คุณกำลังคิดที่จะล่องเรือในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่? การล่องเรือสามารถเป็นสถานที่พักผ่อนที่ยอดเยี่ยมสำหรับคู่รักก่อนคลอดบุตร แต่ก่อนที่คุณจะจองตั๋ว มีบางสิ่งที่คุณควรรู้
การล่องเรือเป็นวิธีที่คุ้มค่าในการเดินทาง เนื่องจากคุณเห็นท่าเรือหลายแห่งในระยะเวลาอันสั้น และด้วยอาหารและเครื่องดื่มที่ครอบคลุม - อย่างน้อยที่สุดก็เรื่องน้ำและน้ำผลไม้ - เป็นวิธีที่ง่ายในการหลีกเลี่ยงค่าใช้จ่ายในการเดินทางที่คาดการณ์ได้และคงที่ อย่างไรก็ตาม หากคุณกำลังตั้งครรภ์ มีข้อควรพิจารณามากกว่าระเบียงหรือไม่มีระเบียง
คุณจะอยู่กี่สัปดาห์?
สายการล่องเรือใช้แตกต่างกันอย่างมากในนโยบายเรือลาดตระเวนที่ตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม ในปัจจุบัน สายการเดินเรือหลายแห่งได้กำหนดห้ามการเดินเรืออย่างเข้มงวด เทศกาลคาร์นิวัล รอยัล แคริบเบียน และสายการเดินเรือยอดนิยมอื่นๆ จะไม่อนุญาตให้สตรีมีครรภ์ขึ้นเครื่องหลังจากผ่านไป 24 สัปดาห์ เนื่องจากความกังวลเกี่ยวกับการคลอดก่อนกำหนด พวกเขายังต้องการบันทึกจากแพทย์ที่ระบุว่าแม่และทารกมีความสมบูรณ์ที่จะเดินทางและวันครบกำหนดที่คาดไว้
ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแนะนำว่าเวลาที่ปลอดภัยที่สุดในการเดินทางระหว่างตั้งครรภ์คือช่วงไตรมาสที่ 2 ซึ่งกินเวลาตั้งแต่สัปดาห์ที่ 18 ถึงสัปดาห์ที่ 24
ทางออกที่ดีที่สุดของคุณ? หากคุณต้องการจองล่องเรือ ควรปรึกษาแพทย์ก่อน แล้วคุยกับสายการเดินเรือ จองแล้วถ้าทั้งหมดเป็นโคเชอร์
บอร์ดอย่างมีความสุข
พร้อมที่จะไป? เมื่อคุณไปถึงเรือ โปรดเตรียมเอกสารทั้งหมดของคุณให้พร้อม เช่น หนังสือเดินทาง บันทึกของแพทย์ ฯลฯ ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่ถูกทิ้งให้ค้นกระเป๋าเพื่อค้นหาโน้ตในขณะที่สายยาวขึ้นและใจร้อนมากขึ้น เมื่อลงเรือสำราญ ควรทำเชิงรุกเกี่ยวกับการแสดงความฟิตของคุณสำหรับการเดินทาง
หากต่อแถวยาวเป็นพิเศษ คุณสามารถขอให้เดินทางโดยเร็วเนื่องจากตั้งครรภ์ได้
“หลังจากยืนเข้าแถวรอดำเนินการเป็นเวลาสามชั่วโมง เราก็ดึงคำว่า 'ฉัน' ออกมา บัตรตั้งครรภ์' เรารีบไปที่หน้าแถวและบนเรือจิบค็อกเทลน้ำผลไม้ใน 10 นาที. ถ้าฉันรู้เรื่องนี้มาก่อน ฉันเกือบเป็นลมเนื่องจากภาระในการขนสัมภาระและยืนบนเท้าของฉันนานมาก” สเตซี่ ฟรานซิสแห่งฟรานซิส ไฟแนนเชียลกล่าว
หลับให้สบาย
เตียงบนเรือสำราญนั้นไม่สะดวกสบายที่สุด เฮ็คพวกเขาอาจจะไม่สบายใจเลย ด้วยที่นอนที่ทรุดโทรมและทรุดโทรม อาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณแม่ที่จะอยู่สบาย แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องไม่สบายใจ
อย่ากลัวที่จะขอหมอนเพิ่ม คุณสามารถใช้หมอนเพื่อยกเท้าที่เมื่อยล้าของคุณให้อยู่เหนือระดับหัวใจ จัดตำแหน่งท้องที่กำลังเติบโตของคุณให้เข้ากับร่างกายและหนุนหลังของคุณ ซึ่งจะทำให้ระดับความสบายของเตียงดีขึ้น
อีกทางเลือกหนึ่งที่รับประกันความสบายของคุณคือนำหมอนพิเศษมาจากบ้าน เช่น หมอนสำหรับตั้งครรภ์หรือหมอนรองร่างกาย
กินเก่ง
เพียงเพราะว่า ล่องเรือ คือทั้งหมดที่คุณสามารถกินได้ ไม่ได้หมายความว่าคุณควรกินเท่าที่คุณสามารถ ด้วยตัวเลือกอาหารที่มีอยู่มากมาย คุณอาจถูกล่อลวงให้รับประทานอาหารกลางวันโดยมีแต่ของทอดและไอศกรีมเท่านั้น แต่นั่นไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดสำหรับคุณหรือลูกน้อยของคุณ
ให้ฝึกความพอดีและพยายามรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพแทนเมื่อรับประทานอาหาร นั่นหมายถึงการรับประทานผัก 5 ชนิด นม 3 ส่วน และอื่นๆ ทุกวัน คุณอาจต้องการจดบันทึกอาหารเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับพื้นฐานที่ถูกต้องในแต่ละวัน
และอย่าลืมเรื่องการให้ความชุ่มชื้น
ความปลอดภัยในการเดินทาง
ทัศนศึกษาชายฝั่งหลายแห่งที่นำเสนอโดยสายการล่องเรือไม่เหมาะสำหรับนักเดินทางที่ตั้งครรภ์ กิจกรรมต่างๆ เช่น การดำน้ำลึก การชิมไวน์ การเล่นพาราเซลลิ่งนั้นไม่มีขีดจำกัด อย่างไรก็ตาม มักมีตัวเลือกทัวร์ที่ดีสำหรับทุกคน หากคุณต้องการเห็นเกาะจำนวนมาก ให้ไปที่หนึ่งในนั้น
อย่างไรก็ตาม สตรีมีครรภ์จำนวนมากเลือกที่จะละทิ้งการทัศนศึกษา “ฉันไม่ได้ไปเที่ยวใด ๆ เพราะฉันจำกัดการเดิน อย่างไรก็ตาม ฉันรู้ล่วงหน้าว่าฉันกำลังจะไปพักผ่อนและมีช่วงเวลาที่ดี ฉันขึ้นฝั่งและไปซื้อของ (แน่นอน!) การเดินเป็นสิ่งที่ดี แต่ฉันต้องหยุดและพักผ่อนตลอดทั้งวัน” Vicki L. ลียง ซึ่งลงเรือสำราญเมื่อตั้งครรภ์ได้ 20 สัปดาห์
ระวังการรักษาพยาบาล
เมื่อออกเดินทางล่องเรือ เพื่อใช้ถ้อยคำที่เบื่อหูที่น่าสยดสยอง ดีกว่าที่จะปลอดภัยกว่าเสียใจ ด้วยเหตุผลดังกล่าว คุณควรเตรียมยาใดๆ ที่คุณต้องการ รวมทั้งวิตามินก่อนคลอด อะเซตามิโนเฟน และยาแก้อาการเสียดท้องอย่าง Tums ตรวจสอบให้แน่ใจเสมอว่าจะมีผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ที่ผ่านการรับรองอยู่บนเครื่องก่อนทำการจอง เรือสำราญขนาดเล็กไม่จำเป็นต้องมีแพทย์ประจำเรือ ดังนั้นเพื่อความปลอดภัย ควรตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีคนพร้อมให้บริการหากมีความจำเป็น
คุณอาจต้องการนำสิ่งที่แพทย์แนะนำสำหรับอาการเมาเรือมาด้วย เผื่อในกรณีที่น้ำทะเลมีคลื่นสูง “เมื่ออายุได้ 23 สัปดาห์ในเดือนพฤษภาคม ฉันไปล่องเรือไปเบอร์มิวดาจากบัลติมอร์ สิ่งที่แย่ที่สุดที่ฉันพบคือทะเลที่ขรุขระจริงๆ – แย่มาก! ฉันมีปัญหาในการทรงตัวมาก แต่โชคดีที่ไม่เมาทะเล มหาสมุทรแอตแลนติกมีความขรุขระมาก ดังนั้น … ผู้หญิงควรตระหนักถึงความขรุขระของมหาสมุทรก่อนที่จะจองจุดหมายปลายทางโดยเฉพาะ” Janet Driscoll Miller ประธาน Search Mojo กล่าว
การมีของว่างเพื่อสุขภาพและน้ำขวดสักสองสามอย่างก็เป็นความคิดที่ดีเช่นกัน การใช้ขวดที่นำกลับมาใช้ใหม่ได้เพื่อให้มีน้ำอยู่ในมือเป็นวิธีที่ดีที่จะช่วยให้คุณดื่มน้ำได้ตลอดวัน
อ่านเพิ่มเติม:
- สปาทรีทเมนท์ขณะตั้งครรภ์: เคล็ดลับความปลอดภัย
- การเดินทางเพื่อการตั้งครรภ์: การวางแผนเบบี้มูน
- เคล็ดลับการเดินทางการตั้งครรภ์
