ตอนนี้ที่ ฤดูร้อน มาถึงอย่างเป็นทางการแล้ว และเราทุกคนต่างก็อยากที่จะออกจากบ้านของเรา (อาจจะขยายออกไปด้วยการกักกัน) พวกเราส่วนใหญ่ต้องการออกไปข้างนอกและเพลิดเพลินไปกับความร้อนอันแสนหวานและวันที่มีแดดจ้า พวกเราหลายคนต้องการอยู่ข้างนอกและเพลิดเพลินกับสภาพอากาศที่สวยงามในขณะที่มันยังคงอยู่ – โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกล้าที่จะเผชิญกับฤดูหนาวหรือฤดูใบไม้ผลิที่หนาวเหน็บ น้ำแข็ง หรือฝนตก อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าลูกๆ ของเราสามารถและร้อนมากในระยะเวลาอันสั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาวิ่งไปรอบ ๆ และเล่น แต่จะร้อนสักเพียงไหน ด้วย ร้อนทั้งวันที่สวนสาธารณะหรือสนามหญ้า?
เพื่อหาคำตอบ เราได้พูดคุยกับแพทย์บางคนเกี่ยวกับเวลาที่อากาศร้อนเกินกว่าที่ลูก ๆ ของเราจะต้องอยู่ข้างนอกในช่วงเดือนฤดูร้อน สิ่งที่เรา ทำได้เพื่อปกป้องพวกเขาก่อนออกไปข้างนอกในสภาพอากาศอบอุ่นและสัญญาณให้มองหาว่าเราคิดว่าเด็ก ๆ อาจได้รับ ร้อนเกินไป คว้าเลย วิธีการชุ่มชื้นที่คุณเลือก, ครีมกันแดด SPF ที่คุณชื่นชอบ และหมวกกันแดดของคุณและอ่านต่อไปเพื่อเตรียมวันฤดูร้อนที่ปลอดภัยนอกบ้าน
ขึ้นอยู่กับระดับกิจกรรมของลูกคุณ
ระดับกิจกรรมมีบทบาทสำคัญ Dr. Gina Posner กุมารแพทย์ที่ศูนย์การแพทย์ MemorialCare Orange Coast ใน Fountain Valley รัฐแคลิฟอร์เนียบอก SheKnows หากอุณหภูมิอยู่ที่ 100 องศาและลูกๆ ของคุณกำลังว่ายน้ำ เล่นของเล่นน้ำ และในที่ร่ม การออกไปข้างนอกก็ไม่เป็นไรหากคุณจับตาดูอย่างใกล้ชิด อย่างไรก็ตาม หากพวกเขากำลังวิ่งไปรอบๆ ในแสงแดดโดยตรง เด็กจำนวนมากจะร้อนเกินไป แม้ว่าอุณหภูมิจะอยู่ในช่วง 80 ปีเท่านั้น Posner กล่าว
หลักการที่ดีคือ “ถ้ามันร้อนเกินไปสำหรับคุณ มันก็ร้อนเกินไปสำหรับลูก ๆ ของคุณ” ดร. เอส. Daniel Ganjian กุมารแพทย์ที่ John's Health Center ในซานตาโมนิกา รัฐแคลิฟอร์เนีย บอกกับ SheKnows
ให้ความสนใจกับดัชนีความร้อน
Caitlin Hoff ผู้ตรวจสอบด้านสุขภาพและความปลอดภัยสำหรับ ConsumerSafety.orgบอกว่าคุณไม่ควรใส่ใจกับอุณหภูมิบนเทอร์โมมิเตอร์เพียงอย่างเดียว อย่าลืมจับตาดูความชื้นโดยดูที่ปัจจัยดัชนีความร้อนด้วย
"เมื่อดัชนีความร้อนอยู่ที่ 100 องศาหรือมากกว่า (มากกว่า 90 องศาโดยมีความชื้น 60 เปอร์เซ็นต์) ความร้อนที่อ่อนล้าจะเป็นไปได้มากขึ้นหากไม่มีมาตรการด้านความปลอดภัย" ฮอฟฟ์บอก SheKnows
อายุ ทำ เรื่อง
เด็กที่อายุน้อยกว่าจะรู้สึกอ่อนเพลียจากความร้อนมากกว่าเพราะ “พวกมันผลิตเหงื่อน้อยลง” และ “มีโอกาสน้อยที่จะรู้สึกและเข้าใจอันตรายจากความร้อนจัด” ฮอฟฟ์กล่าว
อย่าทิ้งน้ำ ร่มเงา หรือครีมกันแดด
สิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่ต้องจำไว้คือการป้องกันไม่ให้ลูกๆ โดนแสงแดดโดยตรงเป็นเวลานานในฤดูร้อน พวกเขาต้องการร่มเงา น้ำปริมาณมาก และครีมกันแดดทุกครั้งที่อยู่ข้างนอก Ganjian กล่าว เขายังแนะนำให้แต่งตัวลูกของคุณด้วยเสื้อผ้าแขนยาวที่บางเบาและสวมตู้นิรภัยเสมอ ครีมกันแดดสำหรับเด็กอายุมากกว่า 6 เดือน (แล้วทาซ้ำทุกๆ 2 ชั่วโมงและหลังการดื่มน้ำ) เล่น). สำหรับทารกอายุต่ำกว่า 6 เดือน Ganjian กล่าวว่าควรหลีกเลี่ยงแสงแดดทั้งหมด
สัญญาณเตือนที่ควรมองหา
Posner และ Ganjian ต่างก็บอกว่าให้ใส่ใจกับสัญญาณเตือนของความร้อนสูงเกินไป ซึ่งรวมถึงไข้ จำนวนผ้าอ้อมที่เปียกลดลง พฤติกรรมบ้าๆบอ ๆ หรือเหนื่อยเกินไป หากคุณสังเกตเห็นอาการเหล่านี้ แนะนำให้อาบน้ำอุ่น ดื่มน้ำมากๆ และโทรหากุมารแพทย์ของคุณ
มีหลายสิ่งให้ทำกิจกรรมนอกบ้านในช่วงฤดูร้อน แต่ควรใช้มาตรการป้องกันที่จำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าคุณและครอบครัวจะปลอดภัย
เวอร์ชันของเรื่องราวนี้เผยแพร่ในเดือนกรกฎาคม 2018
อย่าลืมค่า SPF ของเด็กในฤดูร้อนนี้ (หรือเช่นเคย):
