มันมาแล้ว ต่อปี. สำหรับผู้ปกครองและวัยรุ่นในช่วง 12 เดือนที่ผ่านมาของ การนำพาการระบาดใหญ่ทั่วโลกเป็นสิ่งที่ทำให้เกิดความวิตกกังวลมากที่สุด, ก่อกวนและอารมณ์เสียอย่างทั่วถึงครั้งในชีวิตของเรา เป็นเอกสารที่ดีว่าขวัญกำลังใจและโดยรวม สุขภาพจิต ได้รับความนิยมในกลุ่มประชากร แต่ได้ส่งผลกระทบอย่างปฏิเสธไม่ได้กับวัยรุ่น - กลุ่มที่มีอยู่แล้ว อ่อนแอในแผนกสุขภาพจิต ภายใต้สถานการณ์ที่ดีที่สุด
ในขณะที่ยังมีอีกมากสำหรับผู้ประกอบวิชาชีพด้านสุขภาพจิต ผู้ให้บริการ และนักวิจัยที่จะเข้าใจอย่างถ่องแท้เกี่ยวกับสิ่งที่โคโรนาไวรัส การระบาดใหญ่ (และการหยุดชะงักที่ตามมาของตารางปกติ, เวลาหน้าจอที่เพิ่มขึ้นและความเศร้าโศกที่มากับมัน) ได้เกิดขึ้นกับสมองของทุกคนแล้วมีตัวเลขในช่วงต้นแสดงขึ้น วัยรุ่นแจ้งปัญหาสุขภาพจิต กว่าปีที่ผ่านมา โพลล่าสุดจาก การสำรวจความคิดเห็นระดับชาติของโรงพยาบาลเด็ก C.S. Mott ด้านสุขภาพเด็กที่ Michigan Medicine พบว่าเกือบครึ่งของผู้ตอบแบบสอบถามรายงานว่าวัยรุ่นมีอาการทางจิตใหม่หรือแย่ลงในปีที่แล้ว SheKnows ทันกับ ดร.คารา แนทเทอร์สัน กุมารแพทย์ ผู้เขียน
“อัตราปัญหาสุขภาพจิตบางอย่าง เช่น ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล อยู่ในระดับสูง และปัญหาเหล่านี้เพิ่มขึ้นอย่างมากจากการระบาดใหญ่” แนตเตอร์สันกล่าว “มีข้อมูลในการจัดทำเอกสารที่ชัดเจนมาก เรายังไม่ทราบว่าผลกระทบระยะยาวของประสบการณ์เหล่านี้จะเป็นอย่างไร แม้ว่าเราจะทราบดีว่าการประสบภัย แต่การสูญเสีย โดยเฉพาะอย่างยิ่งของผู้ปกครองหรือผู้ดูแลหลัก มักเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ ในหลายกรณี จากนั้นก็มีชิ้นส่วนของการขัดเกลาทางสังคม: เด็กประมาณหนึ่งในสี่อยู่ห่างไกลอย่างสมบูรณ์และเด็กครึ่งหนึ่งได้ทำการผสมผสานแบบผสมผสาน คุณจึงมองว่าเด็ก 1 ใน 4 ในประเทศนี้มีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมกับเด็กคนอื่นๆ อย่างจำกัด 75 เปอร์เซ็นต์ของเด็กทั้งหมดมีการสัมผัสทางกายน้อยกว่าปกติกับเด็กคนอื่น ๆ”
และถึงแม้จะมีความคืบหน้าในด้านวัคซีน แต่ระยะเวลาที่ผ่านไปนับตั้งแต่ไวรัสเริ่มแพร่ระบาดในชุมชนในสหรัฐอเมริกาก็ส่งผลกระทบอย่างมาก อย่างที่แจ็ค วัยรุ่นคนหนึ่งให้สัมภาษณ์ในวิดีโอว่า “ตอนนี้เป็นแบบถาวรแล้วและรู้สึกชั่วคราวในเดือนมีนาคม”
ดร. แนทเทอร์สันตั้งข้อสังเกตว่าเนื่องจากครัวเรือน สถานที่ และภูมิหลังทางเศรษฐกิจและสังคมต่างกันทำให้เกิดประสบการณ์ในช่วงการระบาดใหญ่ที่แตกต่างกันมาก จึงไม่มีสถานะใดที่เหมาะกับทุกสถานการณ์ สุขภาพจิตวัยรุ่น ตอนนี้—แต่มีความรู้สึกที่แตกต่างกันมากมายเกี่ยวกับ “การเปิดกว้าง” ที่เกิดขึ้นในรัฐต่างๆ ตั้งแต่การหยุดชะงัก ไม่เคยลงทะเบียนอย่างเต็มที่ ตื่นเต้นและรู้สึกเร่งด่วน หรือรู้สึกไม่สบายใจและวิตกกังวลอย่างสุดซึ้งกับการกลับไปสู่สิ่งที่ดูเหมือน "ปกติ"
“ถึงแม้จะมีประเด็นที่รวมกันเป็นหนึ่ง แต่ประสบการณ์การใช้ชีวิตในช่วงโรคระบาดใหญ่และประสบการณ์ครบรอบหนึ่งปีนั้นเป็นสิ่งที่พิเศษมากสำหรับเด็กแต่ละคน” แนทเทอร์สันกล่าว “ฉันเห็นเด็กบางคนที่เป็นส่วนหนึ่งของโลกโซเชียลที่กระฉับกระเฉงตลอดสิ่งเหล่านี้ พวกเขาได้ค้นพบวิธีการสานสัมพันธ์ทางสังคมแบบตัวต่อตัวผ่านสิ่งเหล่านี้ด้วยวิธีที่จำกัด และสำหรับพวกเขา ช่วงเวลานี้แม้จะเป็นการดีที่จะเปิดใจและเข้าสังคมมากขึ้น แต่ก็ไม่ได้รู้สึกว่าเป็นการเปิดเผย แล้วฉันก็เห็นเด็กๆ ที่ถูกขังไว้ตลอดเวลา และผู้ที่ปฏิบัติตามแนวทางเหล่านั้นจริงๆ สำหรับพวกเขา สิ่งที่เกิดขึ้นตอนนี้ ซึ่งรู้สึกเหมือนเป็นการเปิดใจ เป็นเรื่องใหญ่ในทางบวก แต่แล้วฉันยังเห็นเด็กบางคนที่ปฏิบัติตามแนวทางอย่างใกล้ชิดและความคิดที่จะเปิดใจก็กระตุ้นความวิตกกังวลอย่างมาก: พวกเขาเคยชินกับข้อ จำกัด วงการสังคมเคยชินกับการจำกัดชีวิตจริงๆ เพราะรู้สึกว่ากำลังเล่นเป็นบทบาทสำคัญในการช่วยชีวิตผู้อื่น ซึ่งผมคิดว่าพวกเขา คือ. แต่มันยากมากสำหรับพวกเขาที่จะจินตนาการถึงการเปลี่ยนเกียร์ในตอนนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะรู้สึกว่ามันมีค่าเล็กน้อย ทุกอย่างเปลี่ยนไปอย่างรวดเร็ว และตัวเลขก็ไม่จำเป็นต้องสะท้อนความรู้สึกของผู้คนเสมอไป”
คุณจะเช็คอินกับวัยรุ่นของคุณได้อย่างไร?
ด้วยการเปลี่ยนแปลงที่เปลี่ยนไปทั้งหมด อาจเป็นความท้าทายสำหรับผู้ปกครองในการติดตามสิ่งที่ถูกต้องที่ควรทำหรือพูดในตอนนี้ ท้ายที่สุด เหตุการณ์ในปีที่แล้วเป็นสิ่งที่ท้าทายสำหรับผู้ใหญ่ที่มีประสบการณ์ทางอารมณ์มากที่สุด ดังนั้นสำหรับคนหนุ่มสาวที่จะเสียชีวิตทั้งปีในขณะที่เห็นข้อมูลที่ผิดอาละวาด การเสียชีวิตนับไม่ถ้วนบนการนำทางโรงเรียนห่างไกลและชีวิตทางสังคมของพวกเขา? แม้แต่เด็กที่ยืดหยุ่นที่สุดก็คือ มาก.
แต่บางครั้งสัญชาตญาณในทันทีเมื่อคุณเผชิญกับภาระทางอารมณ์แบบนั้นอาจไม่ใช่การเคลื่อนไหวที่ฉลาดที่สุด ในขณะที่การสื่อสารแบบเปิดกว้างและการเอาใจใส่เป็นสิ่งสำคัญอย่างไม่น่าเชื่อเสมอเมื่อพูดคุยกับคนหนุ่มสาว Natterson อ้างถึงการสนทนาของเธอเองกับ วัยรุ่นของเธอเองว่าทำไมการตอบสนองที่ดูเหมือนเห็นอกเห็นใจของ "ฉันรู้" หรือ "ฉันเข้าใจ" อาจตีวัยรุ่นในทางที่ผิดหลังจากผ่านไปหนึ่งปี ป้องกัน.
“ครึ่งทางของเรื่องนี้ พวกเขาบอกว่าสิ่งที่ทำให้พวกเขาคลั่งไคล้คือเมื่อผู้ใหญ่บอกพวกเขาว่า 'ฉันรู้ ฉันเข้าใจ'” แนตเตอร์สันกล่าว “พวกเขาบอกว่ามันทำให้พวกเขาคลั่งไคล้ก่อนเกิดโรคระบาด เพราะมันทำให้พวกเขารู้สึกว่าความรู้สึกของพวกเขาไม่เหมือนเดิม แต่เมื่อเกิดโรคระบาดขึ้น พวกเขาก็รำคาญประโยคนั้นจริงๆ เพราะ ‘เข้าใจไหม ตอนที่มีชีวิตวัยรุ่นปกติและทำทุกอย่างให้ลงตัว ถูกพักไว้หรือเปล่า' และพวกเขาก็สอนฉันถึงความสำคัญของการเห็นอกเห็นใจและพูดว่า 'คุณรู้ไหม ว้าว นั่นเป็นจำนวนมากที่คุณแบ่งปันกับฉัน นั่นเป็นแนวคิดที่ยิ่งใหญ่ที่ฉัน อยากได้ยินมากกว่านี้' “พวกเขาสอนให้ฉันหลีกเลี่ยงวลี 'ฉันรู้' หรือฉันเข้าใจเมื่อเกิดโรคระบาดเพราะฉันไม่รู้และไม่ได้ เข้าใจ."
เธอบอกว่าจากการหลีกเลี่ยงวลีนั้น คุณภาพของการสนทนาและช่วงของอารมณ์ที่พวกเขาสามารถครอบคลุมได้และ การเชื่อมต่อที่พวกเขาสามารถทำได้นั้นแข็งแกร่งขึ้นมากโดยธรรมชาติของการพบกับพวกเขาในที่ที่พวกเขาอยู่ ตรวจสอบความรู้สึกและถือ พื้นที่สำหรับพวกเขา ถึงตอนนี้ วลี "ไม่เคยมีมาก่อน" เป็นความคิดที่คิดโบราณสำหรับตัวเอง แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับวัยรุ่นที่ไม่มีแบบอย่างสำหรับประสบการณ์นี้จริงๆ
“ดังนั้น คำแนะนำที่ดีที่สุดของฉันสำหรับผู้ปกครองคือ เมื่อคุณมีส่วนร่วมกับลูกๆ ของคุณ ไม่ว่าจะเป็นช่วงสิ้นสุดการระบาดใหญ่หรือในช่วงนี้ ชีวิตปกติซึ่งหวังว่าจะกลับมาเร็ว ๆ นี้เป็นวลีที่ควรหลีกเลี่ยง – และแทนที่จะพูดว่า 'ฉันกำลังฟัง' หรือ 'ฉัน' สนใจ.'"
ก่อนที่คุณจะไป ตรวจสอบแอพสุขภาพจิตที่เราชื่นชอบซึ่งคุณสามารถดาวน์โหลดได้ตอนนี้:
