ถึงไม่มีลูกแต่พอรู้ พ่อแม่มือใหม่ การรู้ว่าการมีลูกหมายถึงการไม่นอนกับสิ่งที่เป็นกิจวัตรประจำวัน ทารกดูเหมือน ชอบนอนเยอะแต่ก็ต้องกินและเปลี่ยนตลอดเวลา จากที่ฟังมา พวกนี้ไม่ค่อยยืดหยุ่นหรือคำนึงถึงความต้องการนอนของคุณ
แต่เมื่อคุณนอนหลับ ให้ฝึกพวกเขา คุณควรกลับไปนอนหลับตามปริมาณการนอนก่อนคลอดใช่ไหม ในทางเทคนิคใช่ — ในท้ายที่สุด — แต่จากการศึกษาใหม่พบว่า ผู้ปกครองใหม่ต้องเผชิญกับการนอนหลับที่กระจัดกระจายประมาณหกปี.
คุณแม่มีความหยาบโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับ ตารางการนอนหลับที่ลดลงอย่างมากในช่วงสามเดือนแรกของชีวิตทารก. อย่างไรก็ตาม เราควรสังเกตว่าการวิจัยดูเหมือนจะเน้นที่ครอบครัวที่มีพ่อและแม่ต่างเพศ ดังนั้นผลลัพธ์จึงอาจไม่สามารถสรุปได้ทั่วไปสำหรับประชากรทั้งหมด แต่มีการกล่าวถึงว่าการเป็นพ่อแม่เลี้ยงเดี่ยวหรือมาจากครอบครัวที่มีรายได้สูงกว่านั้นไม่ได้ส่งผลกระทบมากนักต่อการเปลี่ยนแปลงการนอนหลับของพ่อแม่หลังจากที่ลูกเกิดมา
การศึกษาดูข้อมูลจากผู้ปกครอง 4,659 คนที่มีลูกระหว่างปี 2551 ถึง 2558 และรายงานการนอนหลับในการสัมภาษณ์เป็นประจำ พวกเขาพบว่าในช่วง 3 เดือนแรกหลังคลอด คุณแม่นอนหลับน้อยกว่าพวกเขาโดยเฉลี่ยหนึ่งชั่วโมง ทำก่อนตั้งครรภ์ ในขณะที่พ่อเห็นการนอนลดลงครั้งละ 15 นาทีเท่านั้น กลางคืน.
“ผู้หญิงมักจะมีอาการนอนไม่หลับมากกว่าผู้ชายหลังคลอด สะท้อนให้เห็นว่าแม่ยังนอนอยู่บ่อยกว่า ในบทบาทของผู้ดูแลหลักมากกว่าพ่อ” Dr. Sakari Lemola จากภาควิชาจิตวิทยาที่ University of วอริก กล่าวในแถลงการณ์.
ช่องว่างระหว่างการนอนหลับทางเพศใกล้เข้ามาเล็กน้อยเมื่อเด็กโตขึ้นเล็กน้อย: เมื่อเด็กอายุสี่ถึงหกขวบ คุณแม่นอนหลับน้อยกว่าก่อนตั้งครรภ์ประมาณ 20 นาที ในขณะที่พ่อยังคงนอนอยู่ประมาณ 15 นาที การวิจัยยังพบว่าผลกระทบต่อการนอนหลับมีความสำคัญที่สุดในผู้ปกครองครั้งแรกเมื่อเทียบกับผู้ที่มีลูกหลายคน นอกจากนี้ยังพบว่าในช่วง 6 เดือนแรกหลังคลอด คุณแม่ที่ให้นมลูกจะมีประสบการณ์มากขึ้น อดนอน กว่าผู้ที่ทำไม่ได้ สิ่งนี้สมเหตุสมผลอย่างชัดเจนเพราะมันหมายความว่าเธอเป็นคนที่จำเป็นทางร่างกายในการเลี้ยงลูก
“ในขณะที่การมีลูกเป็นแหล่งความสุขที่สำคัญสำหรับพ่อแม่ส่วนใหญ่” เลโมลาตั้งข้อสังเกต “เป็นไปได้ที่ความต้องการและ ความรับผิดชอบที่เกี่ยวข้องกับบทบาทในฐานะผู้ปกครองทำให้นอนหลับสั้นลงและคุณภาพการนอนหลับลดลงแม้ถึงหกปีหลังคลอด ลูกคนแรก”
เป็นอย่างอื่นที่ต้องพิจารณาเมื่อคุณตัดสินใจว่าจะให้กำเนิดหรือไม่
