ไม่มีอะไรน่าผิดหวังไปกว่าการเข้าสู่วัยผู้ใหญ่และในที่สุดก็มีผิวที่กระจ่างใสขึ้น — เพียงแต่จะแตกออกเป็นซีสต์ไปทั่วร่างกาย ผิวไร้ที่ติใคร?
ไม่ต้องกังวล! คุณไม่ใช่ผู้ใหญ่คนเดียวที่ต้องรับมือกับ สิวอุดตันและรอยตีนกา. ไม่ว่าคุณจะมีตุ่มที่เจ็บปวดหนึ่งหรือสองครั้งต่อเดือนหรือมีสิวบนหน้าอกของคุณเล็กน้อย สิวตามร่างกาย เป็น ก็ได้ และ ปกติ. การรักษาปัญหานี้สามารถทำได้ด้วยวิธีแก้ปัญหาต่างๆ ตั้งแต่การยกระดับกิจวัตรด้านสุขอนามัยของคุณไปจนถึงการปรึกษาหารืออย่างรวดเร็วกับผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง
เราเกณฑ์ ดร.อเดลีน กิกาม, แพทย์ผิวหนังและผู้เชี่ยวชาญด้านสีผิว, เพื่อแบ่งปันเคล็ดลับที่ดีที่สุดของเธอในการดูแลปัญหาสิวทั้งตัว เก็บคำแนะนำนี้ไว้ในโฟลเดอร์ที่บันทึกไว้และเตรียมพร้อมที่จะใช้ชีวิตที่ปราศจากสิวได้ดีที่สุด
ทำไมเราถึงเป็นสิวตามร่างกาย
มาที่ต้นตอของปัญหากัน อะไรเป็นสาเหตุให้เกิดฝ้าที่หลัง สิวที่หน้าอก และแขน ฯลฯ? “บริเวณของร่างกายที่มีต่อมไขมันหนาแน่นสูงเช่น ใบหน้า หน้าอก และหลัง มักมีแนวโน้มที่จะเกิดสิวได้” Dr. Kikam อธิบาย
และเมื่อมันปรากฏออกมาปัจจัยเดียวกันที่ทำให้เกิดสิวในวัยรุ่นก็กระตุ้นให้เกิดสิวในวัยผู้ใหญ่ได้เช่นกัน “สิวตามร่างกายเกิดจากการสะสมของเซลล์ผิวที่ตายแล้วและน้ำมันตามธรรมชาติ ทำให้เกิดการอุดตันของรูขุมขนและแบคทีเรีย ปัจจัยที่มีอิทธิพลอื่นๆ ได้แก่ สุขอนามัยที่ไม่เหมาะสม (เช่น การไม่ทำความสะอาดหลังจากออกกำลังกาย) การใช้ comedogenic สกินแคร์ ผลิตภัณฑ์ ความเครียด รอบประจำเดือน ภาวะเช่น PCOS (กลุ่มอาการรังไข่มีถุงน้ำหลายใบ) หรือยารักษาโรค เช่น ยาสเตียรอยด์ในช่องปาก”
บางครั้งสิวตามร่างกายอาจเป็น "กลไกของสิว" หรือที่เรียกกันว่าการเสียดสีทางกายภาพ (เช่น สายรัดชุดชั้นใน) ที่ระคายเคืองและทำให้รูขุมขนอักเสบ
พึงระลึกไว้เสมอว่าการเปลี่ยนแปลงวิถีการดำเนินชีวิตสามารถส่งผลต่อการเกิดสิวตามร่างกายได้เช่นกัน และมีตั้งแต่ความเครียดที่เพิ่มขึ้นไปจนถึงการเริ่มระบบการออกกำลังกายหรือการอดอาหารแบบใหม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลานี้ที่มนุษย์อยู่ภายใต้ความเครียดอย่างไม่เคยปรากฏมาก่อน การดื่มน้ำและการรักษาความสงบสามารถมีบทบาทสำคัญในผิวใส
วิธีจัดการกับสิว
สิวตามร่างกายเป็นเรื่องที่น่าเสียดายมาก การป้องกันขึ้นอยู่กับสาเหตุที่สำคัญเฉพาะสำหรับคุณ แต่ก็มีบางขั้นตอนที่ทุกคนสามารถทำได้เพื่อควบคุมการเกิดสิว ตามที่ Dr. Kikam คุณควร:
- อาบน้ำให้เร็วที่สุดหลังออกกำลังกายเพื่อหลีกเลี่ยงเหงื่อและผิวหนังที่ตายแล้วสะสมบนผิวหนังและเสื้อผ้าของคุณ
- หลีกเลี่ยงการนำชุดออกกำลังกายที่สกปรกมาใช้ซ้ำ (ทั้งหมด) และทำความสะอาดผ้าปูที่นอนบ่อยๆ เพื่อกำจัดแบคทีเรียและสิ่งสกปรกที่กระตุ้นให้เกิดสิว
- ใช้น้ำยาทำความสะอาดและมอยส์เจอไรเซอร์ที่ขัดผิวด้วย AHA/BHA เพื่อขจัดผิวที่ตายแล้วและปลดล็อกรูขุมขน หลีกเลี่ยงส่วนผสมที่ทำให้เกิดสิวที่อาจนำไปสู่การเกิดสิวมากขึ้น
- หลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจที่จะหยิบหรือบีบสิวตามร่างกายอย่างจริงจัง มันสามารถทำให้เกิดการอักเสบ รอยแผลเป็น และแม้กระทั่งรอยดำที่บริเวณนั้นมากขึ้น ซึ่งอาจใช้เวลานานในการแก้ไข
- พบแพทย์ผิวหนังเพื่อทำการประเมิน สิวบางชนิดนั้นยากเกินกว่าจะจัดการได้ด้วยตัวเองหรือกับผลิตภัณฑ์ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ (OTC) ในกรณีเหล่านี้ derms สามารถสั่งจ่ายยาให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นในการจัดการสภาพ
ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการรับรองจาก Derm เพื่อควบคุมสิว
แม้ว่าพวกเราส่วนใหญ่อาจมีกิจวัตรการดูแลผิวหลายขั้นตอนสำหรับใบหน้า แต่เราไม่ค่อยให้ความสำคัญกับการดูแลร่างกายแบบเดียวกัน แต่เพื่อนๆ การดูแลร่างกายคือกระดูกสันหลังของผิวใส!
ง่ายที่จะหลงทางในการลองใช้โลชั่นและน้ำยาทุกชนิด หรือใช้ครีมและครีมกันแดดโดยไม่ได้ตั้งใจ ที่จะยิ่งทำให้สิวกำเริบมากขึ้น คุณหมอกิ๊ก เลยมาแบ่งปันผลิตภัณฑ์โปรดสองสามตัวเพื่อคัดท้ายคุณให้ถูกทาง ทิศทาง.
โรคผิวหนังทั่วประเทศจะแนะนำให้ล้างร่างกายด้วยเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์เพื่อล้างสิวตามร่างกาย "ฉันรักเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์และน้ำยาทำความสะอาดที่ใช้กำมะถันเพื่อกำหนดเป้าหมายแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิว" ดร. คิคัมกล่าว “ฉันมักจะแนะนำ แพนอ็อกซิล โฟมมิ่ง แอคเน่ วอช กับ 10% BPO.”
ขณะซักผ้า ให้ใส่ใจเป็นพิเศษที่หลัง หน้าอก แขน แม้แต่ก้น ซึ่งคุณมักจะพบกับสิวที่เรื้อรังที่สุด
น้ำยาทำความสะอาดร่างกายที่มีส่วนผสมป้องกันสิวยังช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วเพื่อป้องกันรูขุมขนอุดตัน Dr. Kikam แนะนำผลิตภัณฑ์ที่มีสารผลัดเซลล์ผิว เช่น กรดไกลโคลิกและกรดซาลิไซลิก – บางส่วนที่โดดเด่นได้แก่ เคลียร์ร่างกายของนูโทรจีน่า และ สครับผิวกาย SLMD Skincare Glycolic Acid.
สำหรับครีม ให้เน้นที่มอยส์เจอไรเซอร์ที่บางเบาและไม่เหนียวเหนอะหนะด้วยสารสกัดจากผลัดผิว BHA หรือ AHA คิด: NS SLMD มอยส์เจอไรเซอร์บำรุงผิวกาย Glycolic Acid, โลชั่นบำรุงผิวกาย Amlactin Daily Moisturizing และ เซราวี เดลี่ มอยส์เจอร์ไรซิ่ง โลชั่น.
จำไว้ว่าเว้นแต่ว่าการฝ่าวงล้อมจะเชื่องได้มาก คุณอาจต้องรับการรักษาตามใบสั่งแพทย์เพื่อให้งานเคลียริ่งเสร็จสิ้น การไปพบแพทย์ผิวหนังอาจดูเหมือนเป็นงานที่น่าเบื่อ แต่ในระยะยาว คุณจะได้รับผลลัพธ์ที่ดีขึ้นเมื่อแพทย์สามารถแนะนำการรักษาที่ถูกต้องได้
หุ่นที่ซุกซนเป็นเพียงส่วนหนึ่งของชีวิต และคุณมีเพื่อนดีๆ มากมายที่นี่ แต่ถ้าสิวบนร่างกายของคุณมารบกวนคุณและคุณต้องการกำจัดมัน แสดงว่าคุณไม่ได้ไร้ประโยชน์ ค้นหาการรักษาที่เหมาะกับผิวของคุณและควบคุมการเกิดสิวได้ทุกครั้ง
ภารกิจของเราที่ SheKnows คือการมอบอำนาจและสร้างแรงบันดาลใจให้กับผู้หญิง และเรานำเสนอเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่าคุณจะหลงรักมากเท่ากับที่เราชอบ Pharmapacks เป็นผู้สนับสนุน SheKnows อย่างไรก็ตาม ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดในบทความนี้ได้รับการคัดเลือกอย่างอิสระจากบรรณาธิการของเรา โปรดทราบว่าหากคุณซื้อบางอย่างโดยคลิกที่ลิงก์ในเรื่องนี้ เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อยจากการขาย
ก่อนที่คุณจะไปตรวจสอบสิ่งเหล่านี้ คำพูดที่ทรงพลังเพื่อสร้างแรงบันดาลใจทัศนคติที่ดีต่อสุขภาพเกี่ยวกับอาหารและร่างกาย:
