ฟังนะ เราตั้งใจไว้อย่างดีเลย ตอนที่เราสมัครเป็นสมาชิกยิมนั้นในวันที่ ม.ค. 1 — แต่ตอนนี้เราไม่ได้ก้าวเข้าไปในอาคารในช่วงสามเดือนที่ผ่านมา เรารู้สึกว่าเราอาจต้องทิ้งเงินที่หามาอย่างยากลำบากของเราลงชักโครก การเป็นสมาชิกดูเหมือนจะเป็นความคิดที่ดีในทางทฤษฎี เพียงแต่เราสามารถนึกถึงเหตุผลนับล้านที่จะไม่ไป
และตอนนี้ เรามีเหตุผลที่น่าอัศจรรย์อีก 6 ประการ ใช่ หกคนนี้ แอพ ราคาถูกสุด ๆ (แม้ฟรี) และช่วยให้เราออกกำลังกายที่บ้านได้ดี หากการไม่มีเวลาหรือรู้สึกถูกข่มขู่โดยคนขายเนื้อเป็นข้อแก้ตัวสองข้อที่คุณโปรดปรานที่จะไม่ออกกำลังกาย แอปเหล่านี้จะแก้ไขทั้งหมดนั้น
1. อาปติฟ
Aaptiv เป็นคนที่คลั่งไคล้อย่างมากเมื่อพูดถึงการออกกำลังกายที่บ้าน พวกเขามีคลาสมากมายที่สตรีมตรงไปยังโทรศัพท์ของคุณ ต้องการเรียนโยคะหรือไม่? บูม, อาปติฟ. ต้องการออกกำลังกายน้ำหนักตัวหรือไม่? Aaptiv เจอแล้ว คุณยังสามารถเรียนวิชาสปินหรือนั่งสมาธิได้อีกด้วย
มีค่าใช้จ่าย $9.99 ต่อเดือน แต่เมื่อคุณพิจารณาว่าชั้นเรียนโยคะและสปินไม่จำกัดจำนวนเท่าใดในสตูดิโอ ราคานั้นต่ำมาก
NS ฟิตเนส แอพ Blender Workouts คือ ได้ใน iTunes และ บน Google Play สำหรับ Android.
ผู้ใช้พูดว่า: “การมีเทรนเนอร์อยู่ในหูของคุณ จับคู่กับเพลย์ลิสต์เพลงที่ฉันชอบ ไม่มีอะไรที่เหมือนกับมันจริงๆ ฉันไม่เคยตื่นเต้นที่จะออกกำลังกายมาก่อน”
ราคา: ดาวน์โหลดฟรี/$9.99 ต่อเดือน
1. รวมโซฟาถึง 5K
ใครต้องการโค้ชวิ่งเมื่อคุณมี เทรนเนอร์กระเป๋าของคุณเอง? กับ โซฟาถึง 5K แอปที่คุณสามารถเข้าถึงแผนวิ่งเก้าสัปดาห์ที่สมบูรณ์ซึ่งจะช่วยให้คุณเตรียมพร้อมและพร้อมสำหรับ 5K แรกของคุณ คุณสามารถใช้แอพเพื่อทำแผนที่การวิ่งของคุณ แบ่งปันความคืบหน้าของคุณผ่านโซเชียลมีเดีย และติดตามเวลาของคุณ มีสถิติสำหรับการเผาผลาญแคลอรีโดยประมาณและคาดการณ์ 5K ครั้งตามการฝึกประจำวันของคุณ หนึ่งในคุณสมบัติที่ดีที่สุดคือแอพนี้เสริมด้วยเสียงหรือสัญญาณเสียงที่พูดกับคุณจริง ๆ ในแต่ละการวิ่ง
ผู้ใช้พูดว่า: “ฉันใช้แอพนี้เพื่อฝึกความเร็ว ฉันขอแนะนำสิ่งนี้หากคุณเป็นมือใหม่ ฉันเริ่มวิ่งด้วยการเดิน/จ็อกกิ้ง ก่อนที่ฉันจะรู้ตัว ฉันสามารถเขย่าเบา ๆ หนึ่งไมล์ซึ่งเพิ่มขึ้นเป็นสามไมล์ ในเดือนตุลาคม ฉันวิ่ง 10k แรกโดยไม่ต้องเดิน!”
ราคา: $2.99
มากกว่า:Lady Gaga หันมาใช้ Gyrotonic Workout เพื่อบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง
2. ออกกำลังกาย 7 นาที
ในโลกของแอพฝึกสอนกุ๊กกิ๊ก ออกกำลังกาย 7 นาที เป็นเรื่องใหญ่โดยมีบทวิจารณ์จากผู้ใช้หลายร้อยคนสนับสนุน ตามชื่อที่แนะนำ แอปเน้นที่การปรับปรุงสมรรถภาพทางกายในเวลาเพียงเจ็ดนาทีต่อวัน การออกกำลังกาย 7 นาทีได้รับการแนะนำใน The New York Times และ วิทยาลัยเวชศาสตร์การกีฬาอเมริกัน สุขภาพ & วารสารฟิตเนส. ชุด "การฝึกอย่างเข้มข้น" เจ็ดนาทีแต่ละชุดได้รับการออกแบบมาเพื่อให้หัวใจของคุณสูบฉีดโดยใช้น้ำหนักตัวและเก้าอี้เท่านั้น ทำให้การออกกำลังกายแบบพละกำลังช่วงสั้นๆ (แนะนำให้ทำทั้งหมด 3 เซ็ต) เหมาะสำหรับเกือบทุกคนที่ไม่มีเวลาหรือเงินไปยิม มีอยู่ใน iTunes และ Google Play.
ผู้ใช้พูดว่า: “ฉันใช้แอพนี้เพื่อเปลี่ยนกิจวัตรของฉัน คำสั่ง เวลา และวิดีโอแสดงวิธีการในตัวมีประโยชน์อย่างมากในการช่วยให้ฉันอยู่ในเส้นทาง มีแรงจูงใจ และใช้รูปแบบและเทคนิคที่เหมาะสม!”
ราคา: ฟรี
ถัดไป: Tabata ฟรี
เผยแพร่ครั้งแรกในเดือนมีนาคม 2013 อัปเดตเมื่อ กันยายน 2560
