เมื่อฉันเป็นแม่ ฉันก็ได้เรียนรู้ความหมายที่แท้จริงของ ความผิด. ฉันจะรู้สึกผิดเมื่อฉันวางเด็กแรกเกิดที่ร้องไห้ลงเพื่อฉันจะได้ฉี่ ฉันจะรู้สึกผิดถ้าฉันเอาขนมปังปิ้งแห้งๆ เข้าปากสักครู่ แทนที่จะอ่านให้ลูกวัยเตาะแตะตอนที่เธอถาม ฉันจะรู้สึกผิดถ้าฉันทิ้งลูกๆ ไว้กับสามีเป็นเวลาหกนาทีเพื่อจะได้อาบน้ำ และตอนนี้ที่ลูกๆ ของฉันโตขึ้น ฉันต้องเผชิญกับความจริงที่ยาก: ความผิดของแม่ที่แพร่หลายทำให้เราไม่สนุกและจำเป็นต้องหยุด
เพราะความผิดของฉันได้เพิ่มขึ้นเมื่อลูกๆ ของฉันโตขึ้นเท่านั้น ฉันรู้สึกผิดที่ต้องการออกจากบ้านโดยไม่มีพวกเขา ฉันรู้สึกผิดที่ต้องกลับไปทำงานและใช้เวลาแปดชั่วโมงต่อวันที่สำนักงาน ฉันรู้สึกผิดที่ออกไปเที่ยวกลางคืนกับแฟนและปล่อยให้สามีพาลูกๆ เข้านอน และมันไม่ดีต่อสุขภาพ
ฉันรู้ว่าไม่ควรรู้สึก ผูกมัดด้วยความผิดของแม่แต่ฉันก็รู้สึกเหมือนกัน ยังไงก็ตาม ฉันรู้สึกว่าฉันต้องอยู่กับลูกๆ ทุกช่วงเวลาที่ตื่น – และช่วงเวลาที่หลับไปด้วย เหมือนฉันควรจะใช้จ่าย ทั้งหมด เวลาว่างของฉันกับพวกเขาและไม่ต้องกังวลกับสิ่งที่ต้องการ เช่น การสนทนาของผู้ใหญ่และอาหารมื้อร้อน
ฤดูร้อนนี้ฉันใช้เวลาสามวัน ในวันหยุดโดยไม่มีลูก เป็นครั้งแรกในชีวิตของพวกเขา และให้ฉันบอกคุณ: มันรุ่งโรจน์ แต่ฉันไม่ได้แค่ทิ้งทุกอย่างแล้วส่งไปให้ปู่ย่าตายายของพวกเขา ฉันไม่ได้แค่เก็บกระเป๋าและกระโดดขึ้นรถโดยไม่คิดอะไรเลย นอกจากนี้ สามีของฉันใช้เวลาหลายเดือนหลายเดือนในการโน้มน้าวให้ฉันเดินทางครั้งนี้ (แน่นอน “พ่อสำนึกผิด” มีจริง แต่สามีของฉันดูเหมือนจะไม่ได้รับผลกระทบมากนัก - และเขารู้ว่าเราสองคนต้องการเวลาตามลำพังร่วมกัน)
ทุกครั้งที่เขาแนะนำ ฉันจะปิดเขาลง มันเป็นไปไม่ได้ ฉันจะทิ้งลูกไว้สามวันเต็มได้อย่างไร พวกเขาจะถูกทำลายล้าง ฉันจะใช้เวลาสามวันในการนอนหลับในผ้าปูที่นอนที่สะอาดของโรงแรมโดยไม่ถูกปลุกให้ตื่นขึ้นในตอนเช้าได้อย่างไร ฉันควรอยู่บ้านดูแลลูกๆ
สามีของฉันโน้มน้าวให้ฉันไปทีละเล็กทีละน้อย เขาจองโรงแรม ให้ปู่ย่าตายายดูแลเด็กๆ และจัดกระเป๋า
ทุกย่างก้าว ฉันสู้เขา ความผิดที่แม่ของฉันต่อสู้กับเขา ความผิดที่แม่ของฉันบอกฉันว่าฉันทำไม่ได้ ความผิดของแม่บอกว่าฉันเป็นแม่ที่ไม่ดีที่ต้องการเวลาจากพวกเขา ความรู้สึกผิดที่แม่ของฉันบอกฉันว่าการดูแลตัวเองไม่ใช่เรื่องสำคัญอีกต่อไป และในขณะที่ฉันทำเต็มที่แล้ว ความรู้สึกผิดของแม่นั้นยังคงตอกย้ำความคิดที่น่าเกลียดอยู่เป็นระยะๆ
อย่างไรก็ตาม ฉันรู้สึกขอบคุณที่สามีของฉันผลักดันให้ฉันออกไปในช่วงสุดสัปดาห์โดยไม่มีลูกๆ
เรามีช่วงเวลาที่ดี. เราหัวเราะเยาะเรื่องตลกที่เด็กๆ จะไม่พบเรื่องตลก เรานอนจนถึงเที่ยง เราทานอาหารเย็นเวลาปกติแทน 16.30 น. ทุกอย่างเกี่ยวกับสามวันนั้นมีความจำเป็น และเหนือสิ่งอื่นใด เด็กๆ แทบไม่สังเกตว่าเราไม่อยู่
ความรู้สึกผิดของแม่ โดยเฉพาะเรื่องการดูแลตนเอง ไม่เพียงแต่ส่งผลต่อฉันเท่านั้น มันเหมือนกับโรคระบาดที่แม่ที่มีลูกเล็กๆ หลายคนอาศัยอยู่ด้วย แมรี่ เฟรเซอร์-แฮมิลตัน ครูที่มีลูกสามคนอายุ 2, 5 และ 7 ปี กล่าวว่าเธอต้องปรับเปลี่ยนความคาดหวังเกี่ยวกับการดูแลตนเองตั้งแต่เริ่มเป็นแม่ “ฉันเคยเดินเตร่อย่างไร้จุดหมายในร้านค้าหรือร้านกาแฟเพื่อใช้เวลาอยู่คนเดียว ตอนนี้ฉันขอให้สามีพาลูกๆ ไปขี่จักรยาน เพื่อที่ฉันจะได้ทำงานบ้านช่วงสุดสัปดาห์โดยที่เด็กๆ ไม่ได้ปีนป่ายมา”
อีกวิธีหนึ่งที่ Fraser-Hamilton ทำงานดูแลตนเองคือเปลี่ยนงานอดิเรกของเธอให้เข้ากับตารางงานของครอบครัวเธอ “ฉันเคยร้องเพลงในคณะนักร้องประสานเสียง แต่ช่วงซ้อมตอนเย็นที่อยู่ห่างจากครอบครัวของฉันนั้นท้าทายเกินไป ตอนนี้ ฉันตะลุยงานเขียนเชิงสร้างสรรค์ อ่านหนังสือดีๆ และเรียนรู้ที่จะเล่นอูคูเลเล่เพื่อที่ฉันจะได้ร้องเพลงและเล่นกับลูกๆ ของฉัน”
Krista McGrath ผู้เชี่ยวชาญด้านรังสีบำบัดแบบประคับประคองและเป็นคุณแม่ของเด็กชายสองคนอายุ 2 และ 25 ปี มีมุมมองที่ลึกซึ้งในการดูแลตนเอง “มีคนเคยบอกฉันว่า คิดถึงการดูแลตัวเอง แบบนี้: มันเหมือนกับเมื่อคุณอยู่บนเครื่องบินและพวกเขาบอกคุณว่าความดันในห้องโดยสารลดลงหรือไม่ คุณต้องสวมหน้ากากก่อนแล้วจึงค่อยสวมหน้ากากของลูก”
McGrath อธิบายว่า “มันเหมือนกัน บางครั้ง คุณแค่ต้องให้ความสำคัญกับตัวเองก่อน เพื่อที่คุณจะได้ดูแลทุกคนในชีวิตที่คุณต้องดูแล ถ้าฉันไม่ดูแลตัวเอง ฉันก็จะไม่มีความแข็งแกร่งทางอารมณ์และร่างกายที่จะเติมเต็มบทบาทของฉันในฐานะแม่”
คุณแม่ไม่สามารถเสียสละทุกส่วนในตัวเองเพื่อดูแลลูกๆ ได้ เป็นไปไม่ได้ และไม่ดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอน เราจำเป็นต้องผลักไสความรู้สึกผิดของแม่กลับไปดูแลตนเอง รักตัวเอง และเป็นคนของเราต่อไปด้วยชีวิตของเราเอง ไม่ว่าจะเป็นการอาบน้ำไม่ขาดตอน คุยโทรศัพท์กับเพื่อน หรือการจากไปจริงๆ ลูกๆ ของเราสองสามวัน การดูแลตัวเองและความสนุกสนานเป็นสิ่งสำคัญ — และจำเป็น และ สุขภาพดี - ส่วนหนึ่งของการเป็นแม่ที่ดี และคุณก็รู้ว่ามนุษย์
