การฝึกดูแลตัวเองไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับคุณแม่ที่มีงานยุ่งที่ได้รับการสอนให้พิจารณาการกระทำที่เห็นแก่ตัว นี่คือเหตุผล ผลงานล่าสุดของ Whitney Port โพสต์บน Instagram ในช่วงเดือนแห่งการให้ความรู้ด้านสุขภาพจิตเป็นสิ่งสำคัญในการช่วยให้คุณแม่เห็นว่าการดูแลตนเองเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่ง ไม่ใช่เป็นการตามใจ
Port เองรู้สึกว่าเธอต้องอธิบายเวลาในแต่ละวันของเธอให้ห่างไกลจากความโกลาหลที่มาพร้อมกับการเลี้ยงลูกเล็กๆ โดยเขียนว่า “สำหรับบางคน นี่อาจฟังดูเห็นแก่ตัว แต่สำหรับฉัน มันรู้สึกดี (ฉันไม่ชอบที่ฉันรู้สึกว่าจำเป็นต้องให้เหตุผลนั้น แต่ฉันทำ) ทุกวันฉันต้องการเวลาส่วนตัวที่เงียบสงบ เวลาทำบางสิ่งที่เติมเต็มหัวใจและจิตวิญญาณ เวลาระบาย หรือเพียงเวลาชื่นชมเวลาและพื้นที่ และฉันอยู่ที่นี่และมีชีวิตอยู่ การดูแลตนเองทำให้สุขภาพจิตของฉันอยู่ในการตรวจสอบ ถ้าฉันไม่รับใช้ มันก็กลับมาต่อสู้กับฉันในรูปของน้ำตา ความกลัว และความโดดเดี่ยว”
สาวกพอร์ตกล่าวให้กำลังใจ เนินเขา ศิษย์เก่าผู้เป็นกระบอกเสียงเกี่ยวกับการต่อสู้ของเธอกับ ภาวะซึมเศร้า หลังจากประสบกับการแท้งบุตรสองครั้งกับสามีของเธอ ทิม โรเซนแมน วัย 42 ปี
ดูโพสต์นี้บน Instagram
โพสต์ที่แบ่งปันโดย Whitney Port (@whitneyeveport)
“ไม่ ไม่เห็นแก่ตัว เพิ่งทราบ” เขียน shetbag ในความคิดเห็นของเธอ Melon-nico เห็นด้วย: “สันติภาพมีความสำคัญต่อจิตใจที่สงบ ดีสำหรับคุณ."
ความรู้สึกซึมเศร้าเป็นเรื่องปกติในหมู่ผู้หญิง แต่หลายคนยังคงถูกตราหน้า ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกา ประมาณการ ผู้หญิงหนึ่งในแปดมีภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ด้วยเหตุนี้ Port มารดาของ Sonny ลูกชายวัย 3 ขวบจึงสนับสนุนให้พ่อแม่พูดคุยอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับอารมณ์ของตนเองเพื่อช่วยให้สุขภาพจิตเป็นปกติ Port เข้าร่วมกับคุณแม่ผู้มีชื่อเสียง Chrissy Teigen และ Meghan Markle ผู้ซึ่งพยายามที่จะทำให้เป็นปกติ หัวข้อที่ยากโดยนำเสนอความจริงใจในการตั้งครรภ์ที่ยากลำบาก การสูญเสียการตั้งครรภ์ ความเป็นแม่ และจิตใจ สุขภาพ.
พอร์ทเขียนว่าเธอมีประสบการณ์ ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้าตั้งแต่การเสียชีวิตของ Jeffrey Port พ่อของเธอในปี 2013 “ความวิตกกังวลของฉันอาจทำให้ฉันคิดมาก วิเคราะห์มากเกินไป และวนเวียนอยู่ในแง่มุมต่างๆ ของชีวิต ตั้งแต่ความภาคภูมิใจในตนเองไปจนถึงความสัมพันธ์ส่วนตัว ไปจนถึงการตัดสินใจในอาชีพ” เธอกล่าว
ความวิตกกังวลแสดงออกในหลายรูปแบบ เช่น หงุดหงิด กังวล และเหนื่อยล้า อาการเหล่านี้ทำให้การเลี้ยงลูกยาก โพสต์ของ Port เป็นเครื่องเตือนใจผู้ปกครองที่อ่อนโยนให้ใช้เวลาสำหรับตัวเองเมื่อจำเป็น
เธอขอบคุณผู้คนในชีวิตที่สนับสนุนเธอในช่วงเวลาที่ยากลำบากและฟังเสียงความรู้สึกเหล่านั้นของเธอ
“การพูดเกี่ยวกับสุขภาพจิตสามารถสร้างเอฟเฟกต์โดมิโนที่น่าทึ่งได้” เธอกล่าว “อีกไม่นานเครือข่ายสนับสนุนที่สวยงามจะก่อตัวขึ้น”
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเดือนแห่งการให้ความรู้ด้านสุขภาพจิต หรือหากต้องการเข้าถึงแหล่งข้อมูลด้านสุขภาพจิต โปรดไปที่ พันธมิตรแห่งชาติด้านสุขภาพจิต หรือ สมาคมความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าแห่งอเมริกา.
เหล่านี้ คุณแม่คนดัง อาจใช้วัชพืชช่วยพวกเขาเล่นปาหี่ทุกวัน
