อย่ายอมแพ้เมื่อลูกน้อยของคุณรูดซิปปากไปที่ถั่ว คุณสามารถเปลี่ยนเด็กจู้จี้จุกจิกให้เป็นนักกินที่ดี กุญแจสำคัญคือการทำให้พวกเขามีส่วนร่วม ทำตามคำแนะนำเหล่านี้ ให้เวลากับมัน แล้วคุณจะเห็นว่าคุณสามารถเลี้ยงเด็กที่ชื่นชอบอาหารดีๆ เพื่อสุขภาพได้
ปลูกอาหารของคุณเองหรือเข้าร่วม CSA
หาพื้นที่ในสวนของคุณและปลูกอาหารของคุณเอง หากไม่ใช่ทางเลือก ให้เข้าร่วม CSA และรับการจัดส่งผลผลิตสดใหม่จากฟาร์มเป็นประจำ
นาง. ถาม ครูที่กินอาหารกลางวันของโรงเรียนทุกวันเป็นเวลาหนึ่งปีและบันทึกไว้ในบล็อกของเธอ เบื่อกับอาหารกลางวันได้เรียนรู้จากการเดินทางของเธอว่า “อาหารคือทุกสิ่ง”:
“ฉันคิดว่าเด็กๆ กินอาหารที่พวกเขาปลูกเองหรือเห็นว่าโตเพราะมีบางอย่าง 'คลิก' สำหรับพวกเขาเมื่อเห็นพืชจริงเติบโตในดิน เราแยกจากเมล็ดพืชและดินมากจนเมื่อมีคนใส่บรอกโคลีลงในจานของเด็ก ๆ พวกเขาหดตัวเพราะพวกเขาไม่เห็นบริบท หากพวกเขาเห็นวงจรการเจริญเติบโตของพืชมากขึ้น แสดงว่าพวกเขามีบางอย่างที่เสี่ยงและมีส่วนร่วมในกระบวนการนี้ การรับประทานบร็อคโคลี่นั้นเกินความคาดหมาย มันเป็นที่ต้องการ เพราะพวกเขาอยากลองผลิตภัณฑ์ขั้นสุดท้าย”
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเกษตรกรรมที่สนับสนุนโดยชุมชน (CSA) >>
ให้เงินพวกเขา $10
ได้ไอเดียดีๆนี้มาจาก ดินเนอร์ – เรื่องราวความรัก: ให้เงิน 10 เหรียญแก่บุตรหลานของคุณหรือเป็นงบประมาณที่เหมาะสมกับคุณ และให้พวกเขาซื้ออะไรก็ได้ที่พวกเขาต้องการจากตลาดของเกษตรกรหรือส่วนผลิตผล คุณกำลังให้พลังทั้งหมดแก่พวกเขาในการเลือกอาหาร ซึ่งเป็นเรื่องใหญ่สำหรับเด็ก ดูว่าพวกเขาเลือกผลไม้และผักที่พวกเขาชอบหรือไม่ หรือบางทีพวกเขาจะแตกแขนงออกไปและลองผลไม้เมืองร้อนที่แปลกใหม่เป็นครั้งแรก ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด พวกเขามักจะกินสิ่งที่พวกเขาเลือก
เด็กในครัว
ให้บุตรหลานของคุณเป็นส่วนหนึ่งของการเตรียมอาหาร แม้ว่าพวกเขาจะอายุยังไม่มากพอที่จะทำอาหารจริงๆ ก็ตาม นำเก้าอี้ที่ปลอดภัยขึ้นไปที่เคาน์เตอร์และมอบงานให้พวกเขา อาจเป็นการหั่นผักหรือเพียงแค่กดปุ่มบนเครื่องปั่นเพื่อทำสมูทตี้ รับไอเดียสนุกๆ เพิ่มเติมเกี่ยวกับ ทำอาหารกับเด็ก จาก สับสับ, นิตยสารทำอาหารออนไลน์สำหรับครอบครัว
ต้องการสอนลูก ๆ ของคุณทำอาหาร แต่ไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน? ค้นหาได้ที่นี่ >>
อดทนไว้
อย่าท้อแท้ถ้าลูกๆ ของคุณไม่ได้มองหาอาหารใหม่ๆ ที่คุณแนะนำ “เด็กๆ โดยเฉพาะเด็กทารก ต้องการเวลาในการคุ้นเคยกับรสชาติใหม่ๆ” Catherine McCord จากเว็บไซต์ยอดนิยมกล่าว Weelicious. “ดังนั้น อย่ายอมแพ้หากความพยายามครั้งแรกของคุณในการเสนอสิ่งใหม่ไม่ประสบความสำเร็จ การบิดแขนสามารถผลักเด็กออกจากอาหารที่พวกเขาอาจจะชอบหากได้รับพื้นที่ในการค้นพบด้วยตัวเอง”
มีกินจู้จี้จุกจิก? ดูเคล็ดลับและลูกเล่นเหล่านี้ >>
ไอเดียขนมเพื่อสุขภาพเพิ่มเติม
ไอเดียโจมตีของว่างและกล่องอาหารกลางวัน
ของกินเล่นสำหรับเด็ก
ของโปรด
