การเปลี่ยนแปลงของเวลาหมายความว่ามีแสงสว่างน้อยลงในยามบ่ายของคุณ หากคุณออกกำลังกายเป็นประจำหลังเลิกงาน ความมืดอาจบั่นทอนแรงจูงใจในการออกกำลังกายของคุณ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยให้คุณออกกำลังกายได้อย่างสม่ำเสมอ
การเปลี่ยนแปลงของเวลาหมายความว่ามีแสงสว่างน้อยลงในยามบ่ายของคุณ หากคุณออกกำลังกายเป็นประจำหลังเลิกงาน ความมืดอาจบั่นทอนแรงจูงใจในการออกกำลังกายของคุณ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยให้คุณออกกำลังกายได้อย่างสม่ำเสมอ
1. ออกกำลังกายกันแต่เช้า
การออกกำลังกายในเวลาที่ดวงอาทิตย์ขึ้นสามารถเพิ่มแรงจูงใจในการเคลื่อนไหวรวมทั้งให้พลังงานมากขึ้นในขณะออกกำลังกาย หากการไปยิมตอนพระอาทิตย์ขึ้นไม่ตรงกับตารางเวลาของคุณ ให้ออกกำลังกายในช่วงพักกลางวันของคุณ
2. เปลี่ยนการออกกำลังกายของคุณ
หากกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณเกี่ยวข้องกับการวิ่งหรือปั่นจักรยานกลางแจ้ง ให้ไปที่โรงยิมเพื่อออกกำลังกาย ไม่เพียงแต่คุณจะได้ออกกำลังกายในสภาพแวดล้อมที่มีแสงสว่างเพียงพอ คุณยังสามารถใช้ประโยชน์จากชั้นเรียนฟิตเนสและอุปกรณ์คาร์ดิโอและยกน้ำหนักต่างๆ เพื่อครอสเทรนนิ่ง การเปลี่ยนแปลงกิจวัตรการออกกำลังกายสามารถเพิ่มแรงจูงใจในการออกกำลังกายได้
3. รับสมัครคู่ออกกำลังกาย
หาคู่หูฟิตเนสเพื่อให้คุณรับผิดชอบต่อการออกกำลังกายของคุณ การออกกำลังกายกับคู่รักสามารถเติมชีวิตใหม่ให้กับกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ ให้แรงบันดาลใจในการลองออกกำลังกายใหม่ๆ และทำให้การออกกำลังกายสนุกยิ่งขึ้น
4. ออกกำลังกายที่บ้าน
เบื่อฉากยิม? ไม่อยากออกกำลังกายท่ามกลางอากาศหนาว ฝนตก หรือหิมะตกใช่ไหม แล้วออกกำลังกายที่บ้าน. ซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายสองสามชิ้น (ลูกบอลออกกำลังกาย ยางยืด กาเบลล์เบลล์ เสื่อโยคะ ฮูลาฮูป ฯลฯ) เปิดเพลย์ลิสต์ออกกำลังกายที่คุณชื่นชอบและเรียกเหงื่อในบ้านของคุณเอง ตุนดีวีดีฟิตเนสเพื่อให้คุณพร้อมสำหรับการออกกำลังกายครั้งใหม่อยู่เสมอ
5. วางแผนล่วงหน้า
ทำให้การออกกำลังกายสะดวกที่สุด ออกกำลังกายตามตารางเวลาประจำวันของคุณ ปฏิบัติต่อพวกเขาเหมือนการนัดหมายอื่นๆ ที่คุณรู้ว่าคุณจะทำต่อไป เก็บกระเป๋ายิมของคุณทุกคืนเพื่อให้พร้อมลุย เก็บอุปกรณ์ออกกำลังกายของคุณไว้ที่ที่ทำงานหรือในรถของคุณ เพื่อให้คุณไม่มีข้อแก้ตัว
มากกว่า ฟิตเนสมังสวิรัติ เคล็ดลับ!
