พ่อแม่เกือบทุกคนบนโลกนี้แทบจะลงทุนกันมากขึ้น (มากกว่าที่เคยเป็น) ในการสร้างระบบภูมิคุ้มกันของครอบครัวท่ามกลาง การระบาดของโควิด -19. แต่มีเพียงไม่กี่คนที่มีความเชี่ยวชาญสองเท่าในการรักษาสุขภาพเด็ก: คุณแม่ที่เป็นแพทย์ด้วย เราตรวจสอบเอกสารสำหรับคุณแม่ที่เราโปรดปราน (และทันตแพทย์หนึ่งคน) สำหรับการแฮ็กที่ดีต่อสุขภาพและเคล็ดลับที่ไม่เป็นความลับในการมีร่างกายที่แข็งแรงและปราศจากโรคภัยไข้เจ็บในครอบครัว
นี่คือสิ่งที่แม่หมอทำเพื่อไม่ให้ลูกป่วย ยินดีต้อนรับการลอกเลียนแบบ
พวกเขาปิดแปรงสีฟันของพวกเขา
แน่นอนว่ามันสำคัญมากสำหรับ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูก ๆ ของคุณกำลังแปรงฟัน วันละ 2 ครั้ง แต่หัวแปรงสีฟันสามารถเป็นแหล่งเพาะเชื้อโรคได้ และสุขอนามัยของฟันอาจส่งผลกระทบต่อส่วนอื่นๆ ของคุณ สุขภาพ และภูมิคุ้มกัน
“เรารู้ว่าปากเป็นประตูหลักสำหรับสารปนเปื้อนในอากาศและสิ่งแวดล้อม และครอบครัวสามารถแพร่เชื้อและแพร่เชื้อให้กันและกันได้ด้วยการแปรงฟันด้วยแปรงสีฟันสกปรกหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่มีการป้องกัน การปนเปื้อนข้ามประเภทนี้เป็นสิ่งที่คุณสามารถหลีกเลี่ยงได้โดยการปกป้องแปรงสีฟันของคุณ”
เสิร์ฟผักและผลไม้
ใช่ ฟังดูชัดเจน แต่ไม่สามารถพูดเกินจริงได้: เด็ก ๆ ต้องการผลไม้และผักสดเพื่อรักษาภูมิคุ้มกันให้สูงและได้รับสารอาหารที่ต้องการ ดร.ลิซ่า ลูอิส, กุมารแพทย์และผู้เขียน ให้อาหารฮัมมุสทารกบอก SheKnows “ตลอดทั้งปี ฉันเสิร์ฟผลไม้และผักของครอบครัวในทุกโอกาส ผักและผลไม้เป็นสารสร้างภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติที่ดีที่สุดที่เรารู้จัก” เธอกล่าว
“ฉันมีลูกคนหนึ่งที่จู้จี้จุกจิกเรื่องผักมาก สำหรับเขา ฉันพยายามที่จะ เป็นเชฟ 'ส่อเสียด' และใส่ผักลงในสูตรอาหาร และเครื่องดื่ม บางครั้งเขาก็จับใจฉัน แต่มันก็คุ้มค่าที่จะพยายามทำให้เขาแข็งแรงที่สุด” เธอกล่าวเสริม
พวกเขาใช้น้ำเชื่อมเอลเดอร์เบอร์รี่
ถ้าลูกของคุณทำอะไรลงไปแล้วไอและสูดดม ให้ออกไปซะ น้ำเชื่อมเอลเดอร์เบอร์รี่. “เมื่อลูกๆ ป่วย ฉันจะใช้น้ำเชื่อมเอลเดอร์เบอร์รี่วันละครั้งเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน แม้ว่าเอลเดอร์เบอร์รี่จะต้องได้รับการศึกษาเพิ่มเติม แต่ก็มีการแสดงต้นอูนเดอร์เบอร์รี่ ให้มีคุณสมบัติต้านไวรัสบางอย่างลูอิสกล่าว
สอนการล้างมืออย่างมีประสิทธิภาพ
ในกรณีที่คุณไม่เคยได้ยิน PSA เก้าล้านครั้งในปีนี้: ล้างมือซะ! และ สอนลูกๆ ว่าทำอย่างไรให้ถูกต้อง, ด้วย. ลูกบิดประตู โต๊ะทำงาน และการขนส่ง สิ่งเหล่านี้เต็มไปด้วยเชื้อโรคและสามารถแพร่เชื้อไวรัสได้
“ฉันส่งเสริมการล้างมือสำหรับสมาชิกทุกคนในครอบครัว - เป็นประจำ อาจฟังดูคิดโบราณ แต่การล้างมือเป็นการป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อโรคได้ดีที่สุด เด็กที่ล้างมือเป็นประจำจะเจ็บป่วยน้อยลง” ลูอิสกล่าว
สอนให้เลิกจับหน้า
นี่เป็นอีกเรื่องหนึ่งที่เราเคยได้ยินมามากมายในตอนนี้ แบคทีเรีย (และไวรัส) สามารถแพร่กระจายไปทั่วใบหน้าจากมือของคุณ ซึ่งอาจรบกวนระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเอานิ้วจิ้มปากหรือแตะริมฝีปาก “สอนลูกไม่ให้จับตาหรือปากหรือขยี้จมูก เชื้อโรคใด ๆ ที่มือสามารถแพร่กระจายไปยังเยื่อเมือกได้โดยตรงและดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดได้อย่างรวดเร็ว การเตือนลูกของคุณและมีทิชชู่ไว้ใช้หากพวกเขาต้องการถูจมูกก็ช่วยได้เช่นกัน” กุมารแพทย์ Dr. Alison Mitzner บอก SheKnows
พวกเขาบังคับให้นอน
อย่าใช้นิสัยให้ลูกดูทีวีตอนดึกเกินไป “ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณนอนหลับเพียงพอ การนอนหลับมีความสำคัญด้วยเหตุผลหลายประการ และประการหนึ่งก็คือการอดนอนอาจส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้” มิทซ์เนอร์กล่าว “หากคุณนอนหลับไม่เพียงพอ คุณมีแนวโน้มที่จะป่วยมากขึ้นหลังจากสัมผัสกับไวรัส และยังใช้เวลานานกว่าจะฟื้นตัวหากคุณป่วย” เธอกล่าวเสริม
เวอร์ชันของเรื่องราวนี้เผยแพร่ครั้งแรกในเดือนมกราคม 2019
ภารกิจของเราที่ SheKnows คือการมอบอำนาจและสร้างแรงบันดาลใจให้กับผู้หญิง และเรานำเสนอเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่าคุณจะหลงรักมากเท่ากับที่เราชอบ โปรดทราบว่าหากคุณซื้อบางอย่างโดยคลิกที่ลิงก์ในเรื่องนี้ เราอาจได้รับ a ค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อยจากการขายและผู้ค้าปลีกอาจได้รับข้อมูลที่ตรวจสอบได้สำหรับการบัญชี วัตถุประสงค์
นี่คือบางส่วนเพิ่มเติม ไอเทมที่เด็กๆ ต้องมี เพื่อสุขภาพที่ดี.
