จากกรณี COVID-19 พุ่งทะยานต่อไป ทั่วสหรัฐอเมริกา อุตสาหกรรมฟิตเนสที่มีอิฐและปูนได้รับความนิยมอย่างมากในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมา. โรงยิมและสตูดิโอโยคะหลายแห่งยังคงปิดหรือปิดถาวร – และด้วยธรรมชาติในร่มและใกล้ชิดของพื้นที่เหล่านี้ เป็นที่เข้าใจได้ว่า ลูกค้าไม่สะดวกที่จะกลับไปที่สถานที่ออกกำลังกายที่พวกเขาชื่นชอบ แค่ยัง เมื่อพิจารณาว่า ณ วันที่เขียนนี้ในกลางเดือนตุลาคม รัฐมากกว่าครึ่งในสหรัฐอเมริกากำลังประสบกับ “การแพร่กระจายที่ควบคุมไม่ได้” ของ coronavirus การออกกำลังกายในสตูดิโอนั้นไม่สมจริงสำหรับอนาคตอันใกล้ ดังนั้น คนอเมริกันหลายล้านคนจึงไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากต้องพิจารณาตัวเลือกการออกกำลังกายแบบดิจิทัล
ในขณะที่นักยิมหลายคนอดทนรอสิ่งต่างๆ ออกไป โดยอ้างว่าชอบ ชุมชนส่วนตัวที่สตูดิโอออกกำลังกายจัดให้ความจริงก็คือเราไม่รู้ว่าเมื่อไหร่จะปลอดภัยที่จะออกกำลังกายที่อื่นนอกจากนอกบ้านหรือในบ้านของเราเอง “เราต้องปรับตัว เพราะนี่คือสิ่งที่มันเป็น” พูดว่า Nina Endrst. Endrst เป็นครูสอนโยคะ Reiki Master คู่มือที่ใช้งานง่ายและเป็นผู้ก่อตั้ง
การปรับตัวเป็นสิ่งที่อนุญาตที่ปรึกษาด้านสื่อในบรู๊คลิน เรเน่ อิฟิล เพื่อเป็นส่วนหนึ่งของชุมชนสนับสนุนที่อาจไม่เคยมีอยู่จริงหากไม่มีโควิด ในช่วงเริ่มต้นของการล็อกดาวน์ เธอเข้าร่วมคลาส Zoom cardio kickboxing ที่ดำเนินการโดยครูสอนศิลปะการต่อสู้ของลูกชายวัย 9 ขวบของเธอ “หลายเดือนต่อมา” เธอบอก SheKnows “คลาสนี้เป็นเส้นชีวิตของเราจริงๆ ไม่ใช่แค่ความฟิตและ เคลื่อนไหวร่างกายไม่รู้สึกว่าเรากำลังจะบ้า แต่ [ก็ยัง] เชื่อมโยงกับแต่ละคน อื่น ๆ."
Christiane Seidelนักแสดงจากนิวยอร์ก (กลเม็ดของราชินี; ฟอส/เวอร์ดอน) และแม่ของเด็กชายฝาแฝดวัยก่อนเรียน ไม่เคยออกกำลังกายออนไลน์มาก่อนการระบาด แต่เมื่อเธอโปรดปราน สตูดิโอโยคะร้อน ปิดตัวลง เธอหันไปขอความช่วยเหลือจากผู้ติดตาม Instagram ของเธอ หลายคนหันไปหาเธอ Melissa Wood Healthซึ่งในราคา $9.99 ต่อเดือน (หรือ $99 ต่อปี) ให้คลังการออกกำลังกายแบบสมบูรณ์กว่า 100 รายการ โดยมีรายการใหม่ที่เผยแพร่ทุกสัปดาห์
ดูโพสต์นี้บน Instagram
ฉันเชื่อว่าการใช้เวลาดูแลตัวเองเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลลูกๆ ของคุณ แม้แต่ในวันที่คุณมีเวลาให้ตัวเองเพียงไม่กี่นาทีก่อนที่จะหาคุณเจอ เสียงเล็กๆ ของ Cue Elanor โอเค ลูกสาว โอเค 5 นาทีดีกว่าไม่มีนาที โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงสุขภาพจิตของคุณ #แม่ชีวิต
โพสต์ที่แชร์โดย Melissa Wood – เทปเปอร์เบิร์ก (@melissawoodhealth) บน
“สิ่งที่ฉันชอบจริงๆ ก็คือ [วิดีโอของ Melissa] นั้นสั้นมาก” Seidel บอก SheKnows “และนั่นคือสิ่งที่ฉันต้องการ เหมือน 20 นาที 15 นาที 13 นาที แล้วคุณจะรู้สึกดี! คุณทำสิ่งที่คุณทำและคุณไม่จำเป็นต้องทำอย่างอื่น” Seidel ยังตั้งข้อสังเกตอีกว่าโปรแกรมของ Wood ดึงดูดใจเธอในฐานะแม่ที่มีลูกเล็กๆ “เพราะ มันไม่ได้อยู่” เธอสังเกตเห็นว่าในช่วงเริ่มต้นของการระบาดใหญ่ สตูดิโอหลายแห่งหันมาใช้ Instagram Live ซึ่งไม่ได้ผลกับตารางเวลาของเธอเสมอไป
Endrst ซึ่งเป็นแม่ของตัวเองที่มีลูกชายวัยเตาะแตะ สะท้อนความรู้สึกของ Seidel เมื่อพูดถึงความน่าสนใจของการปฏิบัติสั้นๆ เธอยินดีที่จะบอกว่า SoulUnity ให้เวลาการดูแลตนเองในปริมาณที่พอเหมาะที่ทุกคนต้องการ ไม่ว่าคุณจะเป็นพ่อแม่หรือไม่ก็ตาม
“นี่คือพื้นที่ที่คุณแม่สามารถนั่งสมาธิได้ 10 นาที ดูวิดีโอเป็นเวลา 20 นาที เคลื่อนไหวเป็นเวลา 30, 20, 15 นาที คุณเลือกได้” Endrst กล่าว “มันถูกสร้างขึ้นสำหรับผู้ที่มีเวลาจำกัด คุณสามารถมีแนวทางปฏิบัติที่ทรงพลังจริง ๆ ที่ทำให้คุณอยู่ในหน้าต่างเล็ก ๆ ได้”
ด้วยราคา 37 เหรียญต่อเดือน Endrst และทีมงานของเธอซึ่งมีผู้สอนประมาณ 20 คนเสนอตัวเลือกห้องสมุดแบบองค์รวมให้กับสมาชิก SoulUnity เช่นเดียวกับการออกกำลังกายของ Melissa Wood การฝึกฝนของ SoulUnity นั้นไม่ได้เกิดขึ้นจริง ทำให้สมาชิกสามารถเข้าร่วมในยามว่างได้ มีการออกกำลังกายเพื่อการเคลื่อนไหวตั้งแต่ชั้นเรียนโยคะไปจนถึงเวิร์คช็อปล้อเลียนที่มีชีวิตชีวา นอกจากนี้ยังมีการทำสมาธิแบบมีไกด์ การอ่านไพ่ยิปซี การอ่านโหราศาสตร์ การเตือนจากวารสาร การเสนอแนะหนังสือ และเซสชั่นการเคลื่อนไหว เนื่องจากการเพิ่มขึ้นของ การบาดเจ็บทางจิตใจ เนื่องจากการระบาดใหญ่ ไม่ใช่เรื่องที่ดีที่จะพิจารณาใช้สติในกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ และนั่นเป็นสิ่งที่ SoulUnity สามารถให้ได้
ดูโพสต์นี้บน Instagram
คลาส SoulUnity สัปดาห์นี้ ✨ จะเป็นพันธมิตรที่ดีได้อย่างไรโดยรู้สิทธิ์ของคุณด้วย @carustool ✨ เคลื่อนไหวกับ @junglejohanna เพื่อเบิร์นร่างกาย ✨ Tarot Reading with @annatoonk ✨ New Journal Prompts ได้รับแรงบันดาลใจจากคลาสของ @carustoll ✨การถดถอยชีวิตในอดีตด้วย @pastlifemichelle และ @ninaendrsthealth ✨ เป็นเจ้าของ Strip ของคุณในคลาส Burlesque กับ @markozzie สนใจ? ลิงค์ในไบโอเพื่อสมัคร! #movement #soulmedicine #soulwork #tarot #yoga #reflect #burlesque #allyship #fireitup #findyourcenter #pastliferegression
โพสต์ที่แชร์โดย The SoulUnity (@thesoulunity) on
“ภารกิจคือการให้อำนาจผู้คนในการรักษาตัวเองผ่านการชี้นำ” Endrst of the SoulUnity กล่าว “เรามีนักเคลื่อนไหว เรามีหมอ เรามีครูสอนโยคะ เรามีโค้ชเสียง เรามีคนเหล่านี้จากภูมิหลังที่แตกต่างกันทั้งหมด สิ่งที่เรากำลังทำคือการเปิดโอกาสให้สมาชิกได้ฟังและซึมซับจากผู้คนประเภทต่างๆ เพื่อให้พวกเขาสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตส่วนตัวของพวกเขาได้ แต่ยังรวมถึงในชุมชนของพวกเขาและอื่น ๆ ด้วย”
อีกคนหนึ่งที่ตั้งใจสร้างแรงบันดาลให้ผู้คนผ่านการเคลื่อนไหวและมีสติคือ Ricky Taylor, อาจารย์คาราเต้, ครูฝึกส่วนตัว, นักพูดสร้างแรงบันดาลใจ และผู้ก่อตั้ง Knight's Code Fitness. ถิ่นที่อยู่ในบรู๊คลินยังเป็นสมองที่อยู่เบื้องหลังคลาสคิกบ็อกซิ่งคาร์ดิโอออนไลน์ที่ Ifill รับเป็นประจำ (เทย์เลอร์คิดค่าธรรมเนียม 15 ดอลลาร์ต่อชั้นเรียนหรือ 99 ดอลลาร์ต่อเดือน) แม้ว่าธุรกิจโค้ดของ Taylor's Knight's Code จะเริ่มดำเนินการมาตั้งแต่ปี 2019 แต่ก็มีการแพร่ระบาดอย่างน่าสยดสยองในการหาจุดยืน: หลังจากที่นายจ้างปิดชั้นเรียนแบบตัวต่อตัว เทย์เลอร์ก็เหมือนกับครูสอนฟิตเนสคนอื่นๆ ที่ไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากต้องเปลี่ยนไปเรียนออนไลน์ การสอน จากนั้นเขาก็เริ่มใช้ความเชี่ยวชาญใหม่ของ Zoom ที่เริ่มต้นจากการแพร่ระบาดเพื่อสร้างแบรนด์ของเขา
“[ฉันตัดสินใจ] ฉันจะใช้การซูมที่ถูกโยนลงบนตักของฉัน เพื่อให้ฉันได้พูดออกไป เพื่อปลดปล่อยความหลงใหลของฉันออกมา” เทย์เลอร์บอกกับชีโนวส์ เขาเริ่มเข้าถึงเครือข่ายของเขา ("คำพูดจากปากต่อปากเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับการตลาด") รวมถึง Ifill และมารดาคนอื่นๆ ของนักเรียนคาราเต้ของเขา ไม่นานพอ เขามีกลุ่มแกนหลักเข้าร่วมชั้นเรียนออนไลน์ของเขา: “มันน่าทึ่งมาก เพราะการสนับสนุนที่ฉันได้รับ ได้มาจากพ่อแม่ที่รู้จักฉันและเชื่อใจฉันอยู่แล้ว ตอนนี้พวกเขาได้มองเห็นอีกด้านหนึ่ง” เขา กล่าว “ฉันเป็นโค้ชที่พยายามทำให้พวกเขาดีขึ้น และทำให้พวกเขารู้สึกมีพลัง”
ชั้นเรียนของเทย์เลอร์อาจเป็นสิ่งที่ท้าทาย “เขาไม่ใช่คนที่คุณอยากจะทำให้ผิดหวัง” Ifill กล่าว แต่เธอหมายความอย่างนี้ในทางที่ดี โดยเน้นย้ำถึงความสามารถเหนือธรรมชาติของเทย์เลอร์ในการ “ยอมรับทุกคน” ที่เข้าร่วม “จู่ๆ คุณก็ต้องรับผิดชอบและถูกสังเกต” กับทุกคน ไม่ใช่แค่เทย์เลอร์ ปรบมือและสนับสนุนความสำเร็จของกันและกัน "นี่เป็นกลุ่มที่พิเศษมาก" Ifill กล่าว
ใช่ คลาสของ Taylor's Knight's Code เป็นการออกกำลังกายแบบเอาจริงเอาจัง (ซึ่งเทย์เลอร์ทำควบคู่ไปกับของเขา นักเรียน) แต่เช่นเดียวกับ SoulUnity พวกเขากำลังนำพลังมาสู่ผู้คนที่อยู่ผ่านความยากลำบาก ครั้ง “ฉันเห็นว่าพวกเขากำลังสร้างความมั่นใจ” เทย์เลอร์กล่าวถึงนักเรียนของเขา “พวกเขาดูแข็งแกร่งขึ้น - และฉันไม่ได้หมายถึงร่างกาย ไหล่กลับมาคางขึ้นหน้าอกออก Knight's Code ถือกำเนิดจากโรคระบาดและเกิดจากความมืดมิดและน่ารังเกียจ ได้ช่วยให้แม่และครูเหล่านี้จำนวนมากลุกขึ้นและรู้สึกสบายในผิวของตัวเอง มันวิเศษมาก”
ดูโพสต์นี้บน Instagram
ชมและแบ่งปันของคุณสามารถ คุณไม่มีทางรู้ว่าใครกำลังต่อสู้ในศึกที่เราไม่รู้ ไม่เป็นไร ไม่เป็นไร หากใครต้องการความช่วยเหลือ ติดต่อ... อาการซึมเศร้า/ความวิตกกังวล: (844) 863-9314 สายด่วนการฆ่าตัวตาย: (800) 273-8255 . . . . . #mensfashion #mental #personalgrowth #endthestigma #เรื่องสุขภาพจิต #วิตกกังวล #เบาหวาน #ทหาร #สุขภาพจิต #สุขภาพจิต #edrecovery #health #mentalhealthsupport #type1diabetic #mentalhealthawareness #edwarrior #knightscode #diabeticfitness #bipolar #itsokaynottobeokay #anorexiarecovery #mindfulness #men #charity #mentalillness #support #eatingdisorderrecovery #suicideprevention #movember #knightscodefitness ผ่าน @hashtagexpert
โพสต์ที่แชร์โดย โค้ชริคกี้ (@knightscode_fitness) on
เทย์เลอร์ยังใช้เวลา 10 นาทีสุดท้ายของแต่ละชั้นเรียนเพื่อเน้นย้ำคำยืนยัน “เขาจะพูดว่า 'เรเน่ ฉันสังเกตว่าคุณแข็งแกร่งมาก ฉันประทับใจคุณ” Ifill กล่าว “เขาปรากฏตัวและรับชมในแบบที่รู้สึกดีมาก” ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของแนวทางแบบองค์รวมของเขา เมื่อเร็ว ๆ นี้เทย์เลอร์ใช้ Instagram เพื่อตรวจสุขภาพจิตกับผู้ติดตามของเขา บางอย่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลานี้ จำเป็นสำหรับการสร้างสมดุลระหว่างสมรรถภาพทางกาย “ฉันคิดว่านั่นสำคัญมากเพราะนั่นคือความเชื่อมโยงที่ผู้คนไม่มีกับตัวเอง” เขากล่าว “มันไม่ใช่ความผิดของใคร เรามักจะไป, ไป, ไป เราไม่ได้ใช้เวลานั้นเพื่อไป 'เฮ้ ฉันไม่เป็นไร มีบางอย่างไม่ถูกต้อง ฉันต้องพูดถึงสิ่งที่เป็น '”
เมื่อเราก้าวเข้าสู่ปีใหม่และฤดูหนาวอีกครั้งที่มีการระบาดของโควิด เรายังมองโลกในแง่ดีว่าความฟิตจะกลับคืนสู่สภาพเดิมในสักวันหนึ่ง แต่สำหรับตอนนี้ มีสิ่งจูงใจมากมายให้ออกกำลังกายออนไลน์ต่อไป "นี่เป็นสิ่งที่ฉันสามารถทำได้อย่างสม่ำเสมอ" Ifill กล่าว “ในตอนแรก ฉันอาจจะพูดว่า 'ใช่ ฉันจะกลับไปยิมแน่นอน' แต่เมื่อไหร่ฉันจะรู้สึกปลอดภัยสุดๆ? ฉันแค่ไม่รู้”
Seidel เปิดรับต่อในรุ่นไฮบริดอย่างแน่นอนเมื่อสิ่งต่างๆ ดีขึ้น “ฉันค่อนข้างแน่ใจว่าฉันจะอยู่กับ [ชั้นเรียน] ออนไลน์จำนวนมาก” เธอกล่าว “เพราะมันมีความยืดหยุ่นมาก และคุณลดเวลาในการเรียน สตูดิโอ” อย่างไรก็ตาม เธอไม่อาจปฏิเสธความน่าสนใจของสตูดิโอจริงๆ ได้: “เมื่อไปที่สตูดิโอแล้วปลอดภัยจริงๆ ฉันจะกลับไป แต่อาจจะไม่เหมือนเดิม มักจะ. ฉันคิดถึงความรู้สึกสดๆ และได้อยู่ในห้องที่มีคนคิดเหมือนกัน”
ไม่ว่าปี 2021 จะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม ผู้ที่ต้องการรักษากิจวัตรการออกกำลังกายของตนจะได้รับความสะดวกสบายในความรู้ที่มีอุตสาหกรรมมากมาย มืออาชีพอย่าง Taylor และ Endrst ที่ปรับธุรกิจของตนให้เข้ากับโลกที่โควิด-19 ครอบงำ – และจะทำเช่นนี้ต่อไปเมื่อเราเข้าใกล้ วัคซีน.
“คุณต้องปรับตัวตั้งแต่เนิ่นๆ หรือไม่ก็ตาย” Ifill กล่าวถึงธุรกิจใดๆ ที่ได้รับผลกระทบจากการแพร่ระบาด “คนที่ทำได้ดี พวกเขาจะพัฒนาต่อไป แม้ว่าเราจะเข้าสู่สถานการณ์ที่คุณสามารถมีโมเดลไฮบริดได้ ไม่ใช่ทุกคนในเวลาเดียวกันที่จะพูดว่า 'เอาล่ะ เรามีวัคซีนแล้ว ออกไปกันเถอะ!'”
ก่อนที่คุณจะไปตรวจสอบของเรา อุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านที่ชื่นชอบ (นั่นจะไม่ใช่ฝันร้ายสำหรับงบประมาณของคุณ):
