เร็วๆนี้ หลังจากคลอดลูกคนแรก ฉันร้องไห้มากขึ้นและนอนน้อยลง. อารมณ์ของฉันสั้น ความอยากอาหารของฉันไม่มีอยู่จริง และจิตวิญญาณของฉันรู้สึกว่างเปล่า ฉันไม่ได้อารมณ์เสียอย่างที่หมอเตือนฉันเป็นสัญญาณของ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด. ฉันกลับเป็นโมฆะแทน ฉันรู้สึกห่างไกล แยกออก ฉันมึนงงไปหมด
ฉันไม่รู้ว่ามีอะไรผิดปกติ อันที่จริง ในฐานะคุณแม่มือใหม่ ฉันคิดว่าความรู้สึกของฉันพอๆ กับหลักสูตรการเป็นพ่อแม่แบบใหม่
แต่เมื่อความคิดของฉันมืดลง — ฉันเริ่ม มีวิสัยทัศน์ฆ่าตัวตายและคิดทำร้ายตัวเอง — ฉันตระหนักว่าบางสิ่งคือ มาก ผิด. และแท้จริงแล้ว ปรากฏว่าฉันมี ความผิดปกติของอารมณ์ปริกำเนิด (พีเอ็มดี).
ข่าวดีก็คือ (ในที่สุด) ฉันก็ได้รับความช่วยเหลือ หลังจากดิ้นรนหลายเดือน ฉันก็ทรุดตัวลงและพูดคำว่า “ฉันไม่เป็นไร” และขณะที่ฉันหวาดกลัว คำพูดเหล่านั้นก็ถ่อมตัวและเยียวยาฉัน ด้วยความช่วยเหลือจากสามี นักจิตวิทยา สูตินรีแพทย์ และจิตแพทย์ ฉันสามารถช่วยชีวิตตัวเองและชีวิตได้ ทำไม? เพราะความหวังนั้นเป็นไปได้ เพราะมีความช่วยเหลือและเพราะความผิดปกติทางอารมณ์ปริกำเนิดสามารถรักษาได้
ก้าวแรกสู่ “การฟื้นฟู” คือการศึกษา นั่นและยอมรับว่าคุณไม่เป็นไร นี่ไง ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับ PMD
ความผิดปกติของอารมณ์ปริกำเนิดเป็นเรื่องปกติธรรมดา
ตาม การสนับสนุนหลังคลอดระหว่างประเทศ, ผู้หญิง 15 ถึง 20 เปอร์เซ็นต์มีอาการซึมเศร้าอย่างมีนัยสำคัญหรือ ความวิตกกังวล ขณะตั้งครรภ์หรือในระยะหลังคลอด ผู้หญิงที่มีประวัติป่วยทางจิต ติดยา และ/หรือบอบช้ำทางจิตใจ มีความเสี่ยงเป็นพิเศษ
ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดไม่ได้เป็นเพียงคนเดียว
ความผิดปกติของอารมณ์ปริกำเนิดมีหลายประเภท — ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (PPD) จะรวมอยู่ในหมวดหมู่นี้ แต่ช่วงของความผิดปกติจะแตกต่างกันไป ทำไม? เพราะตาม สมาคมปริกำเนิดแห่งชาติภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพจิตใด ๆ ที่เกิดขึ้นระหว่างระยะปริกำเนิด นับตั้งแต่เวลาที่ตั้งครรภ์จนถึงปีแรกของชีวิตทารก ถือเป็นภาวะปริกำเนิด
ความผิดปกติของอารมณ์ปริกำเนิดที่รู้จัก ได้แก่ ภาวะซึมเศร้าก่อนคลอด ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด, ความวิตกกังวลก่อนคลอด, ความกังวลหลังคลอด, OCD ก่อนหรือหลังคลอด โรคจิตหลังคลอด และโรคเครียดหลังบาดแผลหลังคลอด
อาการและอาการแสดงไม่เหมือนกันเสมอไป
เนื่องจากคำว่าโรคปริทันต์อารมณ์แปรปรวนครอบคลุมหลายเงื่อนไข อาการจึงอาจแตกต่างกันอย่างมาก ตัวอย่างเช่น ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดมีลักษณะเป็นช่วงเวลาที่เศร้ามาก ในขณะที่ผู้ที่เป็นโรคจิตเภทหลังคลอดมักจะจัดการกับอาการหลงผิด ภาพหลอน และ/หรือความเชื่อที่ผิดปกติ อย่างไรก็ตาม, มีสัญญาณสากลบางอย่าง Karen Kleiman ผู้ก่อตั้งและผู้อำนวยการ .กล่าว ศูนย์ความเครียดหลังคลอด และผู้เขียน แม่ที่ดีมีความคิดที่น่ากลัว.
คุณแม่มือใหม่หลายคนรู้สึกหนักใจและขาดการติดต่อ พวกเขาแสดงความรู้สึกสิ้นหวัง หมดหนทาง ไร้ค่า และเหนื่อยล้า การร้องไห้และการตื่นตระหนกเป็นเรื่องปกติ (เช่นเดียวกับความวิตกกังวล) และการเปลี่ยนแปลงในการนอนหลับและนิสัยการกินก็เกิดขึ้น อย่างไรก็ตาม คุณแม่หลายคนพยายามพูดความคิดของตนด้วยวาจา
“ผู้หญิงที่มีอาการผิดปกติทางอารมณ์และความวิตกกังวลปริกำเนิดมักกล่าวว่าพวกเขาไม่รู้สึกเหมือนตัวเอง” Kleiman บอก SheKnows
เป็นการยากที่จะระบุตัวตนในตัวคุณ
“ผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่รู้ว่าตนเองเป็นโรคซึมเศร้า” ดร.แอนนา แยม นักจิตวิทยาคลินิกที่เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตปริกำเนิดที่ บลูมจิตวิทยา. “แต่พวกเขาสังเกตเห็นความน้ำตาไหล ความเหนื่อยล้า และพวกเขาไม่สามารถเพลิดเพลินกับสิ่งต่าง ๆ อย่างที่เคยเป็นมา ผู้หญิงบางคนยังรู้สึกสิ้นหวัง ขาดความสนใจในทารก นอนไม่หลับ และ ความคิดที่จะทำร้ายตัวเอง หรือลูก”
คุณแม่มือใหม่หลายคนมีปัญหาในการแยกแยะความคิดและพฤติกรรมปกติจากสิ่งที่ผิดปกติ – และนั่นก็เป็นสิ่งที่คาดหวังและไม่เป็นไร ความเป็นแม่อาจเป็นการเดินทางที่ซับซ้อนและสับสน
สิ่งสำคัญคือต้องพูดอะไรบางอย่าง แม้ว่าคุณจะไม่แน่ใจว่ามีปัญหาเกิดขึ้นก็ตาม
ไม่แน่ใจว่าความคิดของคุณ (หรือของเพื่อน) อาจเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของอารมณ์ปริกำเนิดหรือไม่? ยื่นมือออกไปหาคนที่คุณไว้วางใจทุกคนเวลาคุณมีปัญหาหรือทุกข์ใจ “ถ้าคุณเป็นคุณแม่มือใหม่และมีความกังวลเกี่ยวกับความคิด อารมณ์ และการทำงานของคุณ นั่นอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณจะได้รับประโยชน์จากความช่วยเหลือและการสนับสนุน” Yam กล่าว “ไม่มีเวลาผิดที่จะขอความช่วยเหลือหากคุณกังวล”
หากแม่ใหม่หรือสตรีมีครรภ์เชื่อว่ามีบางอย่างผิดปกติ พวกเขาควรขอความช่วยเหลือทันที Kleiman กล่าวว่า "อาการของการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์หรือความวิตกกังวลที่บั่นทอนความสามารถของแม่ในการผ่านช่วงเวลากลางวันควรได้รับความสนใจจากผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของเธอ"
ความช่วยเหลือสามารถใช้ได้ ถาม.
NSการพูดคุยกับ OB / GYN หรือกุมารแพทย์ของคุณเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี "[แพทย์เหล่านี้] สามารถจัดการการทดสอบคัดกรองและให้คำแนะนำและส่งต่อไปยังผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิตปริกำเนิด" Yam กล่าว
กลุ่มเพื่อนยังมีประโยชน์มาก “คุณแม่ส่วนใหญ่… ได้รับประโยชน์จากการเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนของแม่ในท้องที่” Yam กล่าว คุณอาจต้องการเช็คเอาท์ การสนับสนุนหลังคลอดระหว่างประเทศรายชื่อผู้ให้บริการสุขภาพจิตปริกำเนิดและแหล่งข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ สำหรับมารดาและครอบครัว
หากคุณกำลังดิ้นรนกับความผิดปกติทางอารมณ์ก่อนหรือหลังคลอด โปรดติดต่อ การสนับสนุนหลังคลอดระหว่างประเทศ ที่ 1-800-944-4773 หรือส่งข้อความ START ไปที่ 741-741 เพื่อพูดคุยกับที่ปรึกษาที่ผ่านการฝึกอบรมที่ บรรทัดข้อความวิกฤต.
เวอร์ชันของเรื่องราวนี้เผยแพร่ในเดือนกันยายน 2019
ก่อนเดินทาง แวะดูร้านของเรา แอพสุขภาพจิตราคาประหยัดที่ชื่นชอบ:
