1
มีแผน
ปราศจากกลูเตน, วีแกน, การรับประทานอาหารที่สะอาด, Paleo; มี “วิธี” ในการกินมากมายพอๆ กับที่คนบริโภคอาหาร วิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้ไลฟ์สไตล์ของคุณใช้การได้คือ หาว่าแผนใดดีที่สุดสำหรับครอบครัวของคุณ เมื่อคุณมีแนวทางทั่วไปที่ต้องปฏิบัติตามแล้ว คุณจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นในขณะที่ซื้อของ
2
เก็บตกสิ่งดีๆ
ชี้ไปที่ส่วนผลิตผลก่อนเพื่อหลีกเลี่ยงการโยน “แฟรงเกนฟู้ด” ที่แปรรูปมากเกินไปลงในรถเข็นตั้งแต่เนิ่นๆ เติมผลไม้และผักจริงในตะกร้าเพื่อปัดเป่าสิ่งล่อใจ
4
ไปออนไลน์
ใครจะรู้ว่าคุณสามารถซื้อของชำและส่งตรงถึงประตูบ้านคุณ ซูเปอร์มาร์เก็ตหลายแห่งเสนอ a ร้านค้าออนไลน์ ตัวเลือกที่จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจในร้านที่ไม่อยู่ในรายการของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยประหยัดเวลาได้มากเนื่องจากของชำส่งตรงถึงประตูคุณ! โดยทั่วไปจะมีค่าธรรมเนียมสำหรับการบริการ แต่เนื่องจากไอศกรีมและมันฝรั่งทอดกรอบจะไม่ถูกโยนลงในรถเข็นในนาทีสุดท้าย ค่าธรรมเนียมจึงคุ้มค่าอย่างยิ่ง!
5
กินในขณะที่คุณช้อปปิ้ง
ห่อแอปเปิ้ลหรือเบบี้แครอท 1 ถุงไว้ทานในขณะที่คุณซื้อของ หากคุณกำลังรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและรู้สึกอิ่มใจ โอกาสที่คุณจะซื้อมันฝรั่งทอดหนึ่งถุงในจุดชำระเงินก็จะน้อยลง เตรียมของที่ดีต่อสุขภาพไว้ให้เด็กๆ ได้กินด้วย วิธีนี้จะทำให้เสียงหอนและหยิบขนมที่หวานออกมาให้น้อยที่สุด
