ฤดูหนาว เต็มกำลังและยังไม่พร้อมที่จะละทิ้งความเข้าใจของเรา ในขณะที่ฤดูกาลทำให้อากาศแจ่มใสและสนุกสนานในฤดูที่หนาวเย็น ฤดูหนาวก็มีปัญหาสุขภาพมากมายเช่นกัน ที่มาพร้อมสำหรับการนั่ง เราได้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญเพื่อค้นหาสิ่งที่เราควรจับตามอง และยิ่งไปกว่านั้น จะป้องกันพวกเขาได้อย่างไรตั้งแต่แรก
เจ็บป่วยมากขึ้น
ลักษณะเด่นประการหนึ่งของฤดูหนาวในพื้นที่ที่มีสภาพอากาศหนาวคือมีไวรัสและการติดเชื้อแบคทีเรียมากมายที่เราทุกคนมีร่วมกัน ดร.มาลินี เรดดี้ แพทย์และเป็นส่วนหนึ่งของ เรดดี้ เมดิคัล กรุ๊ปบอก SheKnows ว่ามีเหตุผลหลายประการสำหรับเรื่องนี้
“ประการแรก ผู้คนมักจะอยู่ในบ้านในสภาพแวดล้อมที่ปิด ซึ่งง่ายต่อการหายใจในอนุภาคระบบทางเดินหายใจของผู้อื่น ทำให้ไวรัสสามารถแพร่กระจายได้เร็วกว่า” เธออธิบาย “ประการที่สอง ดูเหมือนว่าไวรัสจะอยู่รอดได้ดีกว่าภายนอกร่างกายในอุณหภูมิที่เย็นกว่าและมีความชื้นน้อยกว่า ดังนั้นฤดูหนาว [ให้] พื้นที่เพาะพันธุ์ที่สมบูรณ์แบบ”
การแก้ไขปัญหา
การป้องกันเป็นสิ่งสำคัญ เธอกล่าว และนั่นรวมถึง ล้างมือตลอดเวลาหลีกเลี่ยงผู้ที่แสดงอาการและรับวัคซีนไข้หวัดใหญ่
หอบหืดเกิดจากความร้อนในร่ม
เตาผิงหรือเตาที่ไม่มีช่องระบายอากาศอาจทำให้เกิดโรคหอบหืดหรือปัญหาการหายใจอื่นๆ ได้ Dr. Ayesha F. ชีมา แพทย์ปฐมภูมิกับ Mercy Personal Physicians ที่โคลัมเบียบอก SheKnows "ใช้ความระมัดระวังอย่างเหมาะสมและพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใช้เครื่องช่วยหายใจและยาอย่างถูกต้อง" เธออธิบาย
การแก้ไขปัญหา
เธอบอกว่าการให้ความรู้แก่ผู้ป่วยอย่างเหมาะสมจะช่วยลดการรักษาตัวในโรงพยาบาลและปรับปรุงการทำงานในแต่ละวัน และการพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีหลีกเลี่ยงหรือลดปัจจัยกระตุ้นสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณได้ กล่าวอีกนัยหนึ่ง การสื่อสารกับผู้ให้บริการดูแลของคุณเป็นสิ่งสำคัญ ก่อนที่คุณจะสัมผัสหรือหลังจากที่คุณมีอาการ
โรคภูมิแพ้ในร่มสามารถเพิ่มขึ้นได้
เราใช้เวลาอยู่ในร่มมากขึ้นในฤดูหนาวอย่างที่เราพูดไปแล้ว แต่มีปัญหาอีกอย่างคืออุบัติการณ์ในร่ม โรคภูมิแพ้ สามารถเพิ่มขึ้นได้ในช่วงฤดูหนาว เหตุผลหนึ่งก็คือหน่วยทำความร้อนภายในอาคารสามารถกระตุ้นสารก่อภูมิแพ้และทำให้มีความเข้มข้นมากขึ้นในช่วงเวลานี้ของปี ดร.ฮอลลิน คัลโลเวย์ ผู้เชี่ยวชาญด้านหู คอ จมูก บอก SheKnows
การแก้ไขปัญหา
เปลี่ยนตัวกรองของเตาหลอมของคุณให้ตรงเวลา — Calloway กล่าวว่าวิธีนี้จะช่วยลดการหมุนเวียนสารก่อภูมิแพ้และลดความเสี่ยงของคุณ เธอยังกล่าวอีกว่าการดูดฝุ่นเป็นประจำสามารถช่วยได้ และสิ่งสำคัญคือต้องซักผ้าปูที่นอนให้แห้งบ่อยๆ
การคายน้ำ
สภาพอากาศในฤดูหนาวทำให้ผู้คนอยู่ในบ้าน ซึ่งหมายความว่าพวกเขาถูกล้อมรอบด้วยอากาศร้อนและแห้ง การทำเช่นนี้อาจทำให้ร่างกายของคุณขาดน้ำ และยังอาจทำให้ผิวแห้งและไม่สบายตัว
การแก้ไขปัญหา
เพื่อต่อสู้กับสิ่งนี้ Cheema กล่าวว่าการดื่มน้ำของคุณยังคงสูงแม้ว่าคุณจะไม่ได้ขับของเหลวทั้งหมดออกไปก็ตาม นอกจากดื่มน้ำเยอะๆ แล้ว เธอยังบอกอีกว่า เครื่องทำความชื้นช่วยได้เช่นเดียวกับเจลน้ำเกลือจมูกถ้ารูจมูกของคุณรู้สึกว่องไวเล็กน้อย โลชั่นหรือมอยส์เจอไรเซอร์ที่มีคุณภาพสามารถช่วยผิวของคุณได้เช่นเดียวกับลิปบาล์ม
ปวดหลังจากการพรวนดิน
ฤดูหนาวมักจะหมายถึงหิมะ ซึ่งหมายความว่าคุณอาจต้องหยิบพลั่วเพื่อเคลียร์ทางเดินหรือทางรถวิ่งของคุณ Jon Cinkay นักกายภาพบำบัดและนักสรีรวิทยาการออกกำลังกายที่ โรงพยาบาลศัลยกรรมพิเศษ แผนกเวชศาสตร์ฟื้นฟู.
การแก้ไขปัญหา
เปลี่ยนวิธีพลั่วของคุณ Cinkay บอก SheKnows เขาแนะนำให้วอร์มร่างกายด้วยการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อก่อนที่คุณจะเดินออกจากประตูด้วยซ้ำ นอกจากนี้ กลไกการพรวนดินที่เหมาะสมยังเป็นกุญแจสำคัญในการปราศจากความเจ็บปวด หลายคนก้มหน้าและพลิกตัวครั้งแล้วครั้งเล่า แต่นี่ไม่ใช่วิธีที่ดีในการเข้าถึงงาน
“แทนที่จะงอเข่า ให้หลังตรง กล้ามเนื้อท้องแน่น และถือพลั่วเข้ามาใกล้คุณ” เขาอธิบาย “หมุนทั้งตัวเมื่อคุณขว้างหิมะ - อย่าบิด”
ตาแห้ง
ดวงตาของคุณก็มีความเสี่ยงในช่วงฤดูหนาวเช่นกัน ดร.หมิง หวาง ศัลยแพทย์ตาที่ Wang Vision 3D Cataract & LASIK Centerบอก SheKnows “ระบบทำความร้อนกลางอากาศ เตาผิง และเครื่องทำความร้อนแบบพกพาทำให้อากาศภายในห้องแห้ง และสามารถลดคุณภาพอากาศ ซึ่งจะทำให้ตาแห้ง” เขาอธิบาย
การแก้ไขปัญหา
เขาแนะนำให้ลองขวดน้ำตาเทียมที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ก่อน และเลือกยี่ห้อและ หลีกเลี่ยงยาชื่อสามัญถ้าเป็นไปได้ เนื่องจากสูตรทั่วไปอาจใช้ไม่ได้ผลเช่นเดียวกับชื่อที่คุ้นเคย คู่หู
ตาบอดหิมะ
แม้ว่าอาการนี้จะไม่เหมือนกับอาการตาแห้ง แต่ Wang ยังเตือนด้วยว่าผู้ที่ชื่นชอบกีฬาฤดูหนาว เช่น การเล่นสกีและสโนว์บอร์ด การตาบอดจากหิมะถือเป็นความเสี่ยง "อาการตาบอดจากหิมะเป็นภาวะชั่วคราวของการมองเห็นภาพซ้อนอันเจ็บปวดอันเนื่องมาจากการได้รับรังสียูวีจากดวงอาทิตย์อย่างมีนัยสำคัญ" เขาอธิบาย
การแก้ไขปัญหา
เขาตั้งข้อสังเกตว่าอาการนี้เป็นอาการชั่วคราวและยังป้องกันได้ดีกว่า เป็นสิ่งสำคัญที่ผู้ที่เข้าร่วมในการเล่นกีฬาเหล่านี้จะต้องสวมแว่นตาป้องกันรังสียูวี 100 เปอร์เซ็นต์ อย่างไรก็ตาม หากคุณกำลังประสบกับมัน เขาบอกว่าการเข้าไปในบ้านและหลีกเลี่ยงแสงยูวีเป็นสิ่งสำคัญและ หยดสารหล่อลื่น — และหากไม่มีการปรับปรุงภายใน 24 ชั่วโมง ให้ไปพบแพทย์จากตา หมอ.
แม้ว่าฤดูหนาวจะทิ้งขยะจากสภาพอากาศภายนอก และเราต้องร่วมมือกันในบ้าน การจัดการกับปัญหาด้านสุขภาพอาจเป็นเรื่องยาก แม้ว่าเราจะไม่ได้ออกไปผจญภัยกลางแจ้งท่ามกลางแสงแดดก็ตาม ด้วยการป้องกันเล็กๆ น้อยๆ การล้างมือบ่อยๆ และการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย บางทีฤดูหนาวอาจจะไม่หนักใจสำหรับคุณในปีนี้
เวอร์ชันของเรื่องราวนี้เผยแพร่ในเดือนมกราคม 2019
ตรวจสอบผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเหล่านี้เพื่อบรรเทาอาการหวัดของเด็ก:
