10 เคล็ดลับในการมีสติและประหยัดเวลาสำหรับคุณแม่ที่ต้องเดินทาง – SheKnows

ไม่ เราไม่สนับสนุนให้คุณนอนหลับให้น้อยลง เรารู้ว่าคุณแม่จำเป็นต้องนอนหลับให้เพียงพอทุกวัน อย่างไรก็ตาม คุณควรพยายามตื่นให้เร็วกว่าลูกของคุณเล็กน้อย พวกเราหลายคนใช้ความเร็วเต็มที่ตั้งแต่วินาทีที่เราตื่นจนถึงวินาทีที่เราเข้านอน การตื่นก่อนลูกของคุณเพียง 15 ถึง 20 นาที คุณจะมั่นใจได้ถึงความสงบและความเงียบก่อนที่จะเริ่มต้นวันใหม่

หากคุณต้องวิ่งไปที่ร้านขายของชำพร้อมกับลูกเล็กๆ หลายครั้งต่อสัปดาห์ อาจทำให้คุณต้องเสียค่าผ่านทาง กำหนดให้หนึ่งวันต่อสัปดาห์เป็นวันซื้อของชำและยึดมั่นในสิ่งนั้น ทำรายการซื้อของตลอดทั้งสัปดาห์และบอกให้ทุกคนรู้ว่าคุณจะไปที่ร้านในวันใดวันหนึ่ง การทำทริปใหญ่หนึ่งครั้งแทนที่จะเป็นทริปเล็กๆ ครึ่งโหล คุณจะพบว่าคุณประหยัดเวลาและเงินมากขึ้น

คุณติดอยู่กับการจราจรเป็นเวลา 45 นาทีทุกวันระหว่างทางไปทำงานหรือไม่? ใช้ประโยชน์จากเวลานี้ คุณสามารถใช้เครื่องบันทึกเสียงและทำรายการสิ่งที่ต้องทำหรือบันทึกรายการเสียง หากคุณไม่มีเวลาอ่านหนังสือ หาหนังสือเสียง คุณสามารถฟังเพื่อความบันเทิง เรียนภาษาต่างประเทศ ฟังผู้พูดสร้างแรงบันดาลใจ หรือเข้าชั้นเรียนผ่านหนังสือเสียง

เราทุกคนมีสิ่งที่เราทำโดยเสียเวลา คุณใช้เวลา 20 นาทีในการค้นหากุญแจทุกเช้าหรือไม่? เริ่มติดตะขอที่ประตู คุณเสียเวลาท่องเว็บทุกคืนก่อนนอนเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงหรือไม่? จำกัดเวลาอยู่หน้าจอในบ้านของคุณ — สำหรับลูกๆ และตัวคุณเอง การหาสิ่งที่เสียเวลาและหาทางแก้ไข คุณจะประหยัดเวลาและมีสติสัมปชัญญะ

การพาลูกๆ ของคุณ (และตัวคุณเอง) ออกไปนอกบ้านในตอนเช้าอาจเป็นเรื่องยาก ทำเท่าที่คุณสามารถทำได้ในคืนก่อนเพื่อเตรียมพร้อม เด็กและผู้ใหญ่ควรจัดเสื้อผ้าสำหรับวันถัดไป กระเป๋าเป้สะพายหลังและกระเป๋าเอกสารสามารถโหลดขึ้น สามารถบรรจุอาหารกลางวัน และตั้งโต๊ะสำหรับอาหารเช้า การทำเพิ่มเล็กน้อยในคืนก่อน จะช่วยลดความโกลาหลในตอนเช้า เมื่อผู้คนเหนื่อยและหงุดหงิดมากขึ้น

ไม่ว่าคุณจะไปร้านของชำหรือเดินทางข้ามประเทศ คุณควรมีกระเป๋าฉุกเฉินไว้ในรถของคุณ กระเป๋าใบนี้ควรเป็นมากกว่าอุปกรณ์ปฐมพยาบาลหรืออุปกรณ์ความปลอดภัยทางถนน โดยควรมีสิ่งของที่ช่วยให้เด็กๆ มีความสุขและใช้เวลาอยู่ในรถ เช่น หนังสือ เกมการเดินทาง ของว่าง และสิ่งจำเป็นอื่นๆ

ทุกวันนี้มีแอพสำหรับทุกอย่าง ใช้ประโยชน์จากเทคโนโลยีเพื่อช่วยประหยัดเวลาและสุขภาพจิตของคุณ ด้วยแอพธนาคาร คุณสามารถฝากเช็คจากโทรศัพท์ของคุณ คุณสามารถใช้คูปองได้โดยไม่มีการตัดทอนด้วยแอปขายของชำ ด้วยแอปปฏิทิน คุณสามารถจัดระเบียบการนัดหมายและกิจกรรมของครอบครัวได้ ด้วยแอปอาหาร คุณจะพบสูตรอาหารที่รวดเร็วและดีต่อสุขภาพ ตรวจสอบสิ่งเหล่านี้ แอพที่คุณแม่งานยุ่งต้องมี.

ทุกวันนี้ ครอบครัวส่วนใหญ่มีตารางงานเกินกำหนด คุณแม่พยายามที่จะเป็นทุกอย่างให้กับทุกคน และมันก็เป็นไปไม่ได้ คุณไม่จำเป็นต้องเข้าร่วมทุกกลุ่ม อาสาสมัครสำหรับทุกคณะกรรมการ ลงทะเบียนบุตรหลานของคุณสำหรับทุกกิจกรรมหรือเข้าร่วมทุกกิจกรรม ตัดสินใจสิ่งที่สำคัญอย่างแท้จริงสำหรับคุณและครอบครัวและให้ความสำคัญเป็นอันดับแรก พูดว่า "ไม่" หรือใส่อย่างอื่นทั้งหมดบนเตาด้านหลัง

ใช้เวลาบ่ายวันอาทิตย์ในการเตรียมอาหารเย็นสำหรับช่วงที่เหลือของสัปดาห์ ในช่วงสัปดาห์ หลายครอบครัวจบลงด้วยการกินอาหารขยะหรืออาหารแปรรูปเพราะพวกเขาคิดว่าไม่มีเวลาทำอาหาร หากคุณใช้เวลาเพียงช่วงบ่ายในการทำอาหารและแช่แข็งอาหาร คุณสามารถเตรียมอาหารให้เพียงพอสำหรับครอบครัวของคุณเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หรือมากกว่านั้น หากคุณมีอาหารเตรียมไว้ล่วงหน้า ไม่สำคัญว่าคุณจะติดอยู่ในการจราจรหรือต้องทำงานสายเล็กน้อย คุณจะอยู่ห่างจากมื้ออาหารสุดวิเศษของครอบครัวเพียง 30 นาทีเสมอ

คุณจะไม่สามารถทำงานหรือครอบครัวได้หากไม่ดูแลตัวเอง เวลา “ฉัน” เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับคุณแม่ที่มีงานยุ่ง แม้ว่าจะเป็นเพียง 15 ถึง 20 นาทีต่อวัน คุณต้องหาเวลาให้ตัวเอง คุณสามารถผ่อนคลายในอ่างอาบน้ำฟองสบู่ เล่นพิลาทิสหรือโยคะ หรือเพียงแค่ออกไปรับประทานอาหารนอกบ้านบนโซฟาและดูทีวี ไม่ว่าคุณจะทำอะไร ทำทุกอย่างเกี่ยวกับตัวคุณ คุณแม่ที่ต้องเดินทางอยู่เสมอจะคอยดูแลทุกคนรอบตัว - สิ่งสำคัญคือคุณต้องดูแลตัวเองด้วย