มาเผชิญหน้ากัน: ตอนนี้กิจวัตรประจำวันของใครๆ ก็ไม่ธรรมดาอยู่แล้ว ขณะที่เรารักษาระยะห่าง ให้หลีกเลี่ยงสถานที่สาธารณะและทำในสิ่งที่เราทำได้เพื่อให้เกิดความปกติใหม่ที่ทำให้จิตใจ ร่างกาย และวิญญาณของเรารู้สึกว่าทำงานได้
สำหรับพวกเราที่รู้สึกแข็งแรงขึ้นและมีพลังมากขึ้นโดยการส่งพลังงานของเราไปสู่ความฟิตและการออกกำลังกาย มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะหาวิธีที่มีโครงสร้างและเป็นแนวทางในกิจกรรมฟิตเนสต่างๆ เราอาจหันไปสตรีมคลาสออกกำลังกายหรือวิดีโอ YouTube (เก่า หรือ ใหม่) เพื่อเปลี่ยนกิจวัตรของเรา หรือบางครั้ง คุณถูกรายล้อมไปด้วยอุปกรณ์ออกกำลังกายแต่ไม่รู้ว่าจะใช้อย่างไรดี นั่นคือที่มาของแอพออกกำลังกาย พวกเขาจะช่วยให้คุณเรียกเหงื่อได้ทุกที่ นี่คือบางส่วนที่เราโปรดปราน ออกกำลังกาย แอพ:
ฟรีเลติกส์ บอดี้เวท
ไม่มีน้ำหนัก? ไม่มีปัญหา. ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์กับ แอพ Freeletics น้ำหนักตัว. เวอร์ชันฟรีของแอปนำเสนอการออกกำลังกายมากถึง 900 แบบ และสิ่งเดียวที่คุณต้องการสำหรับทุกๆ การออกกำลังกายคือร่างกายของคุณ คุณไม่สามารถใช้ข้อแก้ตัว "ฉันไม่มีเวลา" กับข้อนี้ เนื่องจากคุณสามารถเลือกการออกกำลังกายตามเวลาได้ตั้งแต่ห้านาทีถึงครึ่งชั่วโมง และใครไม่มีเวลาเหลือเพียงห้านาที เลือกจากการฝึกแบบเป็นช่วงที่มีความเข้มข้นสูงหรือการสร้างความแข็งแกร่ง หากคุณต้องการเพิ่มระดับ ให้ใช้แผนชำระเงิน (จาก 1.48 ดอลลาร์ต่อสัปดาห์) เพื่อเข้าถึงแผนการฝึกสอน คำแนะนำด้านโภชนาการ การประเมินสมรรถภาพทางกาย และการออกกำลังกายแบบกำหนดเอง
โทนอัพ
พิจารณาแอพนี้ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณ ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับผู้หญิง, แอพของ Tone It Up (จาก $6.99 ต่อเดือน) นำผู้ฝึกสอนระดับแนวหน้ามาที่หน้าจอของคุณ โดยนำเสนอการออกกำลังกายที่หลากหลายตั้งแต่ช่วงแนะนำ 20 ถึง 40 นาที มีแม้กระทั่งชั้นเรียนสดและตารางรายสัปดาห์ที่คุณสามารถปรับเปลี่ยนให้เข้ากับเป้าหมายของคุณได้ ตั้งแต่โยคะ ชกมวย แบร์ กาเบลล์เบลล์ ไปจนถึงการฝึกความแข็งแรง มีบางอย่างสำหรับทุกคน และมีการแนะนำคลาสใหม่ทุกสัปดาห์ เพื่อให้คุณมีความรับผิดชอบ คุณสามารถรับการแจ้งเตือนก่อนเริ่มชั้นเรียนที่คุณเลือก และเมื่อคุณต้องการแรงจูงใจเพิ่มเติมเล็กน้อย คุณสามารถเชื่อมต่อกับคนอื่นๆ ในชุมชน Tone It Up และให้กำลังใจซึ่งกันและกัน
อาปติฟ
หากคุณไม่ใช่นักรบในช่วงสุดสัปดาห์ ยิมอาจเป็นสถานที่ที่น่ากลัวทีเดียว แต่ อาปติฟ ($ 15 ต่อเดือนหรือ $ 100 ต่อปี) สามารถให้ความรู้สึกเป็นกันเองมากขึ้น แอพเสนอการออกกำลังกายตามต้องการมากกว่า 2,500 รายการ เริ่มต้นอย่างรวดเร็วเพียงเจ็ดนาที และจัดไว้สำหรับระดับความฟิตที่หลากหลาย การออกกำลังกายแต่ละครั้งนำโดยผู้ฝึกสอน ดังนั้นคุณสามารถขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญสำหรับเครื่องวิ่งวงรีหรือลู่วิ่ง หรือนำออกไปวิ่งกลางแจ้ง ฝึกซ้อมการแข่งขัน หรือปั่นจักรยาน นอกจากนี้ยังมีการออกกำลังกายที่คุณสามารถทำได้จากห้องนั่งเล่น เช่น การยืดกล้ามเนื้อและโยคะ เพื่อให้หัวของคุณอยู่ในเกม การออกกำลังกายแต่ละครั้งมีเพลย์ลิสต์เพลงฮิตที่คุณอยากฟังจริงๆ
เหงื่อ
ดาราฟิตเนส Kayla Itsines มอบสิ่งที่ดีที่สุด จึงไม่แปลกใจเลยที่แอปของเธอ เหงื่อ, ทำเช่นเดียวกัน แอพ ($ 19.99 ต่อเดือนหรือ $ 119.94 ต่อปี) รวมถึงการเข้าถึง BBG หรือที่รู้จักในชื่อ Bikini Body Guide ซึ่งเปิดตัว Itsines ให้เป็นที่สนใจ - และช่วยให้ผู้หญิงนับไม่ถ้วนเปลี่ยนร่างกายของพวกเขา แน่นอนว่าแอปนี้ยังมีการออกกำลังกายอื่นๆ อีกมาก ตั้งแต่คาร์ดิโอ การฝึกความต้านทาน โยคะ ไปจนถึงหลังการตั้งครรภ์ ไปจนถึง HIIT เพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้จริง แอปการฝึกอบรมส่วนบุคคลช่วยให้คุณบันทึกทุกอย่างได้ตั้งแต่น้ำ การบริโภคนาทีการฝึกจนถึงเวลาพักฟื้นของการออกกำลังกาย รวมถึงการกำหนดเป้าหมายรายวันและแบ่งปันความคืบหน้า ภาพถ่าย
Sworkit
สิ่งที่คุณต้องมีคือร่างกายของคุณเอง — และความปรารถนาที่จะทำงาน — กับ Sworkit. นั่นเป็นเหตุผลที่ผู้คนกว่า 25 ล้านคนใช้แอปนี้ (14.99 ดอลลาร์ต่อเดือนหรือ 89.99 ดอลลาร์ต่อปี) ซึ่งไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ อันดับแรก เลือกจากหนึ่งในสามเป้าหมายการออกกำลังกาย: ผอมลง มีฟิตขึ้น หรือแข็งแรงขึ้น จากนั้นคุณสามารถเลือกแผนระดับเริ่มต้น ระดับกลาง หรือขั้นสูงได้ ช่วงเหงื่อออกได้ตั้งแต่ห้านาทีถึงหนึ่งชั่วโมง ทำให้คุณสามารถออกกำลังกายได้ทุกที่ทุกเวลา มีคำถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายหรือเป้าหมายของคุณ? คุณสามารถติดต่อกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลเพื่อรับคำแนะนำส่วนบุคคลจากผู้เชี่ยวชาญ
Alo Moves
หากคุณสงสัยว่าเป็นแอปที่เชื่อมโยงกับ Alo Yoga ซึ่งเป็นเครื่องแต่งกายที่มีผู้นับถือศาสนา คำตอบของคุณคือใช่ Alo Moves ($ 20 ต่อเดือน) ให้การเข้าถึงทั้งหมดมากกว่า 2,000 วิดีโอซึ่งจัดเป็น 200 แผน ยิ่งไปกว่านั้น ชื่อที่ใหญ่ที่สุดในธุรกิจโยคะสอนมากกว่า 500 ชั้นเรียนที่นำเสนอ และพวกเขาเพิ่มชุดเวิร์กชอปและชั้นเรียนใหม่ทุกวัน Alo Moves ให้คุณมีสมาธิกับทักษะเดียว เช่น headstands พร้อมเวิร์กช็อปเฉพาะทาง นอกจากนี้ยังมีการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำและการออกกำลังกายทั่วร่างกายเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่ง
เวอร์ชันของเรื่องราวนี้เผยแพร่ในเดือนมีนาคม 2019
กำลังมองหาการสร้างยิมที่บ้านของคุณหรือไม่? นี่คือผลิตภัณฑ์ที่ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลสาบานโดย:
