มันยากพอที่ผู้ใหญ่อย่างพวกเราส่วนใหญ่จะเลิกใช้ iPhone แต่แล้ววัยรุ่นล่ะที่ไม่เคยรู้จักโลกที่ปราศจากอินเทอร์เน็ตอย่างแท้จริงล่ะ ตาม Common Sense Media วัยรุ่นใช้จ่าย เฉลี่ย 45 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ บนโทรศัพท์ของพวกเขา ใช่แล้ว ชีวิตโซเชียลมีเดียของพวกเขาเป็นงานเต็มเวลา — แม้ว่าจากการสำรวจล่าสุดของผู้ปกครอง 400 คนสำหรับ SheKnows’ Study on Kids & Technology (ธันวาคม 2019) ผู้ปกครองคิดว่าวัยรุ่นใช้เวลาเพียง 22 ชั่วโมงต่อสัปดาห์กับพวกเขา โทรศัพท์
เราติดตามเด็ก 25 คนเป็นเวลาห้าปีผ่าน “ฟัก: เพิ่ม GenZ” โปรแกรมเพื่อรับมุมมองที่ไม่เซ็นเซอร์เกี่ยวกับ เทคโนโลยี และสื่อและเกลียดที่จะพูดมันแย่กว่าที่เราคิด
“ฉันได้ Instagram เหมือนกับชั้นประถม” Juno วัย 14 ปีบอกกับ SheKnows
“ฉันได้รับ Instagram เมื่อฉันอายุ 11 หรือ 12 ขวบและฉันก็ติดใจจริงๆ…” Zaki พูดแทรก “ฉันมีเกมมากมายเช่นกัน และเกมเหล่านั้นก็น่าติดตามจริงๆ”
“ฉันรู้สึกเหมือนไม่มีเพื่อนเลยถ้าฉันไม่มีโทรศัพท์” ซาบีนอายุ 12 ปีบอกกับ SheKnows
“ฉันติด VR มาก” ไคลฟ์วัย 10 ขวบบอกกับ SheKnows
“ฉันจะคุยกับใครไม่ได้ถ้าฉันไม่มี Snapchat” Evan วัย 14 ปีกล่าวเสริม “ฉันจะโดดเดี่ยวอย่างสมบูรณ์”
สังเกตเห็นรูปแบบที่นี่? เด็กๆ เหล่านี้ไม่ลังเลที่จะอ้างอิงถึงธรรมชาติของการเสพติดของเทคโนโลยีเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจ (หรือ “rec tech”) และผู้ปกครองเห็นด้วย จากการศึกษาเรื่อง Kids & Technology พบว่า 50% ของผู้ปกครองกังวลว่าบุตรหลานจะติดเทคโนโลยีจริงๆ และผู้ปกครองกว่า 90% เห็นด้วยว่าการเสพติดโซเชียลมีเดียอาจเป็นอันตรายได้เท่ากับยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์ ติดยาเสพติด
แต่เป็นการโยนคำเช่น "ติด" และ "ติดยาเสพติด" ซึ่งเกินความจริงหรือเรากำลังจัดการกับอาการเสพติดในชีวิตจริงที่นี่? เป็น เวลาอยู่หน้าจอ เฮโรอีนใหม่?
Greg Dillon, MD, จิตแพทย์บอกกับ SheKnows ว่า “มันเป็นเรื่องที่ประโลมโลก…การเรียกเฮโรอีนตัวใหม่มาที่หน้าจอ แต่เวลาในหน้าจออาจดูร้ายกาจกว่าถ้าไม่เป็นอันตรายถึงชีวิตมากกว่านี้ “ปัญหาเกี่ยวกับเวลาอยู่หน้าจอคืออย่างน้อยก็เป็นที่ยอมรับของสังคม มักจะสมเหตุสมผลตามความจำเป็นและมีประสิทธิผล และเล็ดลอดผ่านรอยร้าวไปสู่ความปกติใหม่และไม่เป็นอันตราย เช่นเดียวกับสารหรือพฤติกรรมใดๆ มีความปลอดภัยและสร้างสรรค์ในปริมาณที่พอเหมาะ ความคล้ายคลึงกันของยาเสพติด เช่น เฮโรอีน สารกระตุ้น และยากล่อมประสาท คือสามารถทำให้เกิดการพึ่งพาอาศัยกันทั้งทางร่างกายและจิตใจ”
ในปี 2017 เราได้ทำการทดลองโดยขอให้เด็กๆ Hatch เลิกใช้โทรศัพท์เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ปฏิกิริยาต่างกันไป แต่ไม่มีใครพอใจกับคำถามนี้ และผลลัพธ์ก็เริ่มต้นจากการดูอึมครึม: ดังที่คุณเห็นในวิดีโอด้านบน รี้ด (อวยพรเธอ) สร้างโทรศัพท์ปลอมขึ้นมาเอง ในขณะเดียวกัน Henry ก็รู้สึกน้ำตาคลอเมื่อต้องแยกทางจาก YouTube
“ฉันต้องการโทรศัพท์เพื่อให้ฉันรู้สึกดีขึ้น ขอเวลาสักครู่!” วอนเฮนรี่วัย 14 ปีทั้งน้ำตา เป็นการชมที่ใจสลายจริงๆ
ศาสตราจารย์กุมารเวชศาสตร์ Robert Lustig, MD, พูดที่a การประชุมสื่อสามัญสำนึก ในปี 2561 และบอกผู้เข้าร่วมประชุมว่าเวลาหน้าจอ “ไม่ใช่ยา แต่อาจเป็นเช่นกัน มันทำงานเหมือนกัน…ได้ผลเหมือนกัน” รายงานควอตซ์.
รายงานของ Pew Research Center ปี 2018 ระบุว่าการสัมภาษณ์ Hatch ของเราบอกเป็นนัยถึงอะไร: แม้แต่วัยรุ่นก็ยังเชื่อว่าตัวเองติดโทรศัพท์และมันกำลังกลายเป็นปัญหาที่แท้จริง
แต่โปรดดูปฏิกิริยาของเด็กๆ ในช่วงสัปดาห์ปลอดการใช้โทรศัพท์ให้นานขึ้นอีกหน่อย และเป็นที่แน่ชัดว่าการถอดโทรศัพท์ออกจากชีวิตของพวกเขามีผลในเชิงบวกอย่างมาก พวกเขาพูดถึงว่าการไม่มีโทรศัพท์นั้น "ดีกว่าจริงๆ" เพราะพวกเขาใช้เวลาร่วมกันของ IRL แทนที่จะแค่ "ไปเที่ยวด้วยกัน โทรศัพท์” สำหรับ Evan แทนที่จะเป็น M.O. ในการใช้โทรศัพท์ "ทั้งวัน" เขา "ออกไปข้างนอกจริงๆ" เขาบอก SheKnows ยิ้ม
“คนอื่นชอบ [โพสต์]” Reed อธิบาย รู้สึกเหมือนกับคนพูดว่า “พวกเขาชอบฉันในฐานะบุคคล ฉันสบายดี. ฉันสบายดี." แผนการของ Instagram ที่จะลบไลค์ออกจากแพลตฟอร์ม จะ “ปลดเปลื้องความกดดันของพวก เขาชอบฉันหรือไม่?” เธอเสริม และนั่นจะเป็นสิ่งที่ดีเท่านั้น
ถึงเวลาแล้วที่เราได้ช่วยลูกๆ ของเรา และตัวของเราเอง แยกชีวิตออกจากสิ่งที่ชอบ และสำหรับเครดิตของพวกเขา เด็กเหล่านี้กำลังพยายาม แจ็คอธิบายว่าเขาได้เลือกที่จะ "ปิดบัง" การใช้งานโซเชียลมีเดียของเขา ดังนั้นเขาจึงสามารถใช้ Instagram ได้เพียงหนึ่งชั่วโมงต่อวันเท่านั้น ในขณะเดียวกัน Zaki ได้กำจัดแพลตฟอร์มโซเชียลทั้งหมด “มันสร้างความแตกแยกระหว่างฉันกับเพื่อน ๆ อย่างแน่นอน” เขาอธิบายกับ SheKnows แต่มันก็คุ้มค่าเพราะ “การมีโซเชียลมีเดียทำให้ฉันรู้สึกแย่” ซากิกล่าวเสริม
แล้วพ่อแม่จะทำอะไรกับมันได้บ้าง?
- พูดคุยกับเด็กๆ/ใช้เป็นโอกาสในการสอน “เมื่อลูกของคุณเห็นอะไรน่าขนลุก แปลก ๆ หรือโน้มน้าวใจ [บนโซเชียลมีเดีย] หรือไม่ตอบเมื่อคุณเรียกชื่อพวกเขา พูดคุยกับพวกเขาห้าล้านครั้ง” Dr. Jenny Radesky ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านพฤติกรรมพัฒนาการ กุมารเวชศาสตร์ บอกกับนิวยอร์กไทม์ส. “อธิบายให้กระจ่างว่าทำไมมันถึงเกิดขึ้น (และถ้าคุณไม่รู้ ลองค้นหาดู) และทำให้พวกเขามีความรู้ทางดิจิทัลมากขึ้น”
- กำหนดให้วางโทรศัพท์ไว้สำหรับอาหารค่ำ/ก่อนนอน
- ให้ความรู้กับตัวเองและวัยรุ่นของคุณเกี่ยวกับอันตรายทางดิจิทัลเช่น การกลั่นแกล้งในโลกไซเบอร์, และ อินเทอร์เน็ตที่เป็นอันตราย "ความท้าทาย"
- สังเกตว่าเทคโนโลยีส่งผลเสียต่อชีวิตของพวกเขาอย่างไร/หรือไม่ และดำเนินการตามความจำเป็น “ถ้าเด็กนอนหลับไม่เพียงพอหรือไม่ทำการบ้าน” ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านเวชศาสตร์วัยรุ่นที่มหาวิทยาลัยมิชิแกน ดร. Ellen Selkie กล่าวกับ Times
แต่บางทีที่สำคัญที่สุด? ลองนึกถึงนิสัยทางเทคโนโลยีของคุณเอง และวิธี (หรือไม่) ที่คุณกำลังสร้างแบบจำลองพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพสำหรับลูกๆ ของคุณ เราไม่สามารถคาดหวังให้ลูก ๆ ของเรามุ่งมั่นที่จะใช้เทคโนโลยีที่ดีต่อสุขภาพเมื่อเราเลื่อนดูสิ่งที่เลวร้ายที่สุดของพวกเขาอย่างหมกมุ่น ดังนั้น ให้พิจารณา 45 (!!) ชั่วโมงต่อสัปดาห์ที่การโทรปลุกทั้งครอบครัวของคุณ — ไม่ใช่แค่เด็กๆ — จำเป็นต้องสร้างแรงบันดาลใจในการพลิกกลับในการใช้เทคโนโลยีของคุณ (หรือว่าเทคโนโลยีนั้นใช้งานคุณอย่างไร) เฮ้ ถึงเวลาแล้ว สำหรับปณิธานปีใหม่, ขวา?
