Snapchat, Facebook, Twitter และ Instagram ครองชีวิตคุณ? น่าเสียดายที่เวลาหน้าจอทั้งหมดนั้นสามารถขัดขวางความสามารถในการเชื่อมต่อกับผู้คนรอบตัวคุณ นั่นคือครอบครัวและเพื่อนของคุณ ปิดเครื่องเป็นเวลาหนึ่งวันและจำไว้ว่าการถอดปลั๊กออกเป็นอย่างไร
![หูฟัง amazon echo](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
![เด็กติดคอมพิวเตอร์ | Sheknows.com](/f/1fce26d563c4f595da36fd0277c0b525.jpeg)
เครดิตภาพ: Nadezhda1906/iStock/360/Getty Images
ท้าทาย: ใช้เทคโนโลยีฟรี
ทำไม? การติดหน้าจอเป็นปัญหาที่เพิ่มขึ้นซึ่งอาจส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์และสุขภาพร่างกายและจิตใจ การออกจากหน้าจอเป็นโอกาสในการเชื่อมต่อกับผู้คนและสิ่งที่สำคัญมากที่สุดอีกครั้ง
![Lauren ไร้เทคโนโลยี | Sheknows.com](/f/a7d4ee66e043acffa674cc58e3216bb3.jpeg)
ลอเรน: NS การศึกษาล่าสุดใน วารสารกุมารเวชศาสตร์ พบว่าโดยพื้นฐานแล้วโทรศัพท์มือถือกำลังทำลายความสัมพันธ์ของเรากับลูก ๆ ของเรา ศัลยแพทย์ตกแต่งกล่าวว่าการทำศัลยกรรมคอคือ ทาง ขึ้นเพราะเรามักจะก้มหน้ามองโทรศัพท์อยู่เสมอ (มันเคยถูกขนานนามว่า "Tech Neck") แม้จะรู้ดีว่าฉันยังตื่นตระหนกที่จะเลิกใช้งานเทคโนโลยี แม้จะเพียงไม่กี่ชั่วโมงก็ตาม ฉันทำงานข่าวทีวี ดังนั้นฉันจึงมีอีเมลในโทรศัพท์ไม่ต่ำกว่า 500 ฉบับที่รออ่านในช่วงเวลาที่กำหนด ฉันรัก Instagram มาตลอด แต่ตั้งแต่เริ่มบล็อก ฉันก็ยิ่งหมกมุ่นอยู่กับโซเชียลมีเดียมากขึ้น
แต่ในวันอาทิตย์ ฉันตั้งโทรศัพท์ให้เงียบแล้ววางลง — ตลอดทั้งบ่าย ฉันตัดสินใจพาลูกชายไปเที่ยวทอยส์ อาร์ อัส เนื่องจากเขาต้องการใช้เงินกับนางฟ้าฟันน้ำนม เนื่องจากฉันไม่ได้เช็คอีเมลตอนติดไฟแดง ฉันจึงคุยกับลูกวัย 5 ขวบของฉันจริงๆ เราคุยกันว่าเขาต้องการซื้ออะไร เจ๋งแค่ไหนที่นางฟ้าฟันทิ้งฝุ่นนางฟ้า (ประกายไฟ) และเขาบอกฉันว่าเขาชอบมันเมื่อเราไปทำธุระกับเราสองคน ฉันตื่นเต้นมากที่ได้เล่นโทรศัพท์อีกครั้ง แต่เวลานั้นไม่มีโทรศัพท์ก็เยี่ยมมาก และบางสิ่งที่ฉันจะพยายามให้บ่อยขึ้น แต่ก่อนอื่น ขอเซลฟี่ก่อน
นอร่า: ฉันเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่ตื่นนอนตอนเช้าและเช็คโทรศัพท์ หลับตาลงครึ่งหนึ่งขณะที่ฉันนอนอยู่บนเตียง สิ่งนี้เริ่มต้นวันใหม่ด้วยความเครียด เนื่องจากฉันกำลังอ่านอีเมลงานและคิดถึงทุกสิ่งที่ต้องทำ การทำสิ่งท้าทายนี้ให้ปราศจากเทคโนโลยีเป็นเวลาหนึ่งวันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่ฉันสามารถทำได้เพื่อตัวเอง บางครั้งมันยากมาก แต่ทำให้ฉันรู้ว่าฉันหายไปมากแค่ไหนเมื่อฉันไปจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่งพยายามติดตามทุกอย่างด้วยโทรศัพท์ของฉัน บางครั้งเราต้องมองไปรอบๆ และอยู่กับปัจจุบัน ฉันจะไม่ตรวจสอบโทรศัพท์ของฉันเป็นอย่างแรกอีกต่อไป ตอนนี้ฉันจะใช้เวลา 10 นาทีในการทำโยคะ นั่งสมาธิ หรืออ่านหนังสือก่อนเริ่มวันใหม่ นี้จะเป็นการเริ่มต้นวันใหม่ให้ถูกต้องและทำให้ฉันรู้สึกสบายใจที่หายไป
อากิลาห์: ฉันรู้ว่าความท้าทายนี้จะยากที่สุดในบรรดาทั้งหมด เมื่อถูกขอให้ท้าทายตัวเองในวันที่ไม่มี เทคโนโลยี ฉันคิดว่ามันจะไม่ยากเกินไป Twitter ล่มตลอดเวลาและฉันมีหนังสือให้อ่านมากมาย
นี้คือ ไม่ กรณี.
ฉันมอบหมายให้ใช้เวลาทั้งวัน (เริ่มตั้งแต่เที่ยงคืน) ออกจากโทรศัพท์มือถือและคอมพิวเตอร์ อย่างไรก็ตาม อนุญาตให้ใช้หลอดไฟและไมโครเวฟได้ ฉันนอนจนถึงเวลา 11:30 น. ของวันอาทิตย์นั้น ซึ่งดีมากเพราะฉันเอาชนะความท้าทายไปได้เกือบครึ่งแล้ว แต่มันแทบจะเป็นไปไม่ได้ในทันทีโดยต้องปิดนาฬิกาปลุกบนโทรศัพท์ของฉัน ฉันเห็นการแจ้งเตือนสำหรับข้อความที่ไม่ได้รับ อีเมล ทวีต ผู้ติดตาม Instagram, Snapchats ฯลฯ และฉันรู้ว่าฉันต้องปิดโทรศัพท์และไม่ต้องสนใจ วิธีแก้ปัญหาของฉันคือปิดเสียงโทรศัพท์และทิ้งไว้ในห้องของฉัน
วันที่ลากผ่าน สองนาทีที่ใช้ไมโครเวฟอาหารกลางวันของฉันรู้สึกเหมือนนิรันดร์โดยไม่มีโทรศัพท์มือถือของฉัน ฉันอ่านมาจาก แฮร์รี่ พอตเตอร์ กับ ห้องแห่งความลับ และคิดถึงทวีตตลกๆ ที่ฉันสามารถโพสต์ได้ ฉันถูก jonesing... ไม่ดี ภายใน 15.30 น. ฉันอยากจะงีบหลับเพื่อขจัดความเบื่อหน่าย ฉันทำความสะอาดทุกส่วนของอพาร์ทเมนต์ของฉัน เดินไปบริจาคเสื้อผ้าให้กับ Salvation Army จัดระเบียบห้องนั่งเล่นของฉัน — และยังมีเวลาอีก 6 1/2 ชั่วโมงที่เหลือให้ไป ดังนั้นตอน 6 โมงเย็นฉันจึงยอมแพ้ ฉันคว้าแล็ปท็อป เช็คโทรศัพท์มือถือ และเสียบปลั๊กกลับเข้าสู่โลก มันวิเศษมาก ฉันชอบปิดไฟและผ่อนคลายขณะพักผ่อนในสถานที่เขตร้อนพร้อมอาหารแปลกใหม่ แต่การไม่มีเทคโนโลยีในนิวยอร์กซิตี้นั้นเป็นเรื่องที่น่าหดหู่ ฉันติดอินเทอร์เน็ตอย่างมีความสุข
มาร์กี้: มันวิเศษมากที่การตัดการเชื่อมต่อแม้เพียงสองสามชั่วโมงก็ทำให้ว่างได้ ในฐานะที่เป็นนักแปลอิสระที่มีงานยุ่ง ฉันต้องติดต่อกับโทรศัพท์ตลอดเวลา ความท้าทายนี้ทำให้ฉันต้องตัดการเชื่อมต่อและทิ้งสิ่งต่างๆ ไว้ในภายหลัง ด้วยข้อความ อีเมล และทวีตที่หลั่งไหลเข้ามาอย่างต่อเนื่อง ดูเหมือนว่าเรากำลังสื่อสารเกี่ยวกับบางสิ่งอยู่เสมอ ฉันรีบออกจากบ้านเมื่อสองสามเช้าที่แล้วโดยไม่มีโทรศัพท์ และรู้สึกโล่งใจมากที่อัศจรรย์ใจ ไม่ว่าจะเป็นวันหรือชั่วโมง อ่านหนังสือ ถอดปลั๊กและไม่ต้องใช้เทคโนโลยีเพื่อค้นหา #แรงบันดาลใจในทุกวัน
ของเรา แรงบันดาลใจในชีวิตประจำวัน ซีรีส์ต้องการสร้างแรงบันดาลใจให้คุณด้วยวิธีเล็กๆ น้อยๆ ในการปรับปรุงชีวิตของคุณ เราได้ขอให้ผู้หญิง 20 คนรับมือกับความท้าทายเล็กๆ น้อยๆ ที่หลากหลายและแบ่งปันผลลัพธ์ของพวกเขา ดูความท้าทายในการสร้างแรงบันดาลใจในชีวิตประจำวันทั้งหมดของเรา ที่นี่และพบกับผู้หญิง ที่นี่.