เป็นเรื่องปกติและมีสุขภาพดีสำหรับเด็กที่จะรู้สึกกลัว ความกลัวนั้นคือสิ่งที่ทำให้พวกเขาปลอดภัยจากการว่ายน้ำลึกเกินไปหรือเข้าใกล้คนแปลกหน้า แต่บางครั้งเด็กๆ อาจกลัวสิ่งของหรือสถานการณ์ที่ไม่เป็นอันตราย เช่น สัตว์ประหลาดในตู้เสื้อผ้าหรือการพูดในที่สาธารณะ แต่ความกลัวเหล่านั้นสามารถหยุดพวกเขาจากการลองทำกิจกรรมประจำวันที่พวกเขาชอบได้ในที่สุด นำไปสู่ความวิตกกังวลในชีวิตประจำวัน.
"NSเด็กและเด็กที่ป่วยทางจิตอาจหยุดเข้าร่วมกิจกรรมที่พวกเขาเคยพบว่าสนุกสนาน” Karen Marker, a Licensed Independent กล่าว สุขภาพจิต ผู้ประกอบวิชาชีพและเจ้าของ Serenity Therapy and Wellness “พวกเขาเริ่มตัดขาดจากคนที่เคยมีความสำคัญกับพวกเขามาก่อน และอาจมีปัญหาในการนอนหลับหรือเริ่มนอนมากเกินไป”
ความรู้สึกเหล่านี้สามารถแสดงออกได้หลายวิธี แต่การรู้ว่าจะมองหาอะไรและจะตอบสนองอย่างไรคือ วิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้ลูกของคุณจัดการกับความวิตกกังวล.
อาการวิตกกังวล
ให้เป็นไปตาม CDCเด็กประมาณ 4.4 ล้านคนได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรควิตกกังวลในสหรัฐอเมริกา Marker กล่าวว่าความวิตกกังวลสามารถแสดงออกได้หลายวิธีสำหรับเด็ก
“เนื่องจากเด็กเล็กไม่สามารถอธิบายความคิดหรือความรู้สึกของตนเองได้ พวกเขาจึงอาจบรรยายอาการทางร่างกาย เช่น ปวดท้องหรือปวดหัว พวกเขาอาจอธิบายความคิดที่ 'น่ากลัว' ด้วย” เธอกล่าว “เด็กโตอาจอธิบายความกังวลเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ หรือความคิดเชิงลบเกี่ยวกับตนเองหรือผู้อื่น การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมยังพบได้บ่อยในเด็กที่มีความวิตกกังวล เช่น อารมณ์แปรปรวน อารมณ์ฉุนเฉียว หรือร้องไห้มากเกินไป”
อาการวิตกกังวลอื่นๆ อาจรวมถึง: การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมหรือความก้าวร้าว อารมณ์ฉุนเฉียว ความอยากอาหารลดลงหรือเพิ่มขึ้น กังวลหรือคิดแง่ลบอยู่ตลอดเวลา ปัสสาวะรดที่นอน สมาธิลำบาก ปัญหาการนอน การพลัดพรากจากครอบครัวและ เพื่อน.
สิ่งสำคัญคือต้องไม่ลดทอนหรือดูถูกความคิดวิตกกังวลของบุตรหลาน การเห็นอกเห็นใจและมั่นใจว่าสิ่งที่พวกเขารู้สึกและแสดงต่อคุณนั้นไม่เป็นไร เป็นสิ่งสำคัญในการทำให้พวกเขารู้สึกปลอดภัย
ที่ซึ่งคุณสามารถเริ่มพูดถึงความรู้สึกและอารมณ์ของลูกได้
การพูดคุยกับลูกของคุณให้อายุน้อยที่สุดเป็นสิ่งสำคัญในการช่วยให้พวกเขาบอกถึงอารมณ์ที่พวกเขารู้สึก Marker กล่าวว่าห้าปีแรกของชีวิตเป็นสิ่งสำคัญที่สุดสำหรับการพัฒนาสมอง ดังนั้นการปรับอารมณ์การพูดและความรู้สึกให้เป็นปกติจึงเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง
“เนื่องจากทารกและเด็กเล็กยังพูดไม่ได้ พ่อแม่สามารถระบุอารมณ์ที่พวกเขาอาจรู้สึกต่อพวกเขาได้” เธอกล่าว “ยกตัวอย่างเช่น หากเพื่อนคนหนึ่งขโมยของเล่นไปจากพวกเขา และพวกเขาเริ่มร้องไห้ ผู้ปกครองอาจพูดว่า 'นั่นจะทำให้คุณรู้สึกโกรธ' หากเด็กตอบโต้ด้วยการตีหรือผลัก เด็กอีกคน ผู้ปกครองอาจพูดว่า ‘โกรธได้ แต่ตีไม่ได้’ ด้วยวิธีนี้ เด็กจะรู้ว่าตนเองยินดีกับความรู้สึกของตน แต่ยังถูกสอนด้วยอารมณ์ ระเบียบข้อบังคับ."
เมื่อคุณได้ช่วยลูกของคุณระบุอารมณ์ที่พวกเขารู้สึกแล้ว คุณสามารถทำงานเพื่อช่วยให้พวกเขารับมือและตอบสนองในทางที่ดีได้
แหล่งข้อมูลที่จะช่วยให้บุตรหลานของคุณพูดคุยและบอกความรู้สึกของพวกเขา
มีวิธีมากมายที่จะช่วยให้บุตรหลานของคุณพูดคุยและบอกเล่าถึงความรู้สึกของพวกเขา จุดเริ่มต้นที่ดีคือบางสิ่งบางอย่างจากชีวิตประจำวันของพวกเขา หากพวกเขาชอบรายการทีวีหรือหนังสือเรื่องใดเรื่องหนึ่ง ให้เลือกตัวละครจากเนื้อเรื่องเหล่านั้นและพูดคุยถึงวิธีที่พวกเขาตอบสนองและตอบสนองต่อสถานการณ์บางอย่าง การทำให้อารมณ์เป็นปกติในตัวละครที่คุ้นเคยสามารถไปได้ไกล
หนังสือยังเป็นแหล่งข้อมูลที่ดีเยี่ยมในการช่วยให้เด็กและวัยรุ่นทุกวัยมองเห็นตัวเองเป็นตัวละคร Marker แนะนำ 'In My Heart: A Book of Feelings'
ศูนย์เด็กปลอดภัยเพื่อสุขภาพแห่งชาติ เป็นแหล่งข้อมูลที่ดีเยี่ยมอีกแหล่งหนึ่งที่ให้ความช่วยเหลือและสื่อการเรียนรู้แก่ผู้ปกครองที่อาจมีคำถามหรือกำลังดิ้นรนเพื่อช่วยเหลือบุตรหลานของตน
เมื่อใดควรทราบหากถึงเวลาขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
บางครั้งสิ่งที่ดูเหมือนความยากลำบากหรืออุปสรรค์ในวัยเด็กอาจนำไปสู่บางสิ่งที่ร้ายแรงกว่านั้นได้ การค้นหาความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญนั้นเป็นเรื่องปกติ
“หากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงในรูปแบบพฤติกรรมที่น่ารำคาญ หรือหากลูกกังวลหรือ การระเบิดทางอารมณ์ส่งผลกระทบอย่างมากต่อการทำงานในแต่ละวัน อาจถึงเวลาที่ต้องขอความช่วยเหลือ”. กล่าว เครื่องหมาย “สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือจะไม่เจ็บปวดที่จะติดต่อที่ปรึกษา ดังนั้น หากคุณรู้สึกไม่มั่นใจที่จะขอความช่วยเหลือก็สามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างมาก”
หากคุณไม่แน่ใจว่าบุตรหลานของคุณพร้อมที่จะพูดคุยกับนักบำบัดโรคที่ได้รับใบอนุญาต ให้ถามพวกเขา ง่ายๆ ว่า “นี่รู้สึกเหมือนว่าเราจำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือไหม” สามารถช่วยเหลือลูกของคุณได้ไกล
ไม่ว่าบุตรหลานของคุณต้องการความช่วยเหลือในการนำความท้าทายด้านพัฒนาการปกติหรือกำลังเผชิญอยู่หรือไม่ สิ่งที่ร้ายแรงกว่านั้น การขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของทุกคนใน ครอบครัว.
ก่อนที่คุณจะไป ให้ตรวจสอบแอปสุขภาพจิตที่เราชื่นชอบสำหรับผู้ใหญ่เพื่อช่วยให้สมองของคุณมีการ R-and-R ด้วย:
