ตั้งแต่ลูกฉันเกิด เขาไม่ชอบนอนคนเดียว เราจะวางเขาไว้ในเปลหรือวงสวิงเล็กๆ ของเขาหลังจากผล็อยหลับไป และเขาจะตื่นขึ้นและกรีดร้องทันที เขาเปลี่ยนจากการงีบหลับในอ้อมแขนของเราเป็นงีบหลับของทารกในอ้อมแขนของเราจนถึงเวลากลางคืน นอนร่วม. ไม่ว่าเราจะพยายามเอามันกลับเข้าไปในเปลมากแค่ไหน เขาก็ไม่ยอมนอนมากกว่าช่วงแรกของคืนก่อนที่จะไม่ยอมนอนที่ไหนเลยนอกจากเรา ดังนั้นเราจึงเลือกที่จะปฏิบัติตามคำแนะนำของทารกและไม่ได้นอนร่วมด้วย ซึ่งทำให้พวกเราทั้งสามรู้สึกปลอดภัยและเป็นที่รัก แม้จะไม่สะดวก (และนอนไม่หลับ) จากการนอนร่วมกับทารก แต่ก็รู้สึกเหมือนว่าเป็นสิ่งที่ถูกต้องสำหรับครอบครัวของเรา — และเป็นสิ่งที่ลูกชายของเราต้องการและเรียกร้อง
การนอนร่วมกับลูกน้อยของคุณมี ประโยชน์ที่แท้จริงแต่สิ่งสำคัญคือคุณต้องดำเนินการอย่างปลอดภัย
มากกว่า: ลูกของฉันไม่หลับ มันเป็นความผิดของฉันเอง
การนอนร่วมได้รับความนิยมตลอดประวัติศาสตร์และยังคงเป็นการจัดเวลานอนเริ่มต้นสำหรับผู้ปกครองและทารกในหลายวัฒนธรรมในปัจจุบัน ส่วนใหญ่เป็นวัฒนธรรมตะวันตกสมัยใหม่ที่ส่งเสริมให้ทารกนอนหลับในเปลนอกเหนือจากพ่อแม่ ถึงกระนั้นการฝึกฝนกำลังกลับมาและเป็น
ที่เพิ่มขึ้น ในสหรัฐอเมริกา ซึ่งเพิ่มขึ้นเกือบสองเท่าระหว่างช่วงปี 1990 ถึงปัจจุบัน จากผลการศึกษาของมหาวิทยาลัยเยลที่ตีพิมพ์ใน JAMA โดยผู้ปกครองเกือบ 25 เปอร์เซ็นต์บอกว่าพวกเขานอนร่วมกับลูกแต่สิ่งที่เกี่ยวกับ SIDS (กลุ่มอาการเสียชีวิตอย่างกะทันหันของทารก) ซึ่งเป็นคำศัพท์ที่ค่อนข้างคลุมเครือซึ่งครอบคลุมบางส่วน สาเหตุการเสียชีวิตที่ทราบและไม่ทราบอื่นๆ ในทารก ส่วนใหญ่อายุต่ำกว่า 6 เดือน ส่วนใหญ่เกิดจาก หายใจไม่ออก? การศึกษาของ American Academy of Pediatrics จาก 2016 แสดงให้เห็นว่าอัตราของ SIDS ได้ลดลงจริงเล็กน้อยในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ในขณะที่อัตราของ การหายใจไม่ออกโดยไม่ได้ตั้งใจจากการแชร์เตียงเพิ่มขึ้นเล็กน้อย — มีแนวโน้มว่าสอดคล้องกับการเพิ่มขึ้นของ ร่วมนอน.
แต่การนอนบนเตียงเดียวกับลูกน้อยของคุณไม่จำเป็นต้องเสี่ยง
อันที่จริงแล้ว บางคนอย่าง Leigh Anne O’Connor ที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ เถียงว่านอนร่วมจริงๆ ลดลง โอกาสของ SIDS หากคุณให้นมลูก “ทารกและผู้ปกครองที่เลี้ยงลูกด้วยนมจะปรับตัวเข้าหากันในลักษณะเฉพาะเมื่อพวกเขาให้นมลูก ทารกเลือกรูปแบบการหายใจของพ่อแม่” โอคอนเนอร์บอกกับชีโนวส์
มากกว่า: ลูกของฉันกำลังทำลายการแต่งงานของฉัน
ดังนั้นคุณจะแน่ใจได้อย่างไรว่าลูกน้อยของคุณปลอดภัยที่สุดเมื่อนอนร่วมกับคุณ? อ่านเคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับร่วม O'Connor และ Dr. James J. McKenna ผู้อำนวยการห้องปฏิบัติการพฤติกรรมการนอนหลับของแม่-ลูก ที่มหาวิทยาลัยนอเทรอดาม
สร้างเตียงที่ปลอดภัย
สิ่งแรกและสำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อ สร้างเตียงที่ปลอดภัย สำหรับทารกที่จะแบ่งปันกับคุณคือการเอาผ้าปูที่นอนและผ้าห่มและหมอนส่วนเกินออกทั้งหมด ตามหลักการแล้ว คุณควรมีเตียงเรียบที่ไม่นุ่มเกินไป (และไม่มีเตียงน้ำ) หากคุณต้องการใช้ผ้าห่ม ให้ใช้ผ้าห่มที่เบามากและมีโอกาสน้อยที่จะเกิดอันตรายจากการหายใจไม่ออก หากคุณใช้หมอน ให้พยายามดึงออกมาจนสุดแล้วใช้เฉพาะมุมเพื่อไม่ให้ศีรษะของทารกลื่นไถลไปข้างใต้หมอน
จัดตำแหน่งเตียงของคุณอย่างปลอดภัย
นอกจากสิ่งที่ บน ที่นอนก็สำคัญไม่แพ้กัน ใกล้ เตียง. กล่าวคือ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเตียงไม่ได้วางบนพื้นราบที่ทารกอาจหายใจไม่ออก ตามหลักการแล้ว เตียงควรอยู่ห่างจากผนังและพื้นผิวทั้งหมด และที่นอนจะวางอยู่บนเตียงเพื่อไม่ให้ลื่นไถล และยิ่งเตียงใหญ่ยิ่งดี เตียงขนาดคิงไซส์หมายถึงพื้นที่ที่มากขึ้นสำหรับทุกคน
แต่งกายให้เหมาะสม
ส่วนหนึ่งของการทำให้แน่ใจว่าคุณไม่ต้องการผ้าห่มหนาๆ หรือผ้าห่มใดๆ คือการทำให้มั่นใจว่าทุกคน ไม่ใช่แค่ทารกเท่านั้นที่จะแต่งตัวให้อบอุ่นเพียงพอ เลือกใช้เสื้อแขนยาวและกางเกงขายาวสำหรับตัวคุณเองและถุงนอนสำหรับทารก คุณจึงไม่ต้องกังวลว่าจะมีใครเป็นหวัดในตอนกลางคืน รักษาอุณหภูมิให้ต่ำในตอนกลางคืน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัย 60 ปี ซึ่งจะช่วยให้ทุกคนนอนหลับได้ดีขึ้นและป้องกันความร้อนสูงเกินไป นอกจากนี้ ถ้าคุณมีผมยาว อย่าลืมมัดผมไว้ น่าแปลกที่ทารกอาจเข้าไปพัวพันกับเส้นผมของคุณได้
มากกว่า:หนทางที่ 1 ในการเอาตัวรอดจากการเป็นพ่อแม่มือใหม่
ดูแลตัวเองดีๆนะ
มีการเสียชีวิตที่ป้องกันได้จากการนอนร่วมซึ่งมีสาเหตุมาจากพ่อแม่ที่ดื่มสุราและ/หรือสูบบุหรี่เป็นจำนวนมาก อย่านอนกับลูกน้อยของคุณหลังจากดื่ม - แม้แต่ไวน์หนึ่งแก้วก็อาจทำให้ประสาทสัมผัสของคุณแย่ลงและเพิ่มโอกาสที่คุณจะทำร้ายทารกได้ เช่นเดียวกันกับการสูบบุหรี่หรือถ้าคุณใช้ยาที่อาจทำให้คุณง่วงนอน
พิจารณาทางเลือกประนีประนอม
บางทีคุณอาจไม่ต้องการให้เบบี้นอนเปลในห้องอื่น แต่คุณกังวลเกินไปที่จะนอนบนเตียงเดียวกัน มีตัวเลือกต่างๆ เช่น เปลเด็กที่ติดกับเตียงและแม้กระทั่งแบบที่วางไว้บนเตียงเพื่อให้ลูกน้อยรู้สึกใกล้ชิด แต่มีชั้นป้องกันแยกตัวคุณออกจากกัน นี่อาจเป็นสื่อกลางที่มีความสุขหากคุณกังวลเกี่ยวกับความเสี่ยงของการนอนร่วมมากเกินไป
“การแบ่งปันเตียงนั้นสัมพันธ์กับการทำงานและทางชีวภาพกับการเปลี่ยนแปลงทางวัฒนธรรมของเราในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ซึ่งนำไปสู่การแบ่งปันเตียงที่ปลอดภัยที่สุด การนอนด้วยนมแม่จะทำให้คณะกรรมการชุดนี้เลิกใช้ไปอย่างสิ้นเชิงและอยู่นอกกระแสหลักของพ่อแม่ของเราในเวลากลางคืนกับลูก ๆ ของพวกเขา” McKenna กล่าว เธอรู้ว่า.
การนอนร่วมไม่ได้ปราศจากความท้าทาย แต่หลายคนเชื่อ ประโยชน์ เกินดุลความเสี่ยง เพียงให้แน่ใจว่าได้ปฏิบัติตามหลักเกณฑ์เหล่านี้และทำทุกอย่างในอำนาจของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณนอนหลับอย่างปลอดภัย
