เราเคยไปมาแล้ว: ใจจดจ่อ โทรศัพท์นั่งใกล้เตียงคุณเกินไป โลกแห่งรายการสิ่งที่ต้องทำ คิดและกังวลกับมัน ทำให้ผล็อยหลับไป คิดถึงง่วงนอน) เป็นไปไม่ได้.
มีคนมากมายที่พยายามหาวิธีการนอนหลับให้ดีขึ้น: จากอาหารเสริมถึง เทคโนโลยี ถึงฉันที่นอนที่ออกแบบมาอย่างเข้มข้น. แต่ถ้าคุณสามารถลองเข้าไปในโซน ZZZ อันแสนหวานด้วยวิดีโอเพียงไม่กี่เรื่องล่ะ นั่นคือถนนที่ผู้คนมากมาย (รวมถึงตัวฉันเอง) ใช้เมื่อเราพบว่ามันยากที่จะวางอุปกรณ์ลงและเข้านอน เมื่อคุณพบเพลงกล่อมนอนที่เหมาะกับคุณ — อาจเป็นวิดีโอที่มีเสียงธรรมชาติ เครื่องดนตรีที่ใช้ทำสมาธิ หรือเสียงสีขาวที่จับคู่กับ หน้าจอที่ผ่อนคลาย (ควรมืดกว่า) - คุณจะพบว่าการปิดกั้นสิ่งที่ไม่ผ่อนคลาย สงบ หรือ เป็นมิตรกับการนอนหลับ
เพื่อช่วยให้คุณนอนไม่หลับ เราได้รวบรวมวิดีโอการหลับในหน้าจอมืดๆ ที่เราโปรดปรานบางส่วน ขอให้คุณอย่าตื่นนานพอที่จะไปถึงจุดสิ้นสุด!
ฟ้าร้องและฝน
คุณไม่จำเป็นต้องอยู่กลางแจ้งเพื่อชื่นชมเสียงอันไพเราะของธรรมชาติ วิดีโอเสียงฟ้าร้องหรือพายุฝนที่ดีอาจเป็นเพลงประกอบการเตือนทีหลัง คุณสามารถหาเพลงที่เปลี่ยนจากฝนตกปรอยๆ ไปจนถึงพายุลูกใหญ่ S และอย่างอื่นที่มีดนตรีหรือเสียงธรรมชาติอื่นๆ ผสมอยู่ ขอเเนะนำ.
Lo-fi Beats to Chill
หากรสนิยมของคุณเป็นดนตรีมากขึ้นและวู้วูน้อยลงหรือเป็นธรรมชาติน้อยลงสถานีวิทยุ lo-fi ที่ง่วงนอนนี้ (เช่นกัน ได้ทาง apple music) เต็มไปด้วยจังหวะฮิปฮอปและดนตรีบรรเลงในฝันของคุณหน้าจอสีดำที่สงบเงียบ
เสียงความถี่ต่ำช้า มุ่งหวังที่จะช่วยให้คุณนอนหลับได้อย่างเต็มอิ่มถึงแปดชั่วโมงs, วิดีโอนี้ยาว แต่ผ่อนคลายอย่างสม่ำเสมอ
สตาร์รี่ ไนท์
ท้องฟ้าที่เต็มไปด้วยดวงดาวนี้กลายเป็นสีดำและเปลี่ยนผ่านคอร์ดที่ผ่อนคลายมากขึ้นเป็นเวลา 11 ชั่วโมงของเซนอย่างต่อเนื่อง
หลับลึกบำบัด
วิดีโอนี้ไม่ใช่หน้าจอสีดำแต่มีกราฟิกวงกลมที่ดูสบายๆ ที่คุณสามารถโฟกัสได้จนกว่าดวงตาของคุณจะหนักเกินไปที่จะโฟกัสอีกต่อไป จากช่อง Sleeptube จะใช้ภาพสะกดจิตและเพลงที่ผ่อนคลายสำหรับการทำสมาธิ การนอนหลับ หรือช่วงบ่ายที่เย็นยะเยือก
432hz หน้าจอสีดำ
แนะนำโดยน้องสาวของฉันที่เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านเก้าอี้นวมในวิดีโอนอนหลับสบาย ความถี่การรักษา 432hz ดนตรีควรจะเป็นความถี่ที่ช่วยให้ร่างกายของคุณพร้อมสำหรับการพักผ่อนอย่างมีคุณภาพ แม้ว่าจะเป็นที่ถกเถียงกันในแวดวงที่ไม่ใช่วูฟ แต่ก็มีเครื่องดนตรีโบราณมากมายที่ใช้ความถี่นี้เป็นระดับเสียงฐาน ซึ่งอาจช่วยให้เสียงรู้สึกคุ้นเคยและคลาสสิกพร้อมที่จะลงทุนในการนอนหลับที่ดีขึ้นแล้วหรือยัง? ต่อไปนี้คือเทคโนโลยีการนอนหลับบางส่วนที่เราโปรดปราน:
