ในขณะที่เป้สะพายหลังเป็นวิธีที่สะดวกที่สุดวิธีหนึ่งในการพกพาหนังสือและอุปกรณ์การเรียน การบรรทุกเกินพิกัด และ/หรือ กระเป๋าเป้สะพายหลังที่สวมใส่อย่างไม่เหมาะสมได้รับคะแนนสอบตก ตามข้อมูลของสมาคมกายภาพบำบัดแห่งอเมริกา (APTA) นักกายภาพบำบัดสามารถช่วยนักเรียนในการเปลี่ยนแปลงขณะถือสิ่งของของโรงเรียน
“การสะพายเป้อย่างไม่เหมาะสมหรือสะพายเป้ที่หนักเกินไปจะทำให้เด็กเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บที่กระดูกสันหลัง” แมรี่ แอนน์กล่าว Wilmarth, PT, DPT, MS, OCS, ผู้อำนวยการแพทย์เฉพาะกาลสาขากายภาพบำบัดที่มหาวิทยาลัยนอร์ทอีสเทิร์นใน บอสตัน. วิลมาร์ธ สมาชิก APTA ได้ทำการศึกษาในโรงเรียนเอกชนระดับเตรียมอนุบาลจนถึงชั้นประถมศึกษาปีที่ 9 ในเมืองแอนโดเวอร์ รัฐแมสซาชูเซตส์ และพบว่า การเปลี่ยนแปลงการทรงตัว โดยเฉพาะท่าศีรษะไปข้างหน้ามากเกินไป จะขยายใหญ่ขึ้นเมื่อกระเป๋าเป้สะพายหลังมีน้ำหนักมากกว่า 15% ของน้ำหนักตัวของนักเรียน น้ำหนักตัว. ความไม่สมดุลของท่าทางดูเหมือนจะสำคัญที่สุดกับนักเรียนหญิงก่อนวัยอันควร
“อาการปวดหลังเป็นโรคที่พบได้บ่อยที่สุดในหมู่ผู้ใหญ่วัยทำงานชาวอเมริกัน หากเราไม่แก้ไขปัญหาเป้สะพายหลังที่ทำให้เด็กปวดหลัง ปัญหาจะยิ่งขยายใหญ่ขึ้นในปีต่อๆ ไป” วิลมาร์ธกล่าว
ตามคำกล่าวของ Wilmarth การบาดเจ็บอาจเกิดขึ้นได้เมื่อเด็กพยายามปรับตัวให้เข้ากับของหนัก ใช้ท่าทางที่ผิดพลาด เช่น การโก่งหลัง ก้มตัวไปข้างหน้า หรือเอนไปข้างใดข้างหนึ่ง การปรับท่าทางเหล่านี้อาจทำให้เกิดการจัดตำแหน่งกระดูกสันหลังที่ไม่เหมาะสม ซึ่งขัดขวางการทำงานของดิสก์ที่ให้การดูดซับแรงกระแทก กระเป๋าเป้ที่บรรทุกหนักเกินไปยังทำให้กล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออ่อนทำงานหนักขึ้น ส่งผลให้เกิดความเครียดและเมื่อยล้า ทำให้คอ ไหล่ และหลังเสี่ยงต่อการบาดเจ็บมากขึ้น
การศึกษาอื่นที่ดำเนินการโดย Wilmarth พบว่านักศึกษาวัยเรียนก็ได้รับผลกระทบจาก น้ำหนักที่ไม่เหมาะสมและการใช้เป้สะพายหลังอย่างไม่เหมาะสม แม้ว่าจะไม่ได้มีความสำคัญเท่ากับ นักเรียนที่อายุน้อยกว่า
Wilmarth แนะนำให้ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้สำหรับการใช้กระเป๋าเป้อย่างปลอดภัย:
เมื่อเลือกกระเป๋าเป้ใหม่ Wilmarth แนะนำให้เลือกคุณสมบัติที่ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์ที่เพิ่มความปลอดภัยและความสะดวกสบาย:
วิลมาร์ธพบว่าเป้สะพายหลังแบบมีล้อเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับนักเรียนที่อายุน้อยกว่าที่ไม่ได้เปลี่ยนชั้นเรียนหรือขึ้นลงบันไดบ่อยๆ แต่ก็มีข้อควรระวังในการใช้งานด้วยเช่นกัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าด้ามจับแบบขยายยาวเพียงพอเพื่อไม่ให้เด็กบิดและงอ และล้อมีขนาดใหญ่เพียงพอเพื่อไม่ให้กระเป๋าเป้สะพายหลังสั่นหรือล้ม นักเรียนที่มีอายุมากกว่าพบว่าเป้สะพายหลังแบบเดิมๆ จะดีกว่า เนื่องจากการเดินระหว่างชั้นเรียนบ่อยครั้ง และเมื่อไปและกลับจากโรงเรียน
ผู้ปกครองและเด็กสามารถหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บได้โดยสังเกตสัญญาณเตือนต่อไปนี้ว่ากระเป๋าเป้หนักเกินไป:
ต้องการดูเพิ่มเติมหรือไม่ เยี่ยมชมเว็บไซต์ของ APTA เพื่อดูภาพแสดงวิธีการใส่เป้ที่ถูกต้อง
