อาหาร 10 นาทีสำหรับพี่เลี้ยงเด็ก – SheKnows

แนวคิดเรื่องอาหารค่ำที่สนุกสนานและเป็นมิตรกับเด็กเหล่านี้ทำได้ง่าย ๆ ก่อนที่คุณจะออกไปนอกบ้าน หรือเป็นเรื่องง่ายพอที่พี่เลี้ยงจะรับมือขณะที่เธอเฝ้าดูเด็กๆ

เรื่องที่เกี่ยวข้อง. แพนเค้กบลูเบอร์รี่ Skillet ของ Martha Stewart เหมาะสำหรับช่วงเช้าที่วุ่นวาย

Joes เลอะเทอะไก่

เสิร์ฟ 6

เหล่านี้ Joes เลอะเทอะไก่ โดย ของหกพี่น้อง แปลงโฉม Joes ที่เลอะเทอะแบบดั้งเดิมให้มีสุขภาพดีและง่ายต่อการบูต

วัตถุดิบ:

• ไก่บด 1 ปอนด์
• นาง 1 ห่อ Dash เลอะเทอะ Joe Seasoning
• หอมใหญ่หั่นเต๋า. 1 ถ้วย
• ซอสมะเขือเทศ 1 กระป๋อง (8 ออนซ์)
• พริกหยวกเขียว 1/2 ถ้วยตวง
• ซอส Worcestershire 1/4 ถ้วย
• ขนมปังแฮมเบอร์เกอร์

ทิศทาง:

1. ในกระทะขนาดใหญ่ที่มีไฟปานกลาง ให้ปรุงไก่ หัวหอม และพริกหยวกจนไก่ไม่มีสีชมพูและผักจะนุ่ม
2. เพิ่มนาง เครื่องปรุงรส Dash Sloppy Joe ซอสมะเขือเทศและซอส Worcestershire
3. ผสมให้เข้ากันและเคี่ยวจนร้อน
4. เสิร์ฟบนขนมปังหรือม้วน

มินิแม็กซิกันพิซซ่า

เสิร์ฟ 6

ด้วยสูตรอาหารที่ง่ายและเป็นมิตรกับเด็กจาก Catherine of ครอบครัวอาหาร & ค้นหาเด็กๆ สามารถรวมพิซซ่าไนท์และทาโก้ไนท์ได้! พี่เลี้ยงจะไม่มีปัญหาในการรวบรวมพิซซ่าเม็กซิกันขนาดเล็กที่เติมและสมดุลทางโภชนาการเหล่านี้

ส่วนผสม (จากล่างขึ้นบน):

• Tortilla
• เนื้อปรุงรส
• ชีสขูดฝอย
• Tortilla
• ครีมเปรี้ยว
• ผักกาดหอม
• มะเขือเทศและมะกอกดำ

ทิศทาง:

1. เนื้อดินสีน้ำตาลและฤดูกาล (แมวใช้ส่วนผสมเครื่องปรุงรสของ Taco Bell) สับท็อปปิ้งและส่วนผสมในชั้นตามลำดับที่ระบุไว้
2. เพิ่มถั่วผัดและซอสทาโก้เพื่อให้เหมาะกับความชอบของเด็กๆ

พิซซ่าเล็กกระทัดรัด

เสิร์ฟ 8

สูตรนี้สำหรับการรื้อโครงสร้าง พิซซ่าตัวจิ๋ว โดย ผลิตผลสำหรับเด็ก ช่วยให้เด็กๆ (และพี่เลี้ยงเด็ก) คิดทบทวนนิยามพิซซ่าของพวกเขาใหม่ด้วยการผสมผสานมัฟฟินอังกฤษแบบโฮลเกรนและผักจำนวนมาก และพี่เลี้ยงจะไม่ต้องเปิดเตาอบด้วยซ้ำเพื่อรังสรรค์อาหารมื้อง่ายๆ ที่มีคุณค่าทางโภชนาการนี้ขึ้นมาใหม่

วัตถุดิบ:

• มัฟฟินอังกฤษแบบโฮลวีต 2 ชิ้น
• ซอสมะเขือเทศ 4 ช้อนโต๊ะ
• เนื้อย่างเดลี่ 1/4 ปอนด์
• มอสซาเรลล่าชีส 1/4 ปอนด์หั่นบาง ๆ
• กัวคาโมเล่ 4 ช้อนโต๊ะ
• มะเขือเทศขนาดกลาง 1 ลูก สไลซ์
• แตงกวาหั่นชิ้นเล็ก 2 ลูก

ทิศทาง:

1. ปิ้งมัฟฟินภาษาอังกฤษ
2. ทาซอสมะเขือเทศ 1 ช้อนโต๊ะบนมัฟฟินอังกฤษแต่ละอัน
3. ใส่เนื้อย่าง ชีส กัวคาโมเล่ 1 ช้อนโต๊ะ มะเขือเทศและแตงกวา

พิซซ่าอมยิ้ม

เสิร์ฟ4

โรลอัพพิซซ่าแสนง่ายเหล่านี้จาก ความสนุกสนานในครอบครัว สามารถรวบรวมนิตยสารได้ในระยะเวลาอันสั้น - และพวกเขาจะกลืนกินเร็วยิ่งขึ้น!

วัตถุดิบ:

• ตอติญ่าข้าวสาลี 9 นิ้ว 2 ชิ้น
• ครีมชีส 2 ช้อนโต๊ะ
• โปรโวโลนหั่นบาง ๆ 4 ชิ้น
• 8 เดลี่สไตล์ (ใหญ่พิเศษ) ชิ้นเป็ปเปอร์โรนี
• ซอสมารินาร่า หรือ ซอสพิซซ่า สำหรับเสิร์ฟ

ทิศทาง:

1. ปิดแผ่นแป้งตอร์ติญ่าด้วยกระดาษชำระชุบน้ำหมาดๆ แล้วนำเข้าไมโครเวฟ 10 วินาที
2. ทาครีมชีสทีละ 1 ช้อนโต๊ะ จากนั้นทาด้วยโพรโวโลน 2 ชิ้นและเป็ปเปอโรนี 4 ชิ้น
3. ม้วนและยึดตอร์ตียาด้วยไม้จิ้มฟัน 10 อันโดยเว้นระยะห่างเท่าๆ กัน
4. ตัดปลายแป้งตอร์ติญ่าออกแล้วหั่นเป็นชิ้นๆ
5. เสิร์ฟพร้อมมารินาร่าหรือซอสพิซซ่า

ซุปมะเขือเทศเบอร์เกอร์

เสิร์ฟ4

เจเน็ตแห่ง อาหาร 10 นาที ได้สร้างสรรค์สิ่งที่ดีและง่ายนี้ขึ้นมา ซุปเบอร์เกอร์มะเขือเทศ เพื่อปลอบลูกน้อยที่ป่วยของเธอ แต่มื้ออาหารที่อบอุ่นและสบายนี้ไม่จำเป็นต้องจองไว้สำหรับวันป่วย!

วัตถุดิบ:

• มะเขือเทศบด 1 ควอร์ต
• น้ำมะเขือเทศ 1 กระป๋องเล็ก
• หอมใหญ่ 1 หัว
• แฮมเบอร์เกอร์ 1/4 ปอนด์
• กระเทียมผง 1 ช้อนชา
• ผงหัวหอม 1/2 ช้อนชา
• ใบกระวาน 1 ใบ
• เมล็ดคื่นฉ่าย 1/4 ช้อนชา
• มักกะโรนีศอก 1/2 ปอนด์ เตรียมตามแพ็คเกจ
• โหระพาสด
• 1/2 ถ้วยชีส Parmesan โกน

ทิศทาง:

1. ใส่แฮมเบอร์เกอร์ลงในกระทะ ปรุงรสด้วยกระเทียม ผงหัวหอม และเมล็ดขึ้นฉ่าย
2. ใส่หอมใหญ่และใบกระวานและไม่ต้องระบาย
3. ใส่พริกแดง มะเขือเทศ และน้ำมะเขือเทศ
4. นำไปต้ม.
5. ใส่มักกะโรนีและโรยหน้าด้วยโหระพาและชีส
6. เสิร์ฟและเพลิดเพลิน

สูตรอาหารที่เป็นมิตรกับเด็กมากขึ้น

แซนวิชแครกเกอร์โฮมเมด
นิ้วไก่อบน้ำจิ้มรสหวานอมเปรี้ยว
พายชีสเบอร์เกอร์