ทุกๆ ปีเมื่ออากาศอบอุ่นขึ้น วัฒนธรรมการกินในฤดูร้อนที่ระบาดกลับมาระบาดหนักกลับมาอีกครั้ง เพื่อทำให้ผู้คนรู้สึกแปลกและไม่ชอบร่างกายของตัวเอง (โปรดจำไว้ว่า: มารทำงานหนักแต่ คนที่อยากให้คุณรู้สึกแย่กับร่างกายและซื้อของมาเปลี่ยน ทำงานหนักขึ้น!) ผสมผสานกับวิธีที่ไฮเปอร์วิชวลโซเชียลมีเดีย (โอ้ เฮ้ อินสตาแกรม!) สามารถมีส่วนทำให้คนมองข้ามทุกวิถีทาง ร่างกายสามารถสวยได้หลากหลาย แข็งแกร่ง ทรงพลัง และดี บางครั้งคุณ ฟีดเพียงแค่ต้องการการปรับปรุงเพื่อให้ร่างกายเป็นบวกมากขึ้น.
ฉันชอบ ติดตามอินฟลูเอนเซอร์ด้านฟิตเนสที่ดี มากเท่ากับผู้หญิงคนต่อไป แต่ก็รู้ด้วยว่าเนื้อหาอาจทำให้หงุดหงิดหรือกระตุ้นให้คนจำนวนมากที่ต้องการ เรียนรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกายใหม่ ๆ หรือรับแรงบันดาลใจดีๆ โดยไม่ต้องลุยผ่านวัฒนธรรมการควบคุมอาหาร ร่างกายด้านลบ ความชั่วร้าย เราทุกคนดีเกินไปสำหรับสิ่งนั้น!
นั่นเป็นเหตุผลที่เรารวบรวมบางสิ่งที่ยอดเยี่ยมจริงๆ ร่างกายเป็นบวกฟิตเนส บัญชี Instagram ที่เน้นการฉลองร่างกายในรัศมีภาพที่หลากหลาย ทรงพลัง และซับซ้อนทั้งหมด อ่านต่อไปและเตรียมพร้อมที่จะปรับปรุงฟีด fitpo ของคุณในวิธีที่ดีที่สุด!
@hybrid.calistenics
ดูโพสต์นี้บน Instagram
โพสต์ที่แบ่งปันโดย Hampton (@hybrid.calisthenics)
เป็นไปได้อย่างยิ่งที่จะแนะนำครั้งแรกของคุณ แฮมป์ตัน หลิว จาก TikToks ของเขา (ซึ่งเป็นการแนะนำที่ดีจริงๆ ยืนยันและเข้าถึงได้สำหรับการออกกำลังกายน้ำหนักตัวทุกประเภท!) แต่ถ้าคุณไม่คุ้นเคยกับงานของ Liu ให้ @hybrid.calisthenics อินสตาแกรม ติดตามด้วย วิดีโอเหล่านี้ง่ายต่อการติดตามและสร้างแรงบันดาลใจ โดยตระหนักว่าการออกกำลังกายคือการเดินทาง และมีโอกาสเติบโตได้เสมอเมื่อคุณรู้สึกสบายใจกับการออกกำลังกายต่างๆ
หากคุณเป็นคนที่มักพบว่าคนที่ออกกำลังกายแบบทุน-F เป็นคนที่น่ารำคาญที่สุดหรือแย่ที่สุด และเป็นตัวการด้านลบและกีดกันร่างกาย Hampton ยินดีที่จะเพิ่มฟีดของคุณ
@mynameisjessamyn
ดูโพสต์นี้บน Instagram
แก้ไข: คลาสนี้พร้อมใช้งานบน IGTV ของฉันแล้ว ❤️❤️ ฉันกำลังสอน #yogaonhigh คลาส TODAY ฟรีบน IG Live เวลา 15.00 น. EST @wegohighnc & @theunderbellyyoga กำลังรับบริจาคเพื่อ @criticalresistance, @byp100, @blackdirectaction, @undocublack & #boldorganizing- คลิกลิงก์ในประวัติของฉันเพื่อบริจาคและรับข้อมูล เกี่ยวกับองค์กร! ถ้าคุณกลัวที่จะมาเรียน ฉันรู้สึกว่าคุณ ปกติแล้วฉันไม่ชอบการออกก าลังกายรูปแบบใหม่ๆ เพราะฉันกังวลอยู่เสมอว่าจะไม่รู้จักเพียงพอ ส่วนใหญ่ฉันกังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไร ถอนหายใจ แต่จริงๆ แล้ว โยคะไม่ใช่การออกกำลังกาย แต่เป็นการฝึกจิตวิญญาณ นอกจากนี้การฝึกโยคะทรงตัวยังเป็นเรื่องยากสำหรับทุกคน แท้จริงทุกคน แม้แต่ท่า "ง่าย" ก็ยังยาก- #ศพ! อะไรจะยากไปกว่าการพยายามอยู่นิ่งๆ ท่าโยคะนั้นตั้งใจทำได้ยาก เพราะท่าโยคะจะเตะคุณออกไป คุณก็จะได้หลุดพ้นจากหัวของตัวเองในที่สุด แทบทุกชั้นเรียนโยคะที่ฉันเคยเรียนมา มีช่วงเวลาที่ฉันเป็นเหมือน "นังตัวแสบ ฉันกำลังจะตายบนเสื่อโยคะนี้จริงๆ วันนี้เป็นวันพิพากษาและข้าพเจ้าจะลุกเป็นไฟ” ในช่วงเวลานั้น ความท้าทายของฉันคือการพูดว่า “…..ตกลง” แทนที่จะปิดกั้นโอกาสด้วยความกลัว การยอมจำนนคือความท้าทายของฉัน และการยื่นดูเหมือนหลายสิ่งหลายอย่าง บางครั้งดูเหมือนว่าใช้ทั้งชั้นเรียนในท่าศพหรือทำให้ทั้งชั้นเรียนเสียน้ำตา หรือใช้ทั้งชั้นเรียนทั้งน้ำตาในขณะที่อยู่ในท่าศพด้วย นั่นคือสิ่งที่โยคะเป็น - ทุกท่าเป็นเพียงพาหนะในการปลุกตูดใหญ่ที่เกิดขึ้นภายใน มันจะเป็นเมืองแห่งอารมณ์ ทันเวลาสำหรับฤดูกาลมะเร็ง และสุริยุปราคาในคืนนี้!!! (ฉันเป็นมะเร็งสองเท่า และกำลังจะอายุ 33 ปีในวันเสาร์หน้า บอกฉันทีว่าฉันตื่นเต้นมากเกี่ยวกับฤดูปู 🦀 🦀 🦀 🦀) มาร้องไห้กับฉันสิ แล้วเจอกันตอนบ่าย 3 โมงเวลาของฉัน- เลื่อนไปที่เขตเวลาของคุณ ✌🏿✌🏿✌🏿 (และฉันก็จำไม่ได้เหมือนกันว่าใครเป็นคนถ่ายรูปนี้ หากเป็นคุณ โปรดทุบตีฉันด้วย 🤙🏿)
โพสต์ที่แชร์โดย เจสซามีน (@mynameisjessamyn) on
คุณอาจเคยเห็น ภาพถ่ายที่งดงามของ Jessamyn Stanley กลายเป็นไวรัล ไม่กี่ครั้งในขณะนี้ นำเสนอความแข็งแกร่ง ความยืดหยุ่น และพลังอันเข้มข้นของร่างกายมนุษย์ในท่าโยคะมหัศจรรย์ทุกประเภท หน้าของเธอมีภาพถ่ายที่สวยงาม ลิงก์ไปยังชั้นเรียน (ทุกวันนี้มีสิ่งเสมือนจริงมากมาย) และแรงบันดาลใจในแต่ละวัน
@fitfatandall ที่
ดูโพสต์นี้บน Instagram
การออกสู่ธรรมชาติทำให้ฉันช้าลง และเมื่อเร็ว ๆ นี้ ฉันคิดว่าเราทุกคนสามารถใช้ช่วงเวลาแห่งความเงียบงันได้ เราทุกคนสามารถใช้เวลาสักครู่เพื่อให้รู้สึกสงบ รู้สึกเชื่อมโยงกับโลก และสูดอากาศบริสุทธิ์ ดังนั้น หากคุณมีปัญหาสุขภาพจิตในช่วงนี้ รู้สึกวิตกกังวลและหนักใจ ให้หาเวลาอยู่กับธรรมชาติ 🌱ไปเดิน 10 นาทีโดยไม่ต้องใช้โทรศัพท์ 🌱ออกไปสูดหายใจลึกๆ 🌱 ปิกนิกในสวนและฟังเพลงชิลๆ 🌱นั่งอ่านหนังสือในสวนหลังบ้าน ไม่ว่าคุณจะทำอย่างไรก็ตาม รู้ว่าคุณสมควรได้รับและต้องการช่วงเวลาแห่งความเงียบและสงบ เราทุกคนสามารถใช้ลมหายใจเข้าลึกๆ เพื่อให้กลับมาแข็งแรงและสดชื่น #ธรรมชาติรักษา #TakeABreath
โพสต์ที่แชร์โดย จูจู คนดี 🌻 (@fitfatandallthat) on
Julia Parzyck เป็น an โค้ชฟื้นฟูความผิดปกติของการกินที่มีมุมมองที่ยอดเยี่ยมจริงๆ เกี่ยวกับความรู้สึกสบายและเชื่อมต่อกับร่างกายของคุณและไม่ถูกทำลายด้วยวัฒนธรรมการรับประทานอาหารหรือมาตรฐานความงามที่ให้ความสำคัญกับความผอมมากกว่าการเติมเต็ม เธอมีสไตล์นักฆ่าและรสนิยมที่ดีในเสื้อผ้าออกกำลังกาย - ดังนั้นคุณจะได้รับแรงบันดาลใจด้านแฟชั่นและฟิตเนส (จิตใจและร่างกาย) ในที่เดียว!
@curveswithmoves
ดูโพสต์นี้บน Instagram
มีคนบอกว่าพวกเขาเผาผลาญ 100 แคลอรีในการออกกำลังกาย 15 นาทีนี้…และฉันเชื่อมัน! วู้!
โพสต์ที่แชร์โดย เจสซี่ ดิแอซ-เอร์เรร่า (@curveswithmoves) บน
ฟีดของ Jessie Diaz Herrera เต็มไปด้วยการเต้นรำ ชุดน่ารัก และโพสต์ที่สร้างแรงบันดาลใจที่ไม่เคยรู้สึกซ้ำซาก ผู้ก่อตั้ง โค้งด้วยการเคลื่อนไหวเธอออกกำลังการเต้นทุกสัปดาห์ (พร้อมกับข้อมูลอัปเดตเกี่ยวกับครอบครัวที่น่ารักของเธอ) และเตือนความจำให้เป็นตัวของตัวเองที่มั่นใจและใจดีที่สุด
@rozthediva
ดูโพสต์นี้บน Instagram
PATREON PREVIEW >> สร้างลาที่สามารถลาเตะอำนาจสูงสุดใน nutz แต่ก่อน rhe ไอศครีม แบบฝึกหัดฟิตเนสตามความต้องการ $10/20/30 ต่อเดือนผ่าน Patreon Link ในประวัติ #PlusSizeAthlete #PersonalTrainer
โพสต์ที่แชร์โดย Roz The Diva (@rozthediva) ออน
หนึ่งในการเพิ่มใหม่ที่เฮฮาที่สุดในฟีดของฉัน Roz Mays เป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่นำบุคลิก พลังงาน และความสุขที่ตรงไปตรงมามาสู่การออกกำลังกาย ผ่านการเต้นโพลแดนซ์, TRX, ความแข็งแกร่งและการปรับสภาพ และความยืดหยุ่น จากการเคลื่อนไหว (สวัสดีสีขาวสูงสุดจับลาเตะ!) ไปจนถึงความรู้สึกที่ดีอย่างแท้จริง คุณจะไม่สามารถนั่งและเลื่อนดูโพสต์ของเธอได้
ก่อนที่คุณจะไปตรวจสอบคำพูดที่ทรงพลังที่เราโปรดปรานเพื่อสร้างแรงบันดาลใจทัศนคติด้านสุขภาพเกี่ยวกับอาหารและ ภาพร่างกาย:
