มันเป็นเรื่องที่เก่าแก่พอๆ กับเวลา: สังคม คนพาหิรวัฒน์ (ฉัน) แต่งงานกับคนในบ้าน คนเรียบง่ายในสังคม (สามีของฉัน) เราแต่งงานกันมาเกือบ 10 ปีแล้ว หลายปีมานี้และจนถึงตอนนี้ ส่วนใหญ่ฉันได้แก้ไขความคลาดเคลื่อนทางบุคลิกภาพของเราโดยไปผจญภัยด้วยตัวเองหรือแสวงหามิตรภาพอย่างแข็งขัน เป็นเจ้าของ. อย่างไรก็ตาม นักวิจัยผู้โดดเดี่ยว Julianne Holt-Lunstad จากมหาวิทยาลัย Brigham Young บอกกับ CBC News ว่า ความเหงามีความเสี่ยงเทียบได้กับการสูบบุหรี่วันละ 15 มวน. ฉันทำเพื่อสุขภาพของฉัน!
แต่หลังจากย้ายไปยังรัฐใหม่ ฐานมิตรภาพของฉันก็ลดน้อยลง และฉันก็พบว่าตัวเองต้องการสำรวจกับสามีของฉันมากขึ้นเพราะทุกอย่างยังใหม่สำหรับเราทั้งคู่ จะหาเพื่อนใหม่โดยไม่ต้องกินในร้านอาหารที่ต้องลองโดยไม่มีเขาได้อย่างไร?
ฉันรู้ เราสามารถผูกมิตรกับคู่รักได้
นอกเหนือจากความสะดวกสบายของมิตรภาพคู่รักแล้ว ความสัมพันธ์ของคุณยังมีประโยชน์อีกด้วย “คุณเห็นคู่ของคุณมีความสุขและมีปฏิสัมพันธ์ ซึ่งนั่นสามารถดึงเอาคุณลักษณะที่ดีที่สุดของตัวเองออกมาได้ หุ้นส่วน” Dr. Geoffrey Greif ศาสตราจารย์แห่ง Maryland School of Social Work และผู้เขียนร่วมของ. กล่าว หนังสือ
Two Plus Two: คู่รักและมิตรภาพของคู่รัก. คุณอาจเรียนรู้จากอีกคู่หนึ่งเกี่ยวกับการเป็นคู่รักที่แข็งแกร่งขึ้น เขากล่าว “นอกจากคู่รักแสนสนุกที่สามารถมีร่วมกันได้ สิ่งเหล่านี้ยังสามารถเป็นปฏิสัมพันธ์ในการแก้ปัญหาที่คุณมีได้อีกด้วย” จากวิธีรับมือ ลูก ๆ ของคุณถึงวิธีจัดการกับวันหยุดเพื่อจัดการกับปัญหาในครอบครัวขยายมีคู่รักอื่น ๆ เป็นทรัพยากรที่สามารถพิสูจน์ได้ ล้ำค่า.และความสะดวกในการเข้าสังคมกับคู่สมรสและผู้อื่น? ไม่มีอะไรที่จะทำให้จมูกของคุณดีขึ้น “สิ่งที่ยากที่สุดสำหรับคนในคู่ที่จะแยกแยะได้คือว่าเรามีเวลาสำหรับตัวเองมากแค่ไหนในฐานะคู่รัก ฉันมีเวลาสำหรับตัวเองมากแค่ไหน” Greif กล่าว
หากคุณถูกขายเพราะความคิดที่จะพัฒนามิตรภาพกับคู่รักอื่นๆ ให้มากขึ้น ต่อไปนี้คือวิธีเริ่มต้นสองสามวิธี
1. พูดคุยเกี่ยวกับประเภทของมิตรภาพที่คุณกำลังมองหา
เขากล่าวว่าคู่รักต้องเข้าใจว่าคู่ของพวกเขากำลังมองหาอะไรใน มิตรภาพ. คนหนึ่งในคู่สามีภรรยาอาจต้องการออกไปพบปะผู้คนที่แตกต่างกันหลายครั้งต่อสัปดาห์ อีกฝ่ายอาจต้องการสร้างความสัมพันธ์ที่สอดคล้องกันมากขึ้นกับคนที่พวกเขารู้จักอยู่แล้ว การพูดเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้ล่วงหน้าจะช่วยให้ทั้งคู่รู้ว่าพวกเขากำลังมองหาอะไรล่วงหน้า
พิจารณาว่ามิตรภาพแบบไหนที่คุณทั้งคู่ให้ความสำคัญ “คู่รักบางคู่ต้องการออกไปข้างนอกและมีความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นและแบ่งปันอารมณ์” Greif กล่าว “คนอื่นพูดว่า 'ฉันทำงานหนักมากในช่วงสัปดาห์ ฉันมีงานที่เข้มข้นมาก ฉันแค่ต้องการออกไปและสนุก '”
มากกว่า:วิธีหยุดหมกมุ่นอยู่กับความสัมพันธ์ในอดีต
2. มองหากิจกรรมกลุ่ม
เมื่อคุณรู้แล้วว่ากำลังมองหามิตรภาพแบบไหน คุณสามารถดูการเข้าร่วมกลุ่มใหม่หรือประเมินคนที่คุณเป็นส่วนหนึ่งอยู่แล้ว คุณเข้าร่วมกลุ่มปกติบางประเภท เช่น การพบปะปีนเขาหรือชมรมชิมเบียร์หรือไม่? บางทีคุณอาจตัดสินใจอาสาไปที่ไหนสักแห่งด้วยกันหรือบางทีคุณอาจติดต่อคู่รักที่คุณเคยเจอในเกมฟุตบอลของลูกคุณก็ได้ ไม่ว่าจะเป็น วิธีที่ดีที่สุดในการสร้างมิตรภาพ คือการมีปฏิสัมพันธ์กับคนกลุ่มเดียวกันอย่างสม่ำเสมอ ดังนั้นให้เลือกกิจกรรมที่สามารถทำได้
มากกว่า:ข้อเสียของการเป็นโสดที่ไม่มีใครพูดถึง
3. สัมผัสมิตรภาพที่คุณมีอยู่แล้ว
มีโอกาสดีที่คุณคนใดคนหนึ่งหรือทั้งสองคนมีเพื่อนไม่กี่คนที่กำลังมีความสัมพันธ์อยู่แล้ว หากคุณมีเพื่อนที่มีคู่สมรสแล้ว ให้ดูว่าพวกเขาจะสนใจที่จะออกไปเที่ยวเป็นคู่หรือไม่
4. ให้ความคาดหวังของคุณเป็นจริง
“เลิกคาดหวังหรือต้องการให้สามีภรรยาทุกคนเป็นเพื่อนรักกัน” กล่าว ชาสตา เนลสัน, ผู้แต่ง Frientimacy: วิธีกระชับมิตรภาพเพื่อสุขภาพและความสุขตลอดชีวิต. ทุกครั้งที่คุณแนะนำคู่ของเพื่อนให้รู้จัก พวกเขาจะเริ่มจากศูนย์ในมิตรภาพเมื่อคุณมีความสัมพันธ์ที่มั่นคงแล้ว มิตรภาพใหม่นี้ต้องใช้เวลา — และก็ไม่เป็นไรหากพวกเขาเป็นแค่คนรู้จักที่เป็นมิตรเท่านั้น
มากกว่า:จะทำอย่างไรถ้าคุณและคู่ของคุณไม่เห็นด้วยในการมีลูก
5. เจอกันแบบตัวต่อตัว
เพียงเพราะกลุ่มคู่รักใหม่ของคุณเข้ากันได้ไม่ได้หมายความว่าคุณควรจะออกไปเที่ยวกันแบบสี่คนเท่านั้น หล่อเลี้ยงมิตรภาพกับคนที่คุณเข้ากันได้ดีที่สุด และสนับสนุนให้คู่ของคุณทำเช่นเดียวกัน “ถ้าคนสองคนพยายามที่จะสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นขึ้น หนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดที่พวกเขาสามารถทำได้คือการสร้างพิธีกรรมของตนเองและแบ่งปันความทรงจำร่วมกัน” เนลสันกล่าว “ในฐานะตัวเธอเอง ‘นี่คือคนที่ฉันยังอยากสนิทด้วยแม้ว่าเราคนใดคนหนึ่งจะไม่ได้คบหากับบางคนแล้วก็ตาม เหตุผลล่ะ?
6. อย่าบังคับมัน
“ไม่จำเป็นที่จะคิดว่าคนสองคนต้องเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดเพียงเพราะคู่สมรสของพวกเขาเป็นกัน” เนลสันกล่าว หากคุณได้พบปะกับคู่รักใหม่และด้วยเหตุผลบางอย่างที่มีความตึงเครียดหรือเพียงแค่ไม่สนใจ ให้ยอมรับมัน คุณหรือคู่ของคุณอาจยังคงพบกับพวกเขาในบางครั้ง แต่ยอมรับว่าไดนามิกของกลุ่มจะไม่ทำงานตลอดเวลา
