หลังจากวันที่ยาวนานของการยืนเท้าของคุณ เดินกลับบ้านจากที่ทำงาน หรือแม้แต่บีบเท้าของคุณให้เป็นรองเท้าที่ไม่สบายเท้าเพียงเท้าเดียว นวด สามารถสร้างโลกแห่งความแตกต่างได้ แต่การรู้วิธีนวดตัวให้ตัวเองดีนั้นทำให้เกิดความแตกต่าง พิจารณาว่านี่เป็นเพียงหนึ่งในหลาย ๆ วิธีในการฝึกดูแลตนเอง โดยให้ TLC. ที่จำเป็นมากแก่ผู้ที่ทำฟัน — หรือขอให้พันธมิตรทำเพื่อคุณ
มากกว่า: 10 ชิ้นที่ทันสมัยที่อยู่ในตู้เสื้อผ้าของผู้หญิงทุกคน
(หมายเหตุ: โปรดใช้ความระมัดระวังเมื่อได้รับการนวดเท้าระหว่างตั้งครรภ์ จุดกดทับบางจุดอาจทำให้หดตัว)
นี่คือวิธีการนวดเท้าอย่างมืออาชีพ:
การนวดเท้ามีเสียงอย่างไร?
ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้รับการนวดเท้าหรือเป็นผู้ให้ คุณทั้งคู่ก็จะได้สัมผัส ประโยชน์มากมาย แม้ว่าคุณจะเพียงแค่นวดเท้าของคุณเอง แต่ก็ยังเป็นวิธีที่คุ้มค่าและน่าพึงพอใจในการจบ วัน.
- ผู้ให้: การนวดเท้าให้เพื่อนหรือคนที่คุณรักช่วยผ่อนคลายและสงบสติอารมณ์ได้เช่นกัน และอาจทำให้ความดันโลหิตของคุณลดลงได้ เป็นประสบการณ์ที่เอาใจใส่ หล่อเลี้ยง และผูกพันธ์อย่างมากในการแบ่งปันกับบุคคลอื่น (อาจฟังดูแปลกๆ)
- ผู้รับ: เห็นได้ชัดว่านี่เป็นตำแหน่งที่ดีที่สุดจริงๆ การนวดเท้าจะช่วยลดความเครียด เพิ่มการไหลเวียน และบรรเทาความเมื่อยล้าของเลือดจากการสวมรองเท้าที่ไม่เหมาะสม นอกจากนี้ มันจะช่วยผ่อนคลายร่างกายของคุณอย่างมาก บรรเทากล้ามเนื้อเท้า และคลายปมและความตึงเครียดในนิ้วเท้า ลูกของเท้า ส่วนโค้ง และข้อเท้า ถ้าทาครีมหรือน้ำมันนวดแล้วจะยิ่งทำให้เท้าของคุณนุ่มขึ้น!
- แบบหนึ่งต่อหนึ่ง: แม้ว่าจะไม่ได้ผลดีเท่ากับการนวดเท้าโดยคนอื่น แต่การนวดด้วยตนเองจะช่วยให้คุณดูแลเท้าได้เป็นประจำ เพื่อคลายความเครียดและปรนเปรอเท้าของคุณตามที่เห็นสมควร
ถัดไป: เทคนิคการนวดฝ่าเท้า
เวอร์ชันของบทความนี้เผยแพร่ครั้งแรกในเดือนเมษายน 2008
