ถึงตอนนี้ เราทุกคนต่างพบเวอร์ชันของความปกติใหม่เมื่อต้องออกกำลังกายที่บ้าน กับ เลื่อนการไปเยี่ยมยิมหรือคลาสออกกำลังกายเป็นประจำในช่วงปีที่ผ่านมา มันเป็นทางออกเดียวสำหรับ ฟิตเนส คนรักที่ต้องการอยู่อย่างปลอดภัยและป้องกันการแพร่กระจายของ coronavirus
ในขณะที่มี ตัวเลือกมากมายที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์เพื่อให้ร่างกายของคุณเคลื่อนไหว, บ้าน ยิม ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องหวงแหน อุปกรณ์เสริมที่ทำให้คุณรู้สึกว่าคุณสามารถออกกำลังกายได้ทั้งหมด คุณต้องการทุกครั้งที่คุณต้องการ ไม่ว่าจะเป็นอุปกรณ์ไฮเทค เครื่องมือเก่าที่เชื่อถือได้สำหรับการฝึกด้วยน้ำหนักและแรงต้าน หรือผลิตภัณฑ์ที่ช่วยให้คุณอยู่ได้ สบายและรักษารูปร่างที่ดีมีอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านมากมายให้คุณสร้างพื้นที่ออกกำลังกายของคุณ ความฝัน
อ่านต่อเพื่อดูอุปกรณ์ออกกำลังกายที่เราชื่นชอบซึ่งเข้ากันได้ดีกับบ้านของคุณ:
สมาร์ทโฮมยิม
หากข้อดีของยิมที่คุณพลาดมากที่สุดคือคำแนะนำระดับมืออาชีพจากผู้ฝึกสอนเมื่อคุณยกน้ำหนัก ลงทุนใน Tempo Studio อาจเป็นการเคลื่อนไหวสำหรับคุณ ด้วยตุ้มน้ำหนักคุณภาพสูง ข้อเสนอแนะที่เป็นประโยชน์ และการฝึกสอนพร้อมกับชั้นเรียนนับร้อย สตูดิโอออกกำลังกายที่ขับเคลื่อนด้วย AI นี้จึงเป็นโรงยิมในกล่อง
กระโดดเชือก
มันเป็นสิ่งที่คุณทำได้ดีมากในสมัยที่สนามเด็กเล่นของคุณหรือไม่? ใช่. เป็นเครื่องมือออกกำลังกายที่เรียบง่าย ใช้พื้นที่ที่แทบไม่มีเลย และเหมาะกับการคาร์ดิโออย่างน่าทึ่งหรือไม่? ยังใช่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออุณหภูมิอุ่นขึ้น การกระโดดเชือกด้านนอก 10 นาทีให้ตัวคุณเอง
Kettlebell
กำลังมองหาโทนสีขึ้น? ถ้าอย่างนั้นคุณต้องการเพิ่ม kettlebell ในรายการผลิตภัณฑ์ออกกำลังกายที่บ้านของคุณ Kettlebells ช่วยให้คุณมีรูปร่างที่เพรียวบางและกระชับขึ้นโดยการทำงานร่างกายของคุณเป็นหนึ่งเดียวโดยไม่ต้องเสียเวลามากเกินไป ชุดชิงช้า kettlebell ตัวแทนสูงฉกและสะอาดและกระตุกทำให้ร่างกายของคุณอยู่ในโหมดเผาผลาญไขมันที่สำคัญโดยการสร้างความแข็งแกร่งที่หลังส่วนล่าง ไหล่ และกล้ามเนื้องอสะโพก ข้อดีอีกอย่าง? คุณสามารถปรับแต่งการออกกำลังกายของ Kettlebell ได้ทั้งหมดตามความต้องการเฉพาะของร่างกาย ทำให้เข้มข้นขึ้นด้วยการทำซ้ำที่สูงขึ้นและการเคลื่อนไหวขั้นสูง หรือทำให้ช้าลงและสม่ำเสมอ
ดัมเบลล์
ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายทุกคนรู้ดีว่าดัมเบลล์อยู่ที่จุดนั้น แน่นอนว่ามันอาจจะเล็ก (ขึ้นอยู่กับน้ำหนักที่คุณใช้) แต่พวกมันจะทำให้คุณแข็งแกร่งและแข็งแกร่งอย่างแน่นอน! ดัมเบลล์ เป็นตุ้มน้ำหนักราคาไม่แพง อเนกประสงค์ และใช้งานง่าย ซึ่งสามารถนำไปใส่ในการออกกำลังกายที่หลากหลาย และช่วยปรับปรุงสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณ เผาผลาญแคลอรี สร้างกล้ามเนื้อ และเพิ่มความอดทน
เสื่อโยคะ
แน่นอนว่าฉันต้องโยนเสื่อโยคะลงไป! ถึงตอนนี้เราทุกคนเคยได้ยินเกี่ยวกับ ประโยชน์ทางร่างกายและจิตใจที่น่าอัศจรรย์ ของการฝึกโยคะอย่างสม่ำเสมอ ดังนั้นจึงไม่มีข้อแก้ตัวที่จะไม่เป็นเจ้าของเสื่อของคุณเอง (ไม่ต้องพูดถึงว่าเป็นวิธีที่ถูกสุขอนามัยมากขึ้น) ดังนั้นไปข้างหน้า ปรับปรุงความยืดหยุ่นของคุณ เสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณ ท่าทางของคุณสมบูรณ์แบบ ระงับความอยากของคุณ ทำให้จิตใจสงบ เพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน ปรับปรุงความสมดุล (และรายการจะดำเนินต่อไป) ทั้งหมดนี้จากความสะดวกสบายของ บ้าน.
วงต้านทาน
การเพิ่มความต้านทานเป็นวิธีหนึ่งในการทำงานของทุกกลุ่มกล้ามเนื้อหลักในร่างกายของคุณอย่างแน่นอน โดยไม่คำนึงถึงระดับความฟิตของคุณ แถบความต้านทานเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มความท้าทายให้กับการออกกำลังกายที่บ้านของคุณ สายรัดเหล่านี้มีความต้านทานที่หลากหลาย — รวมทั้งเบา ปานกลาง และหนัก — ช่วยให้คุณปรับความเข้มของการออกกำลังกายของคุณและช่วยเพิ่มความแข็งแกร่ง ความยืดหยุ่น และช่วงของการเคลื่อนไหว พวกเขาสามารถแทนที่ดัมเบลล์และตุ้มน้ำหนักสำหรับการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานเช่น bicep curls และส่วนที่ดีที่สุด? โดยทั่วไปแล้ว สายรัดต้านทานไม่ต้องการพื้นที่จัดเก็บ และคุณยังสามารถเก็บไว้ในกระเป๋าเดินทางของคุณได้อย่างง่ายดายเมื่อคุณอยู่บนท้องถนน
Fitbit
หากคุณต้องการให้แน่ใจว่าการออกกำลังกายที่บ้านของคุณมีประสิทธิภาพมากที่สุดและรู้สึกทึ่งกับแนวคิดในการติดตามความก้าวหน้าของคุณ ให้พิจารณาซื้อสร้อยข้อมือ Fitbit (หรือ fit-tech สวมใส่ได้แบบอื่น ที่เข้ากับไลฟ์สไตล์ของคุณ)
คำชี้แจงฟิตเนสที่ทันสมัยนี้ติดตามจำนวนก้าว ระยะทาง แคลอรีที่เผาผลาญ และนาทีที่กระฉับกระเฉงเพื่อให้คุณอยู่เหนือเกม นอกจากนี้ยังจัดการระยะเวลาและการนอนหลับของคุณได้ดีเพียงใด ปลุกคุณด้วยการปลุกแบบไม่มีเสียงและมีไฟ LED เพื่อแสดงให้คุณเห็นว่าวันของคุณตรงกับเป้าหมายของคุณอย่างไร — โฉบเฉี่ยว มีสไตล์ และเข้าใจการออกกำลังกาย
ภารกิจของเราที่ SheKnows คือการมอบอำนาจและสร้างแรงบันดาลใจให้กับผู้หญิง และเรานำเสนอเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่าคุณจะหลงรักมากเท่ากับที่เราชอบ Tempo เป็นผู้สนับสนุน SheKnows อย่างไรก็ตาม ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดในบทความนี้ได้รับการคัดเลือกอย่างอิสระจากบรรณาธิการของเรา โปรดทราบว่าหากคุณซื้อบางอย่างโดยคลิกที่ลิงก์ในเรื่องนี้ เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อยจากการขาย
เวอร์ชันของเรื่องราวนี้เผยแพร่ในเดือนกรกฎาคม 2015
ก่อนไป แวะดูร้านของเรา อุปกรณ์เสริมสำหรับการกู้คืนการออกกำลังกายที่ชื่นชอบ สำหรับการดูแลตนเองหลังออกกำลังกายของคุณ:
