ยินดีด้วย! คุณย้ายลูกของคุณออกจากเปลและเป็น เด็กวัยหัดเดิน เตียง. พูดตามตรง คุณอาจไม่มีทางเลือกในเรื่องนี้ บางทีลูกน้อยของคุณอาจเริ่มปีนออกจากเปลโดยอิสระ (ซึ่งตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า สัญญาณที่ใหญ่ที่สุดว่าเขาหรือเธอพร้อมที่จะนอนบนเตียง). หรือบางทีคุณอาจต้องหาที่ว่างให้น้อง ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม ก็ถึงเวลาเฉลิมฉลองความสำเร็จครั้งสำคัญในการพัฒนาลูกของคุณ
ไม่เร็วนัก หากคุณกำลังอ่านบทความนี้อยู่ เป็นไปได้ว่าคุณเป็นพ่อแม่ที่ค้นพบความท้าทายมากมายที่ไม่ใช่แค่การล่อนางฟ้าแสนหวานของคุณเข้านอนแต่ การรักษา พวกเขาอยู่ที่นั่นตลอดทั้งคืน โดยทันที, การหลับใหลกลายเป็นความทรงจำอันไกลโพ้นอีกครั้ง เมื่อเวลาเข้านอนถูกเลื่อนออกไปหนึ่ง สอง หรือสามชั่วโมง เพราะคืนของคุณใช้เวลาโต้เถียงกับเรื่องตื่นเต้น ลูกน้อยวัยเตาะแตะที่ต้องการสำรวจทุกมุมบ้านของคุณมากกว่าที่จะพักผ่อนในความสะดวกสบายของพวกเขา เตียงกว้างขวาง ดังนั้น หากคุณรู้สึกไม่สบายในยามค่ำที่ถูกมนุษย์ตัวเล็กๆ จี้ขณะกำลังทดสอบขอบเขตของอิสรภาพที่เพิ่งค้นพบ ลองอ่านเคล็ดลับของเราเกี่ยวกับวิธีย้อนเวลาเข้านอน
ปลอดภัยไว้ก่อน
ก่อนอื่นเว้นแต่คุณต้องการ เปล สำหรับการมาถึงของทารกใหม่ คุณไม่จำเป็นต้องรีบเปลี่ยนเด็กวัยหัดเดินของคุณไปที่เตียง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเขาหรือเธอยังไม่เริ่มปีนออกจากเปล Lisa Ryan, MD, กุมารแพทย์ที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการที่โรงพยาบาลเด็กเซนต์หลุยส์ในเซนต์หลุยส์กล่าวว่า "คุณต้องดูสภาพแวดล้อม “ถ้าเขาลุกขึ้นจากเตียงเด็กวัยหัดเดินตอนกลางดึก เขาจะเดือดร้อนไหม? โต๊ะเครื่องแป้งยึดติดกับผนังหรือไม่? ที่นี่มีของเล่นไหม เขาสามารถออกจากห้องของเขาได้หรือไม่? เขาสามารถออกจากบ้านได้หรือไม่? สิ่งเหล่านี้เป็นเหตุผลว่าทำไมการรอจึงสำคัญ”
นอกจากนี้ หากคุณสังเกตเห็นว่าลูกของคุณยังต้องการให้คุณอยู่ในห้องกับพวกเขาขณะหลับ นั่นเป็นสัญญาณว่าเขาหรือเธอยังไม่พร้อมที่จะออกจากเปล “คุณต้องการเลิกนิสัยนั้นก่อนที่จะย้ายเขาหรือเธอไปที่เตียง”. กล่าว Kelly Murray ที่ปรึกษาด้านการนอนหลับที่ผ่านการรับรอง. “เพราะสิ่งที่เกิดขึ้นคือมันกลายเป็นความฟุ้งซ่าน พวกเขากังวลว่าคุณจะจากไป จากนั้นพวกเขาก็เริ่มชักชวนเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะอยู่ในห้อง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขากำลังหลับไปอย่างอิสระ มันจะทำให้การเปลี่ยนแปลงราบรื่นขึ้นมาก”
“ตามหลักแล้ว ขอแนะนำให้รอจนกว่าลูกของคุณอายุสามขวบขึ้นไป” เมอร์เรย์กล่าวต่อ “เพราะในเวลานั้น พวกเขามีการควบคุมแรงกระตุ้นมากกว่า และคุณยังสามารถใช้ระบบของรางวัลและผลที่ตามมาเพื่อปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของพวกเขาได้ อายุน้อยกว่านั้น เป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะเชื่อมโยงระหว่างพฤติกรรมและผลที่ตามมา”
อย่างไรก็ตาม หาก “พวกเขากำลังพยายามจะปีนออกจากเปล ก็ไม่ใช่ทางเลือกที่ปลอดภัยอีกต่อไป” ดร. ไรอันกล่าว นั่นคือเมื่อถึงเวลาต้องเปลี่ยน
ฟรี บังเหียน
แม้ว่าจะมีเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์อยู่บ้าง เช่น การวาง ประตูทารกที่ประตู ไปที่ห้องลูกของคุณหรือใช้นาฬิกาปลุกที่มีรหัสสีเช่น ตกลง! ตื่นกุญแจสำคัญในการเปลี่ยนเตียงสำหรับเด็กวัยหัดเดินคือการกำหนดขีดจำกัดที่แน่นอนตั้งแต่เนิ่นๆ "เป้าหมายหนึ่งคืออย่างน้อยต้องแน่ใจว่าพวกเขาจะอยู่ในห้อง" ดร. ไรอันกล่าว เธอแนะนำให้เด็กมีทางเลือกในการนอนบนพื้น “แต่มันต้องอยู่ใน ของพวกเขา ห้อง — และพวกเขาไม่ได้รับอนุญาตให้ออกมา”
มอลลี่ซี Broder, MD, โรงพยาบาลเด็กที่ Montefiore และ Albert Einstein College of Medicine เน้นย้ำถึงความสำคัญของความสม่ำเสมอในช่วงเวลานี้ “หากพวกเขากระโจนจากเตียงและพยายามปีนขึ้นไปบนเตียงกับพ่อแม่ ก็แค่พาพวกเขากลับไปที่เตียงแล้วพูดว่า 'ไม่ใช่ นี่เป็นเตียงของคุณ' แล้วทำอย่างนั้นต่อไป”
ดร. โบรเดอร์ตระหนักถึงความท้าทายเพิ่มเติมในการพยายามให้เด็กวัยหัดเดินที่ร่าเริงสงบสติอารมณ์ในสถานการณ์เหล่านี้ และแนะนำให้เริ่มกิจวัตรก่อนนอนให้เร็วขึ้น “เมื่อเด็กๆ เหนื่อย พวกเขาจะถูกกระตุ้นมากเกินไป และยากจะปรับตัวได้” เธอกล่าว
ความเจ็บปวดที่เพิ่มขึ้น
การใช้รางวัลและผลที่ตามมา เช่น ระบบสติกเกอร์ ก็มีประโยชน์เช่นกัน หากเด็กมีโอกาสติดสติกเกอร์ในตอนเช้า พวกเขาจะรู้สึกมีกำลังใจที่จะอยู่บนเตียงมากขึ้น “สิ่งหนึ่งที่สำคัญที่สุดคือต้องแน่ใจว่าคุณ ตั้งกฎเวลานอน” เมอร์เรย์กล่าว “และกฎกติกาก็ค่อนข้างง่าย แค่นอนเงียบๆ บนเตียง” นี่คือคำแนะนำของ Murray เกี่ยวกับ OK to Wake! นาฬิกามีประโยชน์: ผู้ปกครองสามารถตั้งโปรแกรม "Green Means Go!" ได้ เพื่อเปิดไฟในเวลาที่แน่นอนในตอนเช้า ให้เด็กวัยหัดเดินออกจากห้องของเขาหรือเธอ
แต่ถ้าลูกน้อยของคุณแหกกฎนั้น เมอร์เรย์บอกว่าหลังจากเตือนไปสองสามครั้ง “ก็ต้อง เป็นผลโดยทันทีโดยธรรมชาติที่เกิดขึ้น” ไม่ว่าจะเป็นการหมดเวลาหรือการหัก ณ ที่จ่าย ของเล่น. “แต่ถ้าพวกเขาทำตามกฎ พวกเขาจะได้รับรางวัลในตอนเช้า”
แม้ว่าช่วงเวลานี้จะเลวร้ายลงสำหรับพ่อแม่ที่อดหลับอดนอน แต่ก็เป็นเวลาที่ดีสำหรับเราที่จะทำความเข้าใจในเรื่องนี้ ประการหนึ่ง เมอร์เรย์แสดงแง่บวกต่อการต่อต้านของเด็กวัยหัดเดิน: “[ปฏิเสธที่จะอยู่บนเตียง] เป็นสัญญาณที่ดีว่าลูกของคุณกำลังก้าวข้ามขีดจำกัด” เธอกล่าว “งานของพวกเขาคือค้นหาว่าการควบคุมของเราสิ้นสุดที่ใดและจุดเริ่มต้นของพวกเขา”
“ฉันคิดว่าส่วนใหญ่ ความแปลกใหม่จะหมดไปอย่างรวดเร็ว” ดร. ไรอันยืนยัน “พวกเขากำลังปีนขึ้นจากเตียงเพราะพวกเขาทำได้ แต่แล้วก็ไม่มีอะไรน่าตื่นเต้นเกิดขึ้นเลย ดังนั้น [พวกเขาคิดว่า] 'ให้ฉันกลับขึ้นไปบนเตียงเถอะ'
