หากคุณไม่ได้ใช้ชีวิตที่ดีที่สุดในช่วงเวลานี้ Julianne Hough เข้าใจ - และเธอพร้อมให้ความช่วยเหลือ ดาราที่มียัติภังค์หลายตัว (Hough เป็นนักแสดง นักร้อง และแน่นอนว่าเป็นนักเต้น — สวัสดี สามภัยคุกคาม!) และผู้ก่อตั้ง แพลตฟอร์มฟิตเนสของ KINRGY นั้นเป็นการเว้นระยะห่างทางสังคมเหมือนพวกเราคนอื่นๆ แต่บอกตรงๆ เธออาจจะเก่งกว่า มัน. สำหรับ Hough การกักกันหมายถึงการค้นพบความสุขของกิจวัตรการออกกำลังกายแบบใหม่ การใช้เวลารับประทานอาหารกลางวันที่ซื่อสัตย์ต่อพระเจ้า แทบจะเป็นครั้งแรกเลยทีเดียว และ — โอ้ ใช่แล้ว — เริ่มต้นโครงการใหม่ที่ส่งเสริมสุขภาพในขณะให้ทาน กลับ.
Hough ได้ร่วมมือกับ เบา + ฟิต เพื่อเปิดตัวแอป Slack ใหม่ที่ชื่อว่า Working Well ซึ่งช่วยให้พนักงานที่อยู่ห่างไกลมีร่างกายและอารมณ์ที่ฟิตอยู่เสมอ ปลั๊กอินนี้ช่วยเตือนการเคลื่อนไหวประจำวันและเคล็ดลับเพื่อสุขภาพ ตลอดจนวิดีโอการออกกำลังกาย (รวมถึง KINRGY ของ Hough) และการทำสมาธิ แต่แอปนี้ไม่ได้ให้ประโยชน์เฉพาะกับผู้ที่ดาวน์โหลดเท่านั้น ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของการเป็นหุ้นส่วน Light + Fit ยังบริจาคเงิน $200,000 ให้กับ
มูลนิธิเคลื่อนไหว, องค์กรไม่แสวงหาผลกำไรที่สนับสนุนผู้สอนฟิตเนสและสุขภาพที่ได้รับผลกระทบจากการปิด COVID-19สำหรับ Hough การเป็นหุ้นส่วนไม่สมเหตุสมผลมากกว่านี้ “รู้ไหม ไม่ว่าจะเป็น [การ] ฟิตร่างกาย ฟิตทางจิตใจ อารมณ์ หรือความฟิต ฉันเชื่อว่านั่นคือกุญแจสำคัญในการ ช่วยให้เราเชื่อมต่อกับตัวเองเพื่อให้เราสามารถเชื่อมโยงกับผู้อื่นและสัมผัสกับโลกในทางที่ดีขึ้น” เธอบอก SheKnows เฉพาะ. “โดยเฉพาะช่วงนี้ - เมื่อเราอยู่ในโหมดอยู่คนเดียว แต่ในขณะเดียวกันก็ยังพยายามเร่งรีบทำ ทำงานและไม่พลาดการติดต่อ — เราต้องสามารถจัดลำดับความสำคัญของความเป็นอยู่ที่ดีของเราและทำมันในลักษณะที่สนุกสนานที่ช่วยให้เราเชื่อมต่อกับผู้คน ดังนั้นการเป็นหุ้นส่วนสำหรับฉันจึงเป็นทุกอย่างที่ฉันเชื่อและสิ่งที่เราต้องการในตอนนี้”
ดูโพสต์นี้บน Instagram
ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรม #WorkingWell เราภูมิใจที่ได้เป็นพันธมิตรกับ @juleshough @kinrgy เพื่อสนับสนุน @movemeant ด้วยเงิน $200,000 การบริจาค—กองทุนเหล่านี้จะช่วยให้ผู้สอนด้านฟิตเนสและสุขภาพต้องดิ้นรนในช่วงเวลาที่ทุกคนไม่สามารถทำงานใน วิธีการเดียวกัน. ติดตาม @movemeant เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถช่วยได้!
โพสต์ที่แชร์โดย เบา + ฟิต (@lightandfit) บน
SheKnows พูดคุยกับ Hough เกี่ยวกับความร่วมมือ ประสบการณ์การกักกันส่วนตัวของเธอ และการเป็นผู้เรียนตลอดชีวิต และถ้าเราอยากให้เรากักตัวอยู่กับเธอที่บ้านบนเนินเขาของลอสแองเจลิส ใครจะโทษเราล่ะ
SheKnows: ขอบคุณที่สละเวลาพูดคุยกับเรา
จูเลียนน์ ฮัฟ: โอ้ใช่แล้ว! คุณกำลังล้อเล่น? ปฏิสัมพันธ์ของมนุษย์!
SK: บอกเราหน่อยว่าคุณกระฉับกระเฉงอย่างไรในขณะที่เว้นระยะห่างทางสังคม? และคุณกำลังทำอะไรเพื่อให้เข้ากับอารมณ์
เจเอช: ฉันโชคดีมากที่ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ฉันได้ทำงานเพื่อค้นหากิจวัตรและพิธีกรรมของตัวเองที่ช่วยให้ฉันอยู่กับปัจจุบันและฟิตร่างกาย ฉันสร้าง KINRGY ซึ่งเป็นคลาสเกี่ยวกับการเคลื่อนไหว การหายใจ และการออกกำลังกายที่เน้นพลังงาน และฉันก็ทำอย่างนั้นมามากแล้ว แต่ยังเป็นครั้งแรกที่ฉันได้วิ่งไปรอบ ๆ ละแวกบ้านของฉันบนเนินเขา และคุณรู้ไหม แค่ได้ยินนกและสีสันก็สดใสขึ้น… [ฉัน] ใช้โอกาสนี้จริงๆ และตามจริงแล้ว ด้วยปลั๊กอิน Working Well ที่เรากำลังสร้างสำหรับ Slack สิ่งนี้ทำให้ทุกคน โอกาสที่จะถูกเตือนให้ดื่มน้ำแก้วนั้นหรือลุกขึ้นเดินไป 15 วินาที อาจใช้ลมหายใจนี้สักสองสามนาทีเพื่อเชื่อมต่อใหม่ เพื่อไม่ให้ความเครียดจากสิ่งที่เกิดขึ้นหายไป
SK: คุณบอกว่าคุณกำลังวิ่งอยู่ การกักกันเป็นแรงบันดาลใจให้คุณลองทำสิ่งใหม่ๆ หรือไม่?
เจเอช: ใช่. ดังนั้นฉันจึงเริ่มวิ่งและตระหนักว่าฉันไม่เคยสนุกกับมันเลย เพราะมันรู้สึกเหมือนเป็นสิ่งที่ฉันต้องทำเพื่อให้ฟิต และฉันก็รู้ดีว่าการวิ่งตอนเช้าของฉันไม่เกี่ยวอะไรกับมันเลย มันเกี่ยวข้องกับการได้อยู่ท่ามกลางธรรมชาติ สูดอากาศและความสวยงาม ฉันได้พบกับเพื่อนบ้านมากมายที่ฉันไม่รู้จัก และตอนนี้ [ตอนนี้] ก็เหมือนกับการทักทายเพื่อนใหม่ของฉันที่อยู่หัวมุม ตอนนี้ฉันไม่อยากพลาดการวิ่งตอนเช้าเพราะมันเป็นส่วนหนึ่งของการเริ่มต้นวันใหม่ของฉัน
อีกอย่างที่ฉันเริ่มทำคือ ฉันชอบทำอาหาร แต่ฉันไม่เคยมีโอกาสได้ทำอาหารกลางวันจริงๆ เลย เพราะปกติฉันจะอยู่ที่สำนักงานและสั่งอาหารเข้ามา และตอนนี้ฉันใช้เวลา 45 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมงทุกวันโดยที่ฉันทำอาหารกลางวันและออกไปข้างนอกและนั่งและสนุกกับการกิน
SK: ในเวลาเดียวกัน ดูเหมือนว่าทุกคนกำลังหางานอดิเรกใหม่ อบขนมปังทั้งหมด… เราจะล้มเหลวไหมถ้าเราไม่ได้เรียนรู้ทักษะใหม่ในการกักกันหรือเริ่มกิจวัตรการออกกำลังกาย?
เจเอช: ฟังนะ ฉันกำลังจะเข้าใจปรัชญาแล้ว แต่โลกนี้ดันมีแรงกดดันมาก เพราะเราเคยเลี้ยงหนูแฮมสเตอร์ตัวนี้ ล้อกำลังจะไป ไป ไป ไป ไป ที่แท้จริงแล้วเหมือนกับว่า คุณต้องกลับบ้าน ทิ้งฉันไว้ตามลำพัง เพื่อที่ฉันจะได้ รักษา. ถูกต้อง? และตอนนี้เมื่อเราเข้าไปข้างในแล้ว เราก็คุ้นเคยกับความเร่งรีบจนทำให้คุณค่าของเราอยู่ที่ความสำเร็จของเรา มีคนจำนวนมากที่เริ่มสร้างสรรค์ [แต่] บางคนแค่ต้องการพักผ่อน รู้ไหม? ทุกคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวและไม่เกี่ยวกับการเปรียบเทียบ มิฉะนั้น เรากำลังทำสิ่งเดียวกันกับที่เราทำเมื่ออยู่ข้างนอกในโลก นั่นคือการเปรียบเทียบและตัดสินตนเองว่ายังไม่เพียงพอ และสุดท้าย เราทุกคนก็เพียงพอแล้ว
ดูโพสต์นี้บน Instagram
อืมมม… ฉันสงสัยว่าใครจะปรากฏตัวในวันนี้? 🤷🏼♀️• มีใครบ้างที่รู้สึกว่าการกักกันนี้กำลังนำตัวคุณทุกเวอร์ชั่นออกมาอย่างรวดเร็ว? ขี่คลื่นอารมณ์ทุกวัน? สัมผัสกับเสียงสูง ต่ำ ขึ้น ลง ด้านข้าง เส้นทแยงมุม และระหว่าง ฉันกำลังนึกอยากเจอตัวละครเหล่านี้… 😏 ฉันตั้งชื่อพวกมันหมดแล้ว 🧚🏼♀️☀️🐉🤦🏼♀️😘🤗☄️
โพสต์ที่แชร์โดย Julianne Hough (@juleshough) ออน
SK: นี่เป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากจริงๆ สำหรับคนจำนวนมาก — ผู้ปกครอง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง — ที่ทำงานจากระยะไกล เด็กโฮมสคูล และอีกมากมาย คุณมีเคล็ดลับอะไรบ้างที่จะช่วยให้ทุกคนที่รู้สึกหมดไฟมีสุขภาพที่ดีขึ้นในแต่ละวัน
เจเอช: NSเขาเป็นความเชื่อของฉัน: การเคลื่อนไหว ลมหายใจ และจินตนาการ
หากผู้คนขยับร่างกาย เล่นดนตรี เต้นรำไปรอบๆ และสูดหายใจเข้าจริงๆ หายใจเข้าลึกๆ เข้าไปในร่างกาย เติมออกซิเจนและรู้สึกขอบคุณ "ฉันยังมีชีวิตอยู่" นั่นคือสิ่งที่ฉันหมายถึง จินตนาการ — แค่นึกภาพสิ่งที่น่าทึ่งจริงๆ ที่คุณรู้สึกขอบคุณในขณะที่คุณหายใจและในขณะที่คุณเคลื่อนไหว ร่างกาย.
อาจเป็น 30 วินาทีหรือ 10 นาทีก็ได้ แต่เพื่อให้สามารถเคลื่อนไหว หายใจ และกระตุ้นจินตนาการของคุณด้วยความกตัญญูหรือความรักหรือสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกสงบ ฉันคิดว่ามันจะดีมาก และสิ่งที่ยอดเยี่ยมมากคือปลั๊กที่ใช้งานได้ดีนี้จะให้คำแนะนำเหล่านั้นแก่คุณ
SK: บอกเราหน่อยว่าคุณเข้ารับการบำบัดด้วยพลังงานได้อย่างไร… อะไรทำให้คุณสนใจการรักษาแบบทางเลือกและความหมายที่กว้างขึ้นของความเป็นอยู่ที่ดี?
เจเอช: มีความอยากรู้อยากเห็น ฉันเป็นคนที่อยากรู้อยากเห็นมากและฉันเป็นนักเรียนตลอดชีวิต และคุณรู้ไหม ฉันเชื่อในจิตใจ ร่างกาย จิตวิญญาณ หรือจิตใจ ร่างกาย จิตวิญญาณ; หรือจิตใจ ร่างกาย พลังงาน ฉันเชื่อในสุขภาพ ฉันได้ทำงานมากมายในร่างกายของฉันและในความรู้ความเข้าใจของฉันและการรับรู้และสติของฉัน และฉันเชื่อจริงๆ ว่าเรากำลังก้าวเข้าสู่ยุคแห่งสุขภาพที่กระฉับกระเฉง และสุขภาพที่กระฉับกระเฉงหมายถึงอะไรและเราจะเพิ่มพลังงานของเราได้อย่างไร? ฉันแค่อยากรู้จริงๆ ว่าระดับพลังงานของเราส่งผลต่อการคิดและส่งผลต่อร่างกายของเราอย่างไร และส่งผลต่อคุณค่าในตนเองของเราอย่างไร และความสามารถในการเปลี่ยนระบบความเชื่อเหล่านั้น
ทั้งหมดนี้เป็นเพียงรูปแบบให้ฉันได้ใช้ชีวิตที่พิเศษที่สุด เพื่อทำให้ตัวเองสว่างไสว เพื่อ ให้มุมมองกับชีวิตในแบบที่ฉันอยากจะเป็น กับ รู้สึกเหมือนออกไปจากชีวิตของฉัน ควบคุม. ดังนั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลานี้ มันไม่เกี่ยวกับการคิดเชิงบวก แต่เกี่ยวกับความรู้สึกมีชีวิต และการเลือกจากที่นั้น
บทสัมภาษณ์นี้ได้รับการแก้ไขและย่อให้มีความยาวและชัดเจน
กำลังมองหาตัวเลือกการออกกำลังกายที่บ้านเพิ่มเติมหรือไม่? ตรวจสอบสิ่งเหล่านี้ 15 วิดีโอโยคะออนไลน์ฟรี, ด้านล่าง.
