ตัวอย่างเช่น หากคุณรู้ว่าคุณต้องซักผ้าวันละหนึ่งรอบ แต่ไม่เคยเกิดขึ้น โทรศัพท์ของคุณก็พร้อมให้ความช่วยเหลือ ตั้งนาฬิกาปลุกให้ใส่เสื้อผ้าเข้าเครื่องเวลา 8.00 น. และปลุกอีกครั้งตอน 9.00 น. เพื่อย้ายไปยังเครื่องอบผ้า บูม. ในทำนองเดียวกัน คุณได้รับการแจ้งเตือนที่เป็นมิตรจากโทรศัพท์ของคุณ และคุณกำลังอยู่ในเส้นทาง (ตอนนี้ พับ... นั่นอาจเป็นการเตือนอื่นๆ ทั้งหมดด้วยตัวของมันเอง) ตั้งนาฬิกาปลุกไว้ตลอดทั้งวัน และไม่นานพอ คุณจะเริ่มสังเกตเห็นว่าจิตใจของคุณจะสร้างกิจวัตรที่คุณไม่ต้องนึกถึง นอกจากนี้ การรู้ว่าคุณทำงานเสร็จแล้วในระหว่างวันหมายถึงความสงบในตอนกลางคืนมากขึ้นเมื่อคุณมีเวลาสำหรับ TLC ไม่มีใครอยากนึกถึงจานสกปรกของพวกเขาในระหว่างการอาบน้ำฟองสบู่
3. เอาท์ซอร์ส, เอาท์ซอร์ส, เอาท์ซอร์ส.
ในฐานะแม่ คุณยุ่งอยู่เสมอ คุณมีสิ่งเล็กๆ น้อยๆ มากมายที่ต้องทำ เคล็ดลับที่ดีที่สุดที่ฉันสามารถให้คุณได้: หากคุณสามารถจ่ายได้ ให้จ้างคนภายนอกในสิ่งที่คุณไม่ชอบทำ สำหรับฉันนั่นคือการซื้อของชำ การโหลดเด็กเล็กสามคนเข้าไปในรถมินิแวนเพื่อค้นหาข้อเสนอที่ดีที่สุดที่ Aldi คือการวิ่งมาราธอนเพื่อพูดให้น้อยที่สุด ฉันจะกลับบ้านอย่างหมดแรง เนื่องจากฉันพบ InstaCart ซึ่งเป็นแอปซื้อของจากของชำ ฉันเลยไม่ได้อยู่ที่ร้านขายของชำมาหลายเดือนแล้ว มันคุ้มค่าที่จะจ่ายเพิ่มเล็กน้อยเพื่อรักษาสุขภาพจิตและเวลาของฉัน ข้อควรจำ: การปรับสมดุลทั้งหมดไม่ได้หมายความว่าต้องทำทั้งหมดด้วยตัวเอง การกำจัดงานบางอย่างหมายถึงเวลาและพลังงานในการดูแลตัวเองมากขึ้น
4. กำหนดขีดจำกัดทางร่างกายและจิตใจของคุณ จากนั้นติดพวกเขา
ฉันเชื่อมั่นว่าเมื่อคุณมีสุขภาพจิตที่ดี มันจะส่งผลดีโดยตรงต่อความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน ยิ่งคุณวิ่งไปรอบๆ และเหนื่อยล้าโดยไม่ได้ให้เวลาพักผ่อนนานเท่าไหร่ ชีวิตในบ้านของคุณก็จะยิ่งบ้าและวุ่นวายมากขึ้นเท่านั้น ความวุ่นวายนั้นทำให้คุณมีเวลาดูแลตัวเองน้อยลง เมื่อคุณเข้าใจขีดจำกัดทางร่างกายและจิตใจของคุณในฐานะแม่ คุณจะพบวิธีที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นในการทำทุกอย่าง
ฉันเข้าใจดีว่าการให้เวลาตัวเองทุกวันเพื่อการพักผ่อนอาจเป็นไปไม่ได้ถ้าคุณมีเด็กเผ่าเล็กๆ ที่ทำให้คุณยุ่งอยู่ แต่พยายามขอความช่วยเหลือเมื่อทำได้ เพื่อให้คุณสามารถรวบรวมตัวเองและเป็นแม่ที่เข้มแข็งได้อีกครั้ง
5. ทำให้ความสุขของคุณมีความสำคัญ
เมื่อพูดถึงการหาสมดุล คุณต้องจำไว้ว่าต้องคำนึงถึงความสุขและการเติบโตส่วนบุคคลของคุณด้วย จิตใจของเราเป็นสิ่งที่สวยงาม และสิ่งสำคัญคือต้องดูแลมัน ไม่ว่าคุณจะเลือกทำเมื่อใด ให้ทำบางสิ่งเพื่อตัวคุณเองและความสบายใจของคุณเองทุกวัน แม้ว่าคุณจะเริ่มด้วยเวลาเพียงห้านาทีก็ตาม คุณจะทึ่งในความรู้สึกที่มีพลังมากขึ้น ความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานของคุณก็จะเริ่มดีขึ้นเช่นกัน
บทความนี้เดิมปรากฏบน เจ้าแม่กวนอิม. ในฐานะที่เป็นชุมชนอาชีพที่ใหญ่ที่สุดสำหรับผู้หญิง Fairygodboss มอบการเชื่อมต่อด้านอาชีพ คำแนะนำของชุมชน และข้อมูลที่หายากเกี่ยวกับวิธีที่บริษัทปฏิบัติต่อผู้หญิงให้กับผู้หญิงหลายล้านคน
