หากคุณเคยได้ยินข่าวลือที่สำคัญเกี่ยวกับ “ยาอัจฉริยะ” — หรือ nootropics — ในโลกของอาหารเสริมเพื่อสุขภาพและฟิตเนส คุณอาจรู้อยู่แล้วเกี่ยวกับประโยชน์ที่ได้รับจากข่าวลือของพวกเขา และอาจพิจารณาลองใช้พวกเขาซักพัก พยายามตั้งใจทำงานที่บ้าน หรือกลับเข้าสู่โลก
nootropics คืออะไรและทำอะไรได้บ้าง?
กล่าวกันว่า Nootropics ช่วยเพิ่มความจำ โฟกัส และแม้แต่แรงจูงใจในขณะที่ลดผลกระทบของความชรา ทั้งหมดนี้ทำได้ด้วยสารเคมีที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในสมอง
Nootropics ได้พบแล้ว เพื่อให้เกิดประโยชน์ทางปัญญาในระยะยาว เช่น การทำงานของความจำและการโฟกัสที่เพิ่มขึ้น ซึ่งรวมถึงสารเคมีที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ เช่น แปะก๊วยและโสม และที่มนุษย์สร้างขึ้น เช่น piracetam ที่ผลิตในห้องปฏิบัติการ ในขณะที่ nootropics ทั้งที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติและที่มนุษย์สร้างขึ้นดูเหมือนจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือด, piracetam โดยเฉพาะ ได้แสดง เพื่อปรับปรุงการทำงานของหน่วยความจำในผู้ป่วยอัลไซเมอร์
โดยไม่คำนึงถึงผลกระทบในทันที อาหารเสริม ได้รับการกล่าวขานว่าปกป้องเส้นทางประสาทจากสัญญาณของความชรา ซึ่งหมายความว่ามันช่วยให้สมองยังเด็กอยู่โดยให้เลือดและออกซิเจนไปเลี้ยงสมองอย่างต่อเนื่อง และอาจรวมถึงโรคอัลไซเมอร์ด้วย นี่เป็นเพราะว่า nootropics ปกป้องเส้นทางของ dopaminergic ซึ่งเป็นเส้นทางเดียวกับที่ได้รับผลกระทบจากโรคสมองเสื่อมหลายชนิด
ผู้เชี่ยวชาญพูดอะไรเกี่ยวกับ nootropics และประโยชน์ของมัน?
ซิดนีย์ จอห์นสันโค้ชด้านสุขภาพที่ผ่านการรับรองจาก ICF ซึ่งเชี่ยวชาญด้านสุขภาพฮอร์โมนของผู้หญิง อธิบายว่าอาหารเสริมเหล่านี้มีประโยชน์อย่างไร และทำไมเธอถึงคิดว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นที่นิยมในช่วงนี้ “เราเห็นอินฟลูเอนเซอร์ด้านฟิตเนสบน Instagram ไม่เพียงแต่ทานอาหารเสริมอย่างคอลลาเจนเพื่อช่วยให้รูปร่างดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังใช้ nootropics เพื่อปรับปรุงการรับรู้ทางจิตใจของพวกเขาด้วย การแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้ช่วยให้ผู้คนพิจารณาว่าการทำงานขององค์ความรู้ที่เพิ่มขึ้นสามารถช่วยพวกเขาในด้านการศึกษาและวิชาชีพได้อย่างไร”
ให้เป็นไปตาม หอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติอีกวิธีหนึ่งที่ nootropics อาจสามารถปรับปรุงการทำงานขององค์ความรู้คือผ่านความสามารถในการลดการอักเสบ วิธีนี้เหมาะสำหรับการไหลเวียนของเลือด แต่ก็สามารถบรรเทาความรู้สึกหนักอึ้งได้เช่นกัน แม้ว่ายาเหล่านี้จะมีประโยชน์สำหรับทุกคน แต่จอห์นสันคิดว่าพวกเขาสามารถพิสูจน์ได้ว่ามีความสำคัญเป็นพิเศษสำหรับผู้หญิงในช่วงที่ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงทุกเดือน ซึ่งอาจนำไปสู่ความรู้สึกมัวหมองและหลงลืมมากขึ้น
“ในขณะที่เกือบทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากความชัดเจนของจิตใจที่เพิ่มขึ้น แต่ช่วงเวลาของเดือนก็สามารถเพิ่มขึ้นได้บ้าง ความเครียดทางจิตใจเมื่อฮอร์โมนของเราผันผวน ดังนั้น nootropic จึงสามารถช่วยบรรเทาความเครียดที่ไม่จำเป็นได้” อธิบาย จอห์นสัน. Nootropics เป็นยาขยายหลอดเลือด ซึ่งหมายความว่าพวกมันจะขยายหลอดเลือดขนาดเล็กในสมองเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและให้ออกซิเจนมากขึ้น และออกซิเจนที่มากขึ้นหมายถึงการทำงานที่ดีขึ้น”
นอกจากจะทำให้จิตใจแจ่มใสขึ้นแล้ว จอห์นสันยังระบุถึงประโยชน์ที่เป็นไปได้อีกประการของการไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้น นั่นคือ ความคิดสร้างสรรค์ "บางคนรายงานความรู้สึกสร้างสรรค์ที่เพิ่มขึ้นในขณะที่ใช้ nootropics อย่างสม่ำเสมอ" จอห์นสันกล่าว “สิ่งนี้สามารถช่วยให้เราแข่งขันในสังคมที่สร้างสรรค์และแข่งขันได้มากขึ้น”
คุณควรใช้ nootropics เมื่อใดและอย่างไร?
ในขณะที่ nootropics นั้นปลอดภัยที่จะใช้ทุกวัน, บางคนจัดลำดับความสำคัญสำหรับวัน, หรือเฉพาะช่วงเวลาของวัน, เมื่อพวกเขาต้องการเพิ่มสมองพิเศษ. ดังนั้น อาจลองพิจารณาใช้เมื่อคุณประสบปัญหาในช่วงบ่าย หรือหากคุณมีการประชุมหรือการทดสอบที่สำคัญ
nootropics ส่วนใหญ่จะละลายในไขมันเช่นกัน ซึ่งหมายความว่าจะดีที่สุดเมื่อรับประทานพร้อมกับอาหาร
หากคุณกำลังมองหาที่จะลองใช้ nootropic หรือแนะนำวิตามินหรืออาหารเสริมใหม่ ๆ ในกิจวัตรประจำวันของคุณ พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าใช้ได้กับไลฟ์สไตล์และยาอื่น ๆ ที่คุณอาจ จะได้รับ
เวอร์ชันของเรื่องราวนี้เผยแพร่เมื่อเดือนเมษายน 2019
ก่อนที่คุณจะไป ตรวจสอบข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับการฟื้นฟูการออกกำลังกายเหล่านี้เพื่อบรรเทาร่างกายที่อ่อนล้าของคุณ:
