สำนักงานของนักบำบัดโรคแห่งแรกตั้งอยู่ในส่วนที่มั่งคั่งของกรุงวอชิงตัน ดี.ซี. มองเห็นแม่น้ำโปโตแมค สำนักงานที่ตกแต่งด้วยเก้าอี้หนังและโต๊ะไม้โอ๊คขัดมันอย่างดี สวยงามแต่อึดอัด ทำให้ฉันรู้สึกเล็ก
ฉันเพิ่งถูกเลิกจ้างและรู้ว่าความรู้สึกจมน้ำนี้ไม่ได้เกิดจากการตกงานหรือหลงทางที่มักมากับการอยู่ในวัย 20 ปีเท่านั้น นี่เป็นความรู้สึกชาและห่างเหินแบบเดียวกับที่วนเวียนอยู่ในตัวฉันตั้งแต่ฉันอายุ 18 – การแข่งขันครั้งแรกที่ตอนนี้ฉันรู้ว่าเป็นคู่สำคัญ ภาวะซึมเศร้าหลายปีนับแต่นั้นมา บางครั้งคลานไปมา บางคราวก็เป็นจรวด
เราไม่ทำการรักษา
ในชุมชนคนผิวสี เราได้รับการสอนตั้งแต่อายุยังน้อยว่าเราไม่ทำการบำบัด เราอธิษฐานและเข้าโบสถ์ แล้วพระเจ้าจะทรงขจัดปัญหาของเรา แม้ว่าพระเจ้าจะไม่ขจัดปัญหาของเราและเรายังคงทนทุกข์อยู่ เรากำลังดำเนินตามประเพณีแห่งความทุกข์ที่ยาวนานเหมือนบรรพบุรุษของเราก่อนหน้าเรา แม้ว่าข้าพเจ้าโชคดีที่ครอบครัวของข้าพเจ้าไม่ถือความเชื่อนั้น แต่กลับเป็นความเชื่อที่ครองราชย์ของชุมชนโดยรวม เราได้รับข้อความนั้นจากญาติ เพื่อน นักแสดงตลก รายการทีวีและภาพยนตร์
มากกว่า: พูดถึงอาการซึมเศร้าเป็นสิ่งที่ดี — การลงทุนด้านสุขภาพจิตดีกว่า
ฉันเป็นหญิงสาวผิวสี ว่างงาน ต้องการความช่วยเหลือเกี่ยวกับฉัน สุขภาพจิต. สิ่งเหล่านี้อาจเป็นเรื่องยาก แต่การรวมกันนั้นเกินคำบรรยาย เกินความเข้าใจของฉัน ฉันถูกเลี้ยงดูมาในครอบครัวที่มีแม่ชีที่เข้มแข็ง คุณยายของฉัน นักเคลื่อนไหวและอาสาสมัครในชุมชน ทำงานอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อยเพื่อเด็กและผู้สูงอายุ แม่ของฉันซึ่งเป็นผู้หญิงที่ทำงานให้กับรัฐบาลกลางมากกว่า 20 ปีเป็นอาสาสมัครตามสิทธิของเธอเอง นี่ไม่ควรจะเป็นฉัน ฉันไม่ควรต้องการความช่วยเหลือในการรับมือ
ฉันนั่งอยู่ในห้องทำงานที่ตกแต่งอย่างดีนี้ ฉันก้าวข้ามความอึดอัดที่ไม่รู้จะพูดอะไร — ที่ไหนสักแห่งระหว่าง microaggressions "มืออาชีพ" นี้โยนฉันเกี่ยวกับการเป็น "ผู้ใหญ่ที่รับผิดชอบและหางานทำเพื่อชำระค่าใช้จ่ายของฉัน" ฉันรู้ว่าเธอ ไม่ได้ยินฉัน นี่เป็นหนึ่งในฝันร้ายที่คุณกรีดร้องสุดเสียง แต่ในความเป็นจริง คุณไม่ได้ส่งเสียงใดๆ มีบางอย่างหายไปในการแปลที่นี่
สิ่งนี้ใช้ไม่ได้ผล สิ่งนี้จะไม่ทำงาน กรามของฉันรู้สึกตึง คอแห้ง และหูของฉันก็แตกเหมือนอยู่ในรถใต้ดินในชั่วโมงสุดท้าย ฉันต่อสู้กับน้ำตาร้อน ๆ และความโกรธที่ร้อนแรงยิ่งขึ้น ฉันรู้สึกแย่ลง รู้สึกเหมือนช่วยอะไรไม่ได้ แม่ของฉันซึ่งโครงการช่วยเหลือพนักงานมอบผลประโยชน์ให้ฉันห้าครั้งกับนักบำบัดโรคเตือนฉันอย่างอ่อนโยนว่ามีความช่วยเหลืออยู่ที่นั่น แต่จะไม่มาจากเธอ
มากกว่า: ฉันไม่อาจเลิกกินยาซึมเศร้าได้เลย ไม่เป็นไร
ฉันหวังว่าฉันจะพูดได้ว่าฉันมีอำนาจที่จะไม่หยุดนิ่งเพื่อรักษาสุขภาพของตัวเอง - เพื่อค้นหาคนที่มีคำพูดที่จะลุกขึ้นจากเตียงในตอนเช้าอย่างอื่นที่ไม่ใช่ปาฏิหาริย์เล็กน้อย ฉันหวังว่าฉันจะเชื่อว่ามีคนสามารถช่วยฉันกำจัดความอัปยศที่โรคนี้สร้างขึ้นในหน้าอกของฉัน แต่นั่นไม่ใช่เรื่องราวของฉัน
ไม่สามารถเล่าประสบการณ์การบำบัดสำหรับผู้ใหญ่ครั้งแรกของฉันให้กับกลุ่ม EAP ที่ยอดเยี่ยมทางโทรศัพท์ได้ ฉันถอนหายใจและพูดว่า "ฉัน ไม่รู้สึกว่ามันพอดี” ฉันแทบจะไม่รวบรวมความกล้าที่จะเข้ารับการบำบัดครั้งที่สองกับคนอื่น นักบำบัดโรค
ฉันมาสาย 15 นาทีกับนักบำบัดคนต่อไป กลัวและไม่แน่ใจและไม่เต็มใจที่จะไว้วางใจ สุ่มสี่สุ่มห้าอีกครั้งที่ใครบางคนสามารถช่วยฉันฆ่ามังกรหรือได้ยินเสียงกรีดร้องเงียบ ๆ ของฉันจากภายนอกนี้ ฝันร้าย ฉันได้รับการปกป้อง ส่วนหนึ่งของฉันหวังว่าเธอจะไม่เห็นฉันสาย แต่ผู้หญิงคนนี้กลับต้อนรับฉันเข้าสู่ห้องทำงานอันแสนสบายของเธอบนชั้นสองของหินสีน้ำตาล ซึ่งใกล้กับพื้นดินมากกว่าหอคอยสูงที่ฉันเคยนั่งมาก่อน กำแพงเริ่มพังทลายลงมา
ฉันรู้สึกสบายใจและได้ยิน และตลอดช่วงเซสชั่นเพิ่มเติมสี่ช่วงของฉัน ฉันไม่สามารถ ได้รับการวินิจฉัยโรคซึมเศร้าเท่านั้น แต่ทักษะที่จะช่วยรับมือและแนวคิดในการสร้างกำลังใจ ระบบ. แม้ว่าตอนนี้ฉันมีประกันอยู่บ้าง แต่ฉันก็ยังถือว่าไม่มีประกันและผู้ให้บริการของฉันสามารถรับประกันช่องได้ด้วย a. เท่านั้น นักบำบัดโรคหากเป็นสถานการณ์ฉุกเฉินที่ผู้ป่วยเป็นอันตรายต่อตนเองหรือผู้อื่นหรือกำลังพิจารณาอย่างแข็งขัน การฆ่าตัวตาย
ในขณะที่ฉันยังเชื่อว่าสิ่งนี้เป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้และฉันก็เสียใจกับคนอื่นๆ ที่อาศัยอยู่บริเวณชายขอบซึ่งไม่สามารถรับบริการใดๆ ได้ ฉัน ขอบคุณในแต่ละวันสำหรับโครงการช่วยเหลือพนักงาน ซึ่งช่วยให้ฉันไม่ต้องรอจนภาวะซึมเศร้าของตัวเองพัฒนาไปสู่ชีวิตหรือความตาย สถานการณ์.
การรับมือหลังการวินิจฉัย
หลายปีตั้งแต่การวินิจฉัยของฉันไม่ใช่เทพนิยาย แต่ฉันสามารถจัดการกับภาวะซึมเศร้าของฉันได้โดยไม่ต้องใช้ยา ถึงแม้ว่าฉันจะเข้มแข็ง เชื่อว่ายาสามารถเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์และช่วยชีวิตในกล่องเครื่องมือที่ลึกและกว้างสำหรับการแก้ปัญหาภาวะซึมเศร้าและจิตใจอื่น ๆ การเจ็บป่วย.
มากกว่า: อาการซึมเศร้ามีแนวโน้มที่จะทำให้หัวใจหยุดเต้นมากกว่าความดันโลหิตสูง
ส่วนหนึ่งของกล่องเครื่องมือของฉันคือการตามหาเสียงของผู้หญิงคนอื่นๆ ที่เป็นโรคซึมเศร้า ฉันขอแนะนำ ปวดดำ: ดูเหมือนเราไม่เจ็บ โดย Terry M. วิลเลียมส์ซึ่งช่วยฉันได้อย่างมาก อ่านแล้วรู้สึกเหมือนกำลังฟังพี่สาวหรือป้าที่เคยเจอเหตุการณ์แบบเดียวกัน
ฉันยังได้เรียนรู้ที่จะเชื่อใจผู้คนที่แสดงตัวและช่วยฉันทำงานหนัก ฉันมีเพื่อนและครอบครัวมากมายในแวดวงที่ถามคำถาม ใช้เวลา ฟัง และเตือนว่าฉันไม่ได้อยู่คนเดียว
ฉันตระหนักดีว่าความอัปยศทำร้ายและฆ่าได้มากเท่ากับความซึมเศร้า ความยากลำบากในการค้นหาและให้ทุนในการรักษาและบำบัดรักษาผู้หญิงจำนวนมาก — โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้หญิงและเด็กผู้หญิงผิวสี — ไม่ให้ออกมาจากอีกด้านหนึ่งของสิ่งนี้ ฉันแบ่งปันเรื่องราวของฉันด้วยความหวังว่าจะสามารถเป็นผู้พิทักษ์ชีวิต ยกมือขึ้นจากซากปรักหักพังและ รับรองว่าแม้ว่าภาวะซึมเศร้าอาจเป็นสัตว์ร้ายที่อาศัยอยู่ในตัวคุณ แต่คุณไม่มีอำนาจที่จะเอาชนะ มันกลับ
