แม้ว่าเสียงอาบเสียงเป็นแนวคิดใหม่ แต่การใช้ชามร้องเพลงเป็นสิ่งที่คนทำ ชาวทิเบต อย่างน้อยก็ตั้งแต่ศตวรรษที่ห้า การปฏิบัติที่ผ่อนคลายนี้ ซึ่งเชื่อมโยงกับการลดความเครียดและความวิตกกังวล ได้รับความสนใจจากหลาย ๆ คนในตะวันตก สาวกของลัทธิโน้มน้าวให้เป็นวิธีการเพิ่มการรับรู้ของร่างกายและมีสติมากขึ้น แม้ชื่อจะไม่มีการอาบน้ำตามตัวอักษร – คำนี้เป็นคำอุปมา และที่จริงแล้วคุณคือ ดื่มด่ำไปกับเสียงดนตรีที่ซึมซับประสาทสัมผัสของคุณด้วยคลื่นความถี่โซนิคที่สามารถปลดปล่อยคุณจาก NS ความเครียด ของชีวิตสมัยใหม่ โดยพื้นฐานแล้วมันเป็นประสบการณ์การทำสมาธิอย่างลึกซึ้ง คุณผ่อนคลายมากขึ้นแล้วหรือยัง?
อ่างอาบน้ำเสียงทำงานอย่างไร
การฝึกปฏิบัติมีหลากหลายรูปแบบขึ้นอยู่กับครูผู้สอน บางคนใช้ชามแบบต่างๆ หรืออาจมีคนร้องสด ทั้งสองวิธีผลลัพธ์ก็ใกล้เคียงกัน Leah Kinsella ผู้สอนการทำสมาธิ โยคะ และพิลาทิสกล่าวว่า "เราใช้ชามเสียงคริสตัลในวัสดุต่างๆ ตั้งแต่ควอตซ์ไปจนถึงทับทิม Carillon Miami Wellness Resort. คลื่นเสียงที่ปล่อยออกมามีขึ้นเพื่อผลิตพลังงานที่ผู้เข้าร่วมดูดซับ "โน้ตแต่ละตัวยังสอดคล้องกับศูนย์พลังงานของร่างกายที่เรียกว่า Chakras" Kinsella กล่าว จุดประสงค์คือเพื่อให้ร่างกายของคุณมีความกลมกลืนและความถี่กับชาม การเชื่อมต่อนี้สามารถสร้างความร้อนและ/หรือพลังงานใหม่ได้เพียงเล็กน้อย “โดยพื้นฐานแล้ว ร่างกายจะดูดซับคลื่นเสียงและประสานกันในทันที จึงเป็นการผ่อนคลายและบำบัด”
พวกเขาตั้งใจจะทำอะไร?
พวกเขาได้รับการออกแบบเพื่อ ผ่อนคลาย ร่างกาย ระบบประสาท จิตใจ และพลังงาน “เมื่อปล่อยระบบเหล่านี้ การรักษาก็สามารถเริ่มต้นได้” เธอกล่าว แต่นี่ไม่ใช่ทฤษฎีวูวู: ในการศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์ใน วารสารการดมยาสลบการใช้เพลงผ่อนคลายก่อนทำการผ่าตัดช่วยลดความวิตกกังวลและความเครียดของผู้เข้าร่วม นักวิจัยใช้จังหวะ binaural ซึ่งเป็นการรวมกันของความถี่เสียงย่อยสองความถี่ที่กำหนดเป้าหมาย สมองซีกขวาและซีกซ้ายสร้างความถี่เดียวที่สมองปรับ เข้าไปข้างใน. ทำให้เราเข้าถึงสมาธิได้ลึกซึ้ง นำไปสู่ การพักผ่อน และสงบ พบว่ามีการใช้คลื่นเสียงด้วย ลดความดันโลหิต.
การเตรียมตัวสำหรับประสบการณ์
วิธีที่ดีที่สุดในการใช้ประโยชน์จากทุกสิ่งที่คุณสามารถทำได้จากการอาบน้ำแบบมีเสียงคือต้องแน่ใจว่าคุณเปิดใจรับและรู้สึกเป็นอิสระและไม่มีภาระผูกพัน “เตรียมตัวด้วยการแต่งตัวให้สบาย” คินเซลลากล่าว “วางอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ไว้และเช็คอินกับครู” ทิ้งทุกสิ่งที่อาจขัดขวางโอกาสในการปรับตัวให้เข้ากับร่างกายและจิตใจของคุณ ห้องจะมีแสงสลัวแต่สามารถเลือกใส่ผ้าปิดตาได้ มักจะมีผู้เข้าร่วมคนอื่น ๆ เหมือนกับเซสชันโยคะกลุ่ม ผู้สอนอาจเลือกทำการหายใจ และหลังจากนั้นไม่นาน คุณจะดื่มด่ำกับเสียงที่เกิดขึ้นในความถี่ต่างๆ ไปกับความรู้สึกของคุณและปล่อยให้ ลมหายใจ แนะนำคุณ ผ่อนคลายร่างกาย ระบบประสาท และจิตใจ Kinsella กล่าวว่า "เมื่อได้รับอนุญาตให้ปล่อยการรักษาก็สามารถเริ่มต้นได้"
