เราเข้าใจว่า ดูแลครอบครัวของคุณให้ปลอดภัย เป็นสิ่งสำคัญอันดับหนึ่งของคุณ — โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากปีที่เต็มไปด้วยโรคระบาด ข่าวดีก็คือ ดูเหมือนว่าในที่สุดเราก็ได้เปิดมุมเสียที เพราะสถานที่ส่วนใหญ่ (ถ้าไม่ใช่ทั้งหมด) เปิดให้บริการแล้ว รวมถึงโรงเรียน ร้านค้า และร้านอาหาร แต่ถึงแม้จะเป็นเหตุการณ์สำคัญที่น่าตื่นเต้นนี้ ผู้ปกครองหลายคนอาจมีความกังวลเกี่ยวกับการปล่อยให้ลูกๆ กลับออกไปสู่โลกกว้างและเป็นเช่นนั้นโดยชอบธรรม เนื่องจากโรงเรียนส่วนใหญ่ที่เปิดรับการเรียนรู้แบบตัวต่อตัวกลับล้มลง จึงอาจต้องปรับตัวอีกมาก ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมในช่วงเปลี่ยนผ่านนี้ ดร.เคลลี่ ฟราดิน ผู้เขียน การเลี้ยงดูในภาวะโรคระบาด บอกว่า “พ่อแม่ควรเมตตาตัวเอง”
“เราต้องการหลีกเลี่ยงไม่ให้บุตรหลานของเราติดเชื้อและแพร่เชื้อ COVID-19 เนื่องจากอาจเป็นโรคร้ายแรงในระยะยาว ผลกระทบ แต่เรายังต้องจัดการระดับความวิตกกังวลของเราด้วยเนื่องจากเป็นการวิ่งมาราธอน ไม่ใช่การวิ่ง” ดร. ฟราดิน. “นอนหลับให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงการบริโภคสื่อ coronavirus มากเกินไป และถามผู้ปกครองที่มีความคิดคล้ายคลึงกัน สำหรับการสนับสนุนสามารถช่วยบรรเทาความวิตกกังวลระหว่างการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ได้” อีกวิธีหนึ่งที่ช่วยคลายความวิตกกังวลคือการใช้ set ของ
กฎความปลอดภัย เด็กสามารถติดตามได้ทั้งในบ้านและนอกบ้าน เราได้รวบรวมรายการกฎเกณฑ์ต่างๆ ที่ทั้งเด็กและผู้ปกครองจะได้ประโยชน์โดยหวังว่าจะทำให้เวลา "ไม่รู้จัก" นี้ง่ายขึ้นอีกเล็กน้อยภารกิจของเราที่ SheKnows คือการมอบอำนาจและสร้างแรงบันดาลใจให้กับผู้หญิง และเรานำเสนอเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่าคุณจะหลงรักมากเท่ากับที่เราชอบ โปรดทราบว่าหากคุณซื้อบางอย่างโดยคลิกที่ลิงก์ในเรื่องนี้ เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อยจากการขาย
รวมสุขอนามัยที่ดีเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ
หากเราได้เรียนรู้สิ่งใดในปีที่ผ่านมา สิ่งสำคัญคือความสะอาด เริ่มต้นด้วยการล้างมือที่เรียบง่ายแต่มีประสิทธิภาพ และข่าวดีก็คือเมื่อเด็กๆ กลับไปเรียนแบบตัวต่อตัว แนวปฏิบัตินี้จะถูกนำมาใช้มากขึ้นกว่าเดิม “ผู้ปกครองส่วนใหญ่จะสร้างความตระหนักและความกังวลในระดับใหม่เกี่ยวกับสิ่งที่เคยเป็นการติดเชื้อในชีวิตประจำวัน”. กล่าว ดร.ฟราดิน.
อย่างไรก็ตาม แม้ว่าการล้างมือจะมีความสำคัญมากกว่าในปีที่แล้ว ดร. Fradin ก็ไม่คิดว่าผู้ปกครองควรเน้นเรื่องนี้มากเกินไป “ในขณะที่การควบคุมสภาพแวดล้อมของคุณเป็นเรื่องน่าดึงดูดโดยเน้นเรื่องสุขอนามัยและการเว้นระยะห่าง ฉันกังวลว่าการระมัดระวังอย่างเรื้อรังของมาตรการป้องกันเหล่านี้จะทำให้เกิดความเครียด” เธอกล่าว “การล้างมือและเช็ดพื้นผิวที่มีการสัมผัสสูงระหว่างการระบาดใหญ่หรือเมื่อความเจ็บป่วยเกิดขึ้นในตัวคุณ ชุมชนเป็นแนวปฏิบัติที่ดีที่สุด แต่อย่าเน้นที่สิ่งเหล่านี้ในขณะที่ละเลยปัจจัยพื้นฐานอื่นๆ ของ สุขภาพ”
ช่วยให้ลูกของคุณจดจำข้อมูลการติดต่อของพวกเขา
นี่อาจไม่ใช่ปัญหาสำหรับเด็กโต แต่สำหรับเด็กเล็ก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาทราบรายละเอียดการติดต่อพื้นฐานของพวกเขาควรเป็นกฎความปลอดภัยที่ชัดเจน ซึ่งรวมถึงชื่อ ที่อยู่ และหมายเลขติดต่อฉุกเฉิน ซึ่งอาจเป็นลุง ป้า ปู่ ย่า ตา ยาย เป็นต้น เผื่อในกรณีที่ต้องเปิดเผยข้อมูลนี้กับตำรวจ และถ้าลูกของคุณกำลังจะกลับไปโรงเรียนในฤดูใบไม้ร่วง การเดินเล่นรอบ ๆ ละแวกบ้านและกลับบ้านกับลูกอาจช่วยได้ บ่อยครั้งเพื่อให้พวกเขาคุ้นเคยกับสถานที่สำคัญใกล้เคียง โรงเรียน).
ฝึกปฐมพยาบาลเบื้องต้น
เราทุกคนทราบดีว่าอุบัติเหตุเกิดขึ้นได้ และควรเตรียมพร้อมเมื่อเกิดอุบัติเหตุ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องสอนเด็กๆ เกี่ยวกับพื้นฐานการปฐมพยาบาล เช่น การดูแลบาดแผลที่เหมาะสมสำหรับบาดแผลและรอยถลอกเล็กๆ (อย่าลืมทำความสะอาด รักษา และป้องกันบาดแผล) ประคบน้ำแข็งที่แผลที่บวมแล้วประคบเย็นหรือใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำหมาดๆ การเผาไหม้ NS เมโยคลินิก นอกจากนี้ยังมีคำแนะนำที่ชัดเจนเกี่ยวกับวิธีจัดการกับเลือดกำเดาไหลในกรณีที่ควรจะเกิดขึ้นเช่นกัน ดังนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีชุดปฐมพยาบาลพร้อมใช้งาน ไม่ว่าจะในบ้านหรือในรถของคุณ และเด็กๆ สามารถเข้าถึงได้ง่าย และหากคุณไม่มี Target ก็ขอเสนอโปรโมชั่นที่คุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีคุณสมบัติตามที่กำหนดได้สามรายการและรับสินค้าอินเทรนด์ สร้างกระเป๋าชุดปฐมพยาบาลของคุณเอง ฟรี. คุณสามารถสร้างชุดอุปกรณ์เพื่อรวมผลิตภัณฑ์ด้านความปลอดภัยต่างๆ เช่น BAND-AID® ยี่ห้อ SKIN FLEX® ผ้าพันแผลคละขนาดและ Benadryl® Extra-Strength Itch Stopping Anti-Itch Cream. นอกจากนี้คุณยังสามารถแพ็ค NEOSPORIN® 24 ชั่วโมงป้องกันการติดเชื้อครีมบรรเทาอาการปวด และ BAND-AID® Brand First Aid HURT-FREE® Antiseptic Wash เพื่อให้คุณสามารถเตรียมทำความสะอาด รักษา และป้องกันการกระแทกและรอยถลอกขนาดต่างๆ ได้!
สร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ
Dr. Fradin กล่าวว่าการมีแบคทีเรียที่ดีต่อสุขภาพนั้นมีความสำคัญต่อการส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันของเรา ดังนั้น มันจึงเป็นการรักษาร่างกายของเด็กให้แข็งแรง นี่อาจไม่ใช่กฎความปลอดภัยที่ชัดเจนที่สุด แต่การสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพจะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของเด็กทำงานได้อย่างถูกต้อง ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงที่จะเป็นหวัด ไข้หวัดใหญ่ หรือการติดเชื้ออื่นๆ "ฉันคิดว่านิสัยที่ดีต่อสุขภาพที่สำคัญที่สุดบางอย่างคือนิสัยที่เรามักไม่ค่อยคิดว่าเป็นการป้องกันการติดเชื้อ" ดร. Fradin กล่าว “การส่งเสริมการนอนหลับที่ดี การรับประทานอาหารที่สมดุล และการเคลื่อนไหวร่างกายอาจมีประสิทธิภาพมากกว่าการทำความสะอาดสภาพแวดล้อมของคุณด้วยการส่งเสริมสุขภาพที่ดี”
ดร.นาเดีย ซาบรี ผู้ก่อตั้ง The Mindful MD Momตกลงเพิ่มว่าครอบครัวสามารถจัดลำดับความสำคัญของสุขภาพจิตและร่างกายที่บ้านได้โดยการรับประทานอาหารที่สมดุลและมีแผนสำหรับการลดความเครียดเช่นการหายใจลึก ๆ และการทำบันทึกประจำวัน “ฝึกกิจวัตรการผ่อนคลายซึ่งรวมถึงการยืดเหยียด การทำสมาธิ สวดมนต์ จดบันทึก อ่านหนังสือ ฯลฯ สามารถช่วยผ่อนคลายก่อนนอนได้” Dr. Sabri กล่าว “การย่อหน้าจอโดยเฉพาะก่อนนอน เนื่องจากแสงสีฟ้าจากโทรศัพท์ส่งผลเสียต่อเมลาโทนินและ จังหวะ circadian สามารถช่วยได้เช่นกัน” และที่สำคัญพ่อแม่ควรเมตตาตัวเองในช่วงนี้ เวลา. “ตระหนักว่าผลกระทบของโรคระบาดและการกลับไปสู่ชีวิตหลังการระบาดจะแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน” เธอกล่าว “ตั้งความคาดหวังว่าเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกไม่มั่นใจเล็กน้อยและไม่เป็นไร ทำให้อารมณ์ปกติสามารถเกิดขึ้นได้และก็ไม่เป็นไรเช่นกัน”
บทความนี้สร้างโดย SheKnows สำหรับแบรนด์ BAND-AID® BAND-AID®เป็นเครื่องหมายการค้าจดทะเบียนของจอห์นสัน แอนด์ จอห์นสัน
