คุณทำอาหารทั้งสามมื้อให้มีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับเด็กๆ ได้สำเร็จแล้ว อาหารเช้าประกอบด้วยไข่ที่บรรจุโปรตีน กล่องอาหารกลางวันเป็นอาหารผลไม้และผักที่สมดุล และอาหารเย็นเป็นอาหารที่ค่อนข้างรวดเร็ว มากมาย และเหมาะสำหรับเด็กๆ แต่อย่าลืมเตรียมส่วนสำคัญของวัน นั่นคือ ของว่างหลังเลิกเรียน
หากไม่มีอาหารว่างระหว่างมื้อกลางวันและมื้อค่ำ คุณจะต้องชมความสยองในขณะที่เด็กๆ แปลงร่างเป็นสัตว์ร้ายตัวน้อยที่หิวโหย ก่อน 6 โมงเย็น ดังนั้นเพื่อให้ถือไว้ สิ่งสำคัญคือต้องมีของว่างพร้อม - ของว่างที่ทั้งอร่อยและดีสำหรับ พวกเขา. อย่างไรก็ตาม คุณไม่จำเป็นต้องหันไปซื้อแครกเกอร์ มันฝรั่งทอด หรือคุกกี้ที่ซื้อจากร้านที่มีโซเดียมและน้ำตาล และคุณสามารถเสิร์ฟผักได้เพียงชามเดียวและจุ่มหลายวันต่อสัปดาห์
นั่นคือที่มาของสูตรขนมที่มีน้ำตาลต่ำเหล่านี้ นอกจากจะทำง่ายแล้วยังอร่อยอีกด้วย
ตะไลไก่บัฟฟาโล
กำลังมองหาตะไลที่มีรสชาติเข้มข้นกว่านี้อยู่หรือเปล่า? เหล่านี้ ตะไลไก่ควาย ปราศจากกลูเตน ปราศจากนม ปราศจากถั่ว คาร์โบไฮเดรตต่ำ และน้ำตาลต่ำ แต่อย่าหลงกล พวกมันต้านทานไม่ได้ เด็กๆ อาจกลืนกินพวกมันในไม่กี่นาที
แครกเกอร์ชีสคาร์โบไฮเดรตต่ำ
ใครไม่ชอบแครกเกอร์ชีส? เป็นอาหารว่างหลังเลิกเรียนที่ดีที่สุดและง่ายที่สุดชิ้นหนึ่ง แต่อย่างที่เราทราบกันดีว่ากล่องที่สวยงามเหล่านี้มีโซเดียมสูงอย่างไม่น่าเชื่อ วิธีแก้ปัญหาที่ดีที่สุด: สร้างมันขึ้นมาเอง! นี้ สูตรจาก Real Balanced เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการทานคาร์โบไฮเดรตต่ำ
Paleo บลูเบอร์รี่ป๊อปทาร์ต
ข้ามป๊อปทาร์ตที่ซื้อจากร้านค้าและมอบสารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ให้ ทาร์ตบลูเบอร์รี่ ยิง เด็กๆ จะไม่มีวันบอกได้เลยว่าพวกเขาทำมาจากน้ำตาลทรายบริสุทธิ์เป็นศูนย์
Keto Peanut Butter Chocolate Fat Bombs
ในเวลาไม่ถึงห้านาที คุณจะได้สิ่งเหล่านี้ เนยถั่วช็อกโกแลตระเบิดไขมัน พร้อมให้เด็กๆ ไปเล่นฟุตบอลหรือซ้อมวงดนตรี ทำจากเนยถั่วธรรมชาติที่ไม่หวาน น้ำตาลผลไม้พระทอง แป้งมะพร้าว และโกโก้ชิป (ท่ามกลางส่วนผสมอื่นๆ) สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้ทุกคนมีกำลังใจในยามบ่าย
บิสกิตแอปเปิ้ล - อบเชย
เด็กๆ มักกระหายของหวาน มาพบกับพวกเขาท่ามกลางสิ่งเหล่านี้ บิสกิตแอปเปิ้ล - อบเชย. พวกเขาปราศจากน้ำตาลโดยสิ้นเชิง อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการสารให้ความหวานเล็กน้อย ให้เติมกากน้ำตาลดำ 1/4 ช้อนชา
แอปเปิ้ลชีสแรป
สูตรอาหารไม่ได้ง่ายกว่านี้มาก สำหรับสิ่งเหล่านี้ แอปเปิ้ลชีสแรปนำเชดดาร์ชีสสไลด์และแอปเปิ้ลมา แล้วพับให้เป็นเนื้อเดลี่ สูตรนี้ง่ายมาก คุณสามารถเตรียมพวกเขาและบนเคาน์เตอร์เพื่อให้เข้าถึงได้ง่ายในเวลาเพียงไม่กี่นาที
โพสต์นี้สนับสนุนโดย Applegate®.
