คุณเกลียดที่มันเกือบจะเป็นวันแรงงาน? มันไม่ใช่ความรู้สึกผิดปกติ หลังจากวันเหล่านั้นที่เท้าของคุณอยู่บนพื้นทรายที่ชายหาด คุณจะรู้สึกหดหู่เมื่อวันเวลาสั้นลง เด็กๆ กลับมาโรงเรียนและทุกคนกลับมาทำงานอีกครั้ง ข่าวดีก็คือมีวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเปลี่ยนเพลงบลูส์ช่วงปลายฤดูร้อนให้กลายเป็นเพลงที่ยอดเยี่ยม ตก. ใช้เวลาเพียงสี่สัปดาห์และสี่วิธีปฏิบัติเพื่อช่วยให้คุณเติบโต
ฉันขอเชิญคุณเข้าร่วม Fabulous Fall Challenge ของฉัน ฝึกการกระทำหนึ่งอย่างเป็นเวลาห้าวันในหนึ่งสัปดาห์ (และฉันแนะนำให้คุณทำวันทำงานของคุณ) จากนั้นไปยังขั้นตอนต่อไป หลังจากที่คุณทำภารกิจท้าทายสี่สัปดาห์นี้เสร็จแล้ว คุณไม่จำเป็นต้องทำอีก ตัดสินใจว่าเคล็ดลับใดใช้ได้ผลดีที่สุดสำหรับคุณ จากนั้นจึงดำเนินการต่อไป!
สัปดาห์ที่หนึ่ง:ทำสิ่งที่ดีให้กับตัวเองทุกวัน
เราต้องเติมบ่อน้ำของตัวเองก่อน มิฉะนั้น เราไม่มีอะไรเหลือให้คนอื่นแล้ว การทำสิ่งที่ดีให้ตัวเองในแต่ละวันเป็นวิธีที่ดีในการทำให้สำเร็จ มันอาจจะง่ายพอๆ กับการเดินกับเพื่อนที่ทำงานในตอนกลางวัน แทนที่จะไปกินข้าวคนเดียวที่โต๊ะทำงานของคุณ
อาจจะหยุดซื้อดอกไม้ให้ตัวเองระหว่างทางกลับบ้านจากที่ทำงาน หรือโทรหาเพื่อนที่ให้กำลังใจคุณ ไม่มีเวลาตามทัน หรืออาจจะออกเดทกลางสัปดาห์กับคุณ คู่สมรส. บางทีอาจเป็นการกำหนดขอบเขตกับใครบางคนหรือพูดว่า "ไม่" ต่อคำขอ ทำให้มันเรียบง่าย แต่มุ่งทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งในแต่ละวันที่ทำให้คุณมีความสุข
สัปดาห์ที่สอง:ให้บางสิ่งบางอย่างกับใครสักคนในแต่ละวัน และสังเกตผลกระทบที่มีต่อคุณและผู้อื่น.
การให้ของขวัญกับใครสักคนอาจเป็นเรื่องง่ายๆ เหมือนกับการให้กำลังใจเพื่อนร่วมงาน ทำให้คู่สมรสของคุณประหลาดใจโดย ทำอาหารหรือทำความสะอาดหลังอาหารเย็น นำบัตรของขวัญสำหรับกาแฟไปให้ผู้ช่วยของคุณ หรือเขียนเช็คให้กับองค์กรการกุศล อาจเป็นอาสาสมัครในสิ่งที่คุณเชื่อหรือช่วยเหลือคนในละแวกของคุณที่ต้องการความช่วยเหลือ บางทีอาจเป็นแค่การปิดอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์และอยู่นิ่งๆ เพื่อฟังลูกของคุณ ประเด็นคือการขยายตัวเองไปสู่ผู้อื่นโดยมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่คุณให้ได้ มากกว่าที่คุณจะได้รับ
สัปดาห์ที่สาม:เริ่มต้นแต่ละวันด้วยความตั้งใจเชิงบวก และสังเกตสิ่งที่เกิดขึ้น
ทุกวันเราต้องเลือกว่าเราจะเห็นแก้วว่างเปล่าครึ่งหนึ่งหรือครึ่งแก้ว ในช่วงสัปดาห์ท้าทายนี้ ให้เริ่มต้นแต่ละวันโดยตั้งเป้าหมายเชิงบวก นี่อาจเป็นเรื่องง่ายๆ อย่างการพูดว่า “วันนี้ ฉันจะโฟกัสไปที่สิ่งที่เป็นไปด้วยดี แทนที่จะสนใจสิ่งที่พัง” หรือ “วันนี้ฉันจะตั้งใจที่จะอดทนกับผู้อื่นมากขึ้น” หรือ “วันนี้ฉันจะทำให้แน่ใจว่าได้ดำเนินการสามสิ่งนี้เพื่อช่วยให้ฉันได้พบกับ เป้าหมาย." ในตอนท้ายของวัน ให้ไตร่ตรองว่าวันนั้นเป็นอย่างไรและสังเกตผลกระทบของการตั้งเป้าหมายในการสร้างผลลัพธ์ของคุณ มีประสบการณ์
สัปดาห์ที่สี่: จำไว้ว่าทำไมคุณถึงทำในสิ่งที่คุณทำ และดำเนินการอย่างหนึ่งที่จะช่วยให้คุณเชื่อมโยงกับวัตถุประสงค์และภารกิจของคุณอีกครั้ง
เราทุกคนทำในสิ่งที่เราทำด้วยเหตุผล ไม่ว่าจะเป็นการอยู่ที่บ้านแม่หรือทำงานเป็นผู้บริหาร แต่เมื่อเรายุ่ง มันง่ายที่จะลืมเหตุผลที่เราเลือกเส้นทางที่เราอยู่ ในช่วงสัปดาห์สุดท้ายของความท้าทายของคุณ ให้คิดว่าเหตุใดคุณจึงเลือกบทบาทที่คุณเล่นอยู่ ทั้งในที่ทำงานและที่บ้าน
สิ่งที่คุณทำช่วยให้คุณมีส่วนสำคัญต่อโลกในแง่ใดบ้าง? มันช่วยให้คุณแสดงค่านิยมและความหลงใหลในสิ่งที่คุณใส่ใจมากที่สุดได้อย่างไร? บางทีอาจเป็นการจดจำว่าคุณทำในสิ่งที่คุณทำเพราะคุณชอบช่วยให้เด็กเติบโตและพัฒนา บางทีคุณอาจชอบสร้างสิ่งใหม่ๆ ช่วยรักษาโรค สอนเด็กๆ หรือสร้างวิสัยทัศน์ให้บรรลุผล ไม่ว่าเหตุผลของคุณคืออะไรในการทำสิ่งที่คุณทำ ให้ดำเนินการหนึ่งอย่างในแต่ละวันที่ช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นและมุ่งมั่นที่จะทำตามความปรารถนาและวัตถุประสงค์ของคุณอีกครั้ง
