โอเค งั้น Camila Alves McConaughey ไม่ได้เหมือนกับพวกเราที่เหลือเพราะพวกเราส่วนใหญ่ไม่ใช่นางแบบที่ประสบความสำเร็จอย่างเหลือเชื่อและเป็นผู้ประกอบการด้วย (Alves McConaughey เป็นผู้ร่วมก่อตั้ง บริษัท อาหารเด็ก) ช้อนอร่อย) และยังเป็นคนใจบุญและเป็นแม่ด้วย และ — ใช่แล้ว แต่งงานกับนายด้วย ได้เลย ตัวเอง แมทธิว แมคคอนาเฮย์ แต่ในอีกแง่หนึ่ง มาม่าที่มีงานยุ่ง มีความสามารถ และมีหลายยัติภังค์นั้นช่างสัมพันธ์กันเหลือเกิน — การเรียนแบบโฮมสคูล คุณแม่ลูกสามแค่พยายามดูแลครอบครัวของเธอให้แข็งแรงในช่วงการระบาดใหญ่ทั่วโลก และพักสักครู่เพื่อ ตัวเธอเอง อย่างน้อยส่วนนั้นฟังดูคุ้นเคยใช่ไหม
SheKnows พูดคุยกับ Alves McConaughey เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับการดูแลตนเอง การเลี้ยงลูกด้วยโรคระบาด และวิธีที่เธอจัดลำดับความสำคัญ สุขภาพจากภายในสู่ภายนอกสำหรับตัวเธอเองและครอบครัวด้วยความช่วยเหลือของ Clorox Wellness Brands — ไม่ใช่เรื่องง่ายอย่างที่ NS คุณแม่ลูกสอง. (ลูกๆ ของเธอ, Levi, Vida และ Livingston อายุ 12, 11 และ 8 ตามลำดับ) นี่คือวิธีที่เธอทำ:
ภารกิจของเราที่ SheKnows คือการมอบอำนาจและสร้างแรงบันดาลใจให้กับผู้หญิง และเรานำเสนอเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่าคุณจะหลงรักมากเท่ากับที่เราชอบ โปรดทราบว่าหากคุณซื้อบางอย่างโดยคลิกที่ลิงก์ในเรื่องนี้ เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อยจากการขาย
SheKnows: คุณหาเวลาให้ตัวเองอย่างไรในช่วงเวลาที่ท้าทายอย่างไร้เหตุผลนี้
คามิล่า อัลเวส: มันบ้าจริงๆใช่มั้ย? หากคุณมีลูก คุณกำลังผ่านช่วงเวลาที่ท้าทายมาก สำหรับเรายังต้องอยู่บ้าน เราทุกคนต่างอยู่ในพื้นที่และสิ่งแวดล้อมเดียวกัน และเป็นการยากที่จะใช้เวลาสำหรับตัวคุณเองและหาวิธีเติมพลัง ฉันพบวิธีเล็กๆ น้อยๆ เช่น การเดินด้วยตัวเอง ไม่ว่าจะเป็น 15 นาที 30 นาที หรือหนึ่งชั่วโมง — บางวันฉันโชคดีจริงๆ! ฉันพยายามทำแบบฝึกหัดการหายใจทุกวัน บางครั้งฉันจะนั่งเฉยๆ และชอบ เด็กๆ กำลังคุยกัน และฉันก็แบ่งเขตและฝึกการหายใจสักสองสามนาที ที่ช่วยฉันรีบูต
การหาเวลาดูแลตัวเองเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะเราคุ้นเคยกับการดูแลความต้องการของทุกคน ฉันสังเกตว่าถ้าฉันไม่ทำ แม้ว่ามันจะเป็นเพียงเรื่องเล็กน้อยสำหรับฉัน ฉันไม่ใช่แม่ที่ 'สนุก' มากนัก แบบว่า ฉันค่อนข้างจะเฉียบขาดและไม่อดทน ดังนั้นฉันจึงพยายามฝึกฝน [การดูแลตนเอง] มากขึ้นในช่วงกักตัวมากกว่าแต่ก่อน สิ่งเล็กน้อย — ถ้าฉันมีเวลาเช็ดตัวให้แห้งก่อนอาบน้ำ ฉันมีการนวดหน้าน้ำเหลืองที่ฉันทำหลังจากล้างหน้า
และจากนั้น คุณก็รู้ ฉันมีสถานีชาของฉัน และนั่นคือจริงๆ ของฉัน. มันมีทุกอย่างที่ฉันชอบ ทั้งอบเชย กานพลู โป๊ยกั๊ก ยี่หร่า แต่สิ่งที่ฉันทำคือ ฉันได้เพิ่มไอเท็มสองสามอย่างลงไป ฉันเพิ่ม คอลลาเจน เพราะนั่นคือการดูแลความงามจากภายในสู่ภายนอก ฉันแก่แล้วฉันต้องเอามันเข้าไป! ฉันแค่ทำอย่างนั้นในตอนเช้าในชาของฉัน แล้วตอนกลางคืนก็ใช้ เงียบสงบ. ฉันใช้สิ่งนี้มาหลายปีแล้ว และมันอาจจะเป็นพระคุณในการช่วยให้รอดของฉันได้ตลอดช่วงการแพร่ระบาด ฉันดื่มชาตอนกลางคืน มันทำให้จิตใจปลอดโปร่งและทำให้คุณผ่อนคลาย ฉันรู้สึกเหมือนนอนหลับลึกขึ้นและตื่นขึ้นในเช้าวันรุ่งขึ้นและรู้สึกสดชื่น
ดูโพสต์นี้บน Instagram
โพสต์ที่แบ่งปันโดย Camila Alves McConaughey (@camilamcconaughey)
SK: สุขภาพมีความสมบูรณ์และความหมายสำหรับคุณที่เปลี่ยนไปในปีที่แล้วคืออะไร?
ลูกเบี้ยว: สุขภาพของฉันเปลี่ยนไปในครั้งแรกเมื่อฉันตั้งครรภ์และมีลูก เพราะฉันแบบว่า โอเค ฉันต้องเรียนรู้เกี่ยวกับสุขภาพและเข้าใจว่ามันคืออะไร เมื่อฉันมีปัญหาสุขภาพจริงๆ ฉันก็เลยต้องใส่ใจและเข้าใจว่าทำไมสิ่งเหล่านั้นจึงเกิดขึ้น และสำหรับฉันเมื่อสองสามปีที่แล้วมันเปลี่ยนไปเมื่อเริ่มเป็น โอเค เลิกกังวลเรื่องภายนอกได้แล้ว ดูแลตัวเองให้แข็งแรงจากภายในได้อย่างไร เข้าใจถึงความสำคัญของความงามจากภายในสู่ภายนอก สุขภาพแข็งแรง รู้สึกแข็งแกร่งที่สุด... เมื่อรู้สึกดี ฉันก็เข้มแข็ง ฉันสามารถดูแลเด็ก ๆ ฉันสามารถจัดการกับความเครียดทั้งหมดที่เข้ามาได้ ร่างกายของฉันดูดีขึ้น ผิวของฉันดูดีขึ้น ผมของฉัน… มันเป็นเอฟเฟกต์โดมิโน
แต่ตลอดช่วงการแพร่ระบาด ฉันต้องก้าวไปอีกระดับ เช่น ตอนนี้ คุณต้องรักษาระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ตอนนี้ลูกๆ ของฉันต้องทานวิตามิน สามี ตัวฉันเอง แม่สามี ฉันเข้าใจผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมากขึ้น [ฉันกำลังรับประทาน] และที่มาของอาหารเสริมเหล่านี้ และได้ตัดสินใจเลือกสิ่งที่ดีกว่าสำหรับฉันและครอบครัว
SK: ในฐานะผู้ปกครอง เรากังวลเกี่ยวกับลูก ๆ ของเราและผลกระทบที่จะเกิดขึ้นกับพวกเขา สุขภาพและการดูแลตนเองเป็นอย่างไรสำหรับวัยรุ่นของคุณตอนนี้?
ลูกเบี้ยว: ดูสิ ฉันมีเด็กอายุ 8 ขวบ 11 ขวบ และ 12 ขวบ ความจริงก็คือมันเปลี่ยนไปทุกวัน สำหรับเด็กอายุ 8 ขวบของฉัน ฉันต้องทำให้มันสนุก ฉันหมายความว่าสำหรับทั้งสามคนมันต้องสนุก ฉันพยายามทำให้พวกเขามีส่วนร่วมในการตอบแทน ฉันได้ทำสิ่งต่างๆ มากมายกับชุมชนตลอดช่วงเวลานี้ และทุกสิ่งที่เราทำ เรา อธิบายให้พวกเขาฟัง เราให้พวกเขามีส่วนร่วมเพื่อให้พวกเขาเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นและมีคนต้องการความช่วยเหลือกี่คนใช่ไหม ตอนนี้. ที่ช่วยให้พวกเขาผ่านพ้นช่วงเวลานี้ไปได้
และมอบงานเฉพาะให้กับพวกเขาเพื่อไม่ให้สูญหาย เมื่อพวกเขาเรียนจบพวกเขาจะไม่เดินไปมา 'ฉันจะทำอย่างไรตอนนี้? แม่? แม่?' เราจัดทำรายการและเด็กทุกคนมีรายชื่ออยู่ในตู้เย็น พวกเขามีความรับผิดชอบ พวกเขาจึงมีจุดประสงค์นั้นทุกวัน
SK: อาหารและสูตรอาหารอะไรที่ช่วยให้ครอบครัวของคุณรู้สึกแข็งแรงและได้รับการดูแลในช่วงนี้?
ลูกเบี้ยว: อย่างแรกเลยคือ ฉันไม่ซื้อของห่วยๆ ฉันแค่ไม่ซื้อมัน รู้ไหม? และให้ฉันทำให้มันชัดเจน: เรามีความสมดุล แต่ถ้าเราจะกินของหวาน ฉันจะไม่ซื้อขนม ฉันจะได้ของหวานจริงๆ
อีกวิธีหนึ่งที่ฉันทำให้พวกเขาเข้าใจความสัมพันธ์ระหว่างสุขภาพกับอาหาร และความรู้สึกของพวกเขาคือการให้พวกเขาทำอาหาร พวกเขาดูแลอาหารเช้าและช่วยเรื่องอาหารกลางวัน และบางครั้งถ้าฉันยุ่ง พวกเขาก็ไปกินข้าวเองด้วย และเราพูดถึงมัน ฉันไม่ได้บอกพวกเขาว่า 'คุณต้องทำสิ่งนี้เป็นอาหารเช้า คุณต้องทำสิ่งนี้เป็นอาหารกลางวัน' แต่เรามีการสนทนาเกี่ยวกับ 'คุณต้องมี แหล่งโปรตีนที่ดี คุณต้องการแหล่งไขมันที่ดี' แล้วบางวันฉันก็จะถามพวกเขาว่า 'คุณรู้สึกอย่างไร' [ถ้าพวกเขาพูดว่า] 'ฉันรู้สึก เหนื่อย. ฉันไม่มีเรี่ยวแรง’ ฉันจะแบบว่า ‘เธอกินตอนไหน’ รู้ไหม สอนพวกเขาแบบนั้นอย่างเป็นธรรมชาติและได้มันมา การทำความเข้าใจสิ่งเหล่านั้นจะทำให้กระบวนการเติบโตในช่วงวัยรุ่นเหล่านี้ง่ายขึ้นเพื่อให้ดีขึ้น ตัวพวกเขาเอง.
SK: มีอะไรที่ทำให้ผู้คนประหลาดใจเมื่อได้รู้เกี่ยวกับปรัชญาการดูแลตนเองและสุขภาพที่ดีของคุณ?
ลูกเบี้ยว:ฉันเป็นผู้ศรัทธาที่ยิ่งใหญ่ในความงามจากภายในสู่ภายนอก ฉันไม่เชื่อเรื่องอาหารตามแฟชั่น ฉันเชื่ออย่างมากในการฟังร่างกายของคุณ ฉันเชื่ออย่างแท้จริงว่าเราทุกคนต่างถูกสร้างให้แตกต่างออกไป และเราต้องฟังร่างกายของเรา เราทุกคนไม่ได้ถูกสร้างมาเท่าเทียมกัน และไม่ใช่ทุกสิ่งถูกสร้างขึ้นมาเท่าเทียมกัน ในฐานะผู้หญิง เรามีความต้องการที่แตกต่างจากผู้ชาย จึงมี อาหารเสริมและวิตามิน ที่ตอบสนองสิ่งที่เราต้องการจริงๆ ฉันได้เห็นความแตกต่างอย่างมาก
บทสัมภาษณ์นี้ได้รับการแก้ไขและย่อให้มีความยาวและชัดเจน
ก่อนที่คุณจะไป โปรดดูแกลเลอรีของ. ของเรา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยให้คุณนอนหลับสบายขึ้น:
