เป็นที่ยอมรับว่ามื้อโปรดของฉันในวันนี้คืออาหารว่าง การเคี้ยวอาหารโดยไม่ต้องเสียเวลาทำอาหารไปวันๆ ถือเป็นความสุขอย่างหนึ่งของชีวิต สุขภาพดีและมีสติ ของว่าง สามารถเพิ่ม โภชนาการ และวิตามินสำหรับอาหารประจำวันของคุณหากคุณเลือกอย่างถูกต้อง
NS
ฉันทำงานจากที่บ้าน และการทำงานจากที่บ้านทำให้เป็นเรื่องง่ายมากที่จะหยิบทุกอย่างที่หาได้ในตู้เย็นหรือในตู้กับข้าว ฉันมักจะมีอาหารติดตัวอยู่เสมอ ส่วนใหญ่เป็นเพราะงานของฉัน แต่ไม่ใช่ว่าอาหารทั้งหมดของฉันจะจัดอยู่ในหมวด "ดีต่อสุขภาพ"
ด้วยเหตุนี้ ฉันจึงเตรียมอาหารสำหรับทำงานเหมือนกับคนอื่นๆ ที่ทำงานเก้าถึงห้านอกบ้านของพวกเขา
ในกล่องอาหารกลางวันของฉัน คุณจะพบกับแอปเปิ้ล เบอร์รี่ ชีสนุ่ม ๆ เช่น Laughing Cow Light Swiss ถั่ว แครกเกอร์ สลัด และน้ำขวดแทบทุกครั้ง ใช่, ขวด! การรักษาความชุ่มชื้นเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพของคุณ ร่างกายของคุณใช้น้ำเพื่อรักษาอุณหภูมิและกำจัดของเสีย น้ำยังช่วยให้คุณเคี้ยวอาหารช้าลงได้ น้ำทำให้รู้สึกอิ่ม ช่วยให้คุณทานอาหารว่างระหว่างมื้อได้น้อยลง
เรารู้ด้วยว่าการกินผักและผลไม้นั้นดีสำหรับเรา เราได้รับคำบอกเล่าครั้งแล้วครั้งเล่าว่าการรับประทานผักและผลไม้เพียงไม่กี่เสิร์ฟสามารถป้องกันโรคหัวใจ มะเร็งบางชนิด และความดันโลหิตสูงได้ การกินผลไม้วันละน้อยสามารถช่วยชีวิตคุณได้อย่างแท้จริงไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง
ฉันยังมองหาขนมที่มีไฟเบอร์สูง เช่น แอปเปิ้ล และขนมที่มีโปรตีน เช่น ชีส เพื่อช่วยให้มีพลังงานและช่วยให้อิ่มนานขึ้น ส่วนใหญ่ฉันชอบที่จะจับคู่แครกเกอร์หรือขนมปังโฮลเกรนสองสามชิ้นกับชีสลิ่ม
NS
สำหรับมื้อเบา ๆ แต่เติมเต็ม ฉันมักจะใส่สลัดเพื่อสุขภาพ เต็มไปด้วยผักตามฤดูกาล โรยพาร์เมซานชีส และสมุนไพรสดบางชนิด สลัดสามารถช่วยคุณไม่ต้องวิ่งไปที่ตู้ขายของอัตโนมัติ
NS การเปิดเผยข้อมูล: โพสต์นี้เป็นส่วนหนึ่งของความร่วมมือกับ Laughing Cow และ SheKnows
