ดูสิ เรารู้จักน้ำตาล โดยเฉพาะน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ใน ลูกอม - ไม่ดีสำหรับเรา และแน่นอนว่าเราพยายามหลีกเลี่ยงมันเมื่อทำได้… แต่แล้ววันฮาโลวีนล่ะ? จริงมั้ย นั่น ไม่ดีที่จะปล่อยให้เด็ก ๆ ดื่มด่ำแบบนี้ปีละครั้ง?
เพื่อตอบคำถามนี้ เราหันไปหาผู้เชี่ยวชาญที่จัดการกับ ลูกอมฮาโลวีน ผลที่ตามมา: ทันตแพทย์ พวกเขาคิดว่าเราควรข้ามขนมไปทั้งหมดหรือไม่?
แทบจะไม่. อ้างอิงจาก 2017 สำรวจโดยสมาคมทันตกรรมอเมริกันทันตแพทย์มากกว่า 76 เปอร์เซ็นต์แจกขนมสำหรับวันหยุดอันน่าสยดสยอง
“ไม่มีใครอยากปฏิเสธลูกกวาดของตัวเองหรอก เพราะมันอร่อย” ดร.เคร็ก เอส. อาร์มสตรองทันตแพทย์ในเมืองฮุสตัน รัฐเท็กซัส บอกกับ SheKnows “นอกจากนี้ มันฝังแน่นเป็นประสบการณ์ในวัยเด็กในวัฒนธรรมของเรา แน่นอน ทันตแพทย์ไม่ชนะการประกวดความนิยมใดๆ ที่บอกให้ผู้คนเลิกกินขนม อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับเกือบทุกด้านของสุขภาพของเรา ฉันขอแนะนำให้สมดุล”
แต่การกินขนมทำอะไรกับฟันของคุณ? อาร์มสตรองกล่าวว่าการสลายตัวเป็นกระบวนการของแบคทีเรียที่อาศัยอยู่บนฟัน เผาผลาญน้ำตาลเหล่านี้ได้ง่ายและสร้างระดับกรดที่สามารถทำลายโครงสร้างฟันได้ อย่างไรก็ตาม สำหรับสิ่งนี้ที่จะเกิดขึ้น แบคทีเรียที่ก่อปัญหาและแหล่งอาหารจะต้องอยู่บนฟัน เป็นเวลานาน — ดังนั้น ความสำคัญของการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันให้เร็วที่สุด
"เรามักพูดว่าสูตรสำหรับฟันผุคือฟันบวกแบคทีเรียบวกกับอาหารบวกเวลา" เขาอธิบาย
หากช็อคโกแลตเป็นตัวเลือกที่ดีเพราะสามารถล้างออกได้ง่าย แสดงว่าขนมที่เหนียวและเหนียวเหนอะหนะ ซึ่งติดอยู่ในซอกทุกซอกของฟันนั้นไม่เหมาะ ในทำนองเดียวกัน ทันตแพทย์จากรัฐแอริโซนา ดร.จัสติน ฟิลิปป์ บอกกับ SheKnows ว่าควรหลีกเลี่ยงลูกอมรสเปรี้ยวเพราะว่า กรดสามารถทำลายเคลือบฟันได้ และเราควรงดลูกอมแข็ง (รวมถึงอมยิ้มด้วย) เพราะมันอยู่ในปากคุณนานขึ้น ปล่อยให้มันทำมากขึ้น ความเสียหาย.
เคล็ดลับฮาโลวีนเพื่อสุขภาพ
นอกจากขนมแล้ว ทันตแพทย์ยังมีคำแนะนำอื่นๆ สำหรับการมีวันฮัลโลวีนที่ดีต่อสุขภาพ — อย่างน้อยก็เรื่องฟันของคุณ นี่คือบางส่วน:
เอาน้ำขวดนึง
Vinson แนะนำให้นำขวดน้ำไปด้วยเมื่อคุณพาลูกๆ ไปเล่นทริกออร์ทรีต "การดื่มน้ำระหว่างขนมที่กัดจะช่วยชะล้างการสะสมของน้ำตาล" เธอกล่าว
ให้อาหารเด็ก
ดูเหมือนเป็นเรื่องธรรมดา แต่ Vinson เตือนผู้ปกครองให้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกๆ ของพวกเขาได้ทานอาหารมื้อใหญ่ก่อนที่จะเล่นทริกออร์ทรีต ด้วยวิธีนี้ พวกเขาจะยังได้เพลิดเพลินกับขนมของพวกเขา แต่จะไม่เติมให้เต็ม
ตั้งเวลาจำกัด
เด็กๆ รู้สึกตื่นเต้นมากที่ได้รับลูกอมของตัวเองเต็มถุง แต่เราต้องให้พวกเขารู้ว่าการกินขนมควรมีเวลาจำกัด “เด็ก ๆ ต้องรู้ว่าการกินของหวานไม่ใช่กิจกรรมที่ไม่หยุดนิ่ง” ฟิลิปป์กล่าว “การกลั่นกรองเป็นกุญแจสำคัญ และเมื่อเด็กๆ รู้ว่าพวกเขามี 'เวลารักษา' ที่เจาะจง พวกเขามักจะคิดถึงขนมในช่วงเวลาอื่นน้อยลง”
แปรง & ไหมขัดฟันหลังกินขนม
นี่เป็นสามัญสำนึกอย่างแน่นอนและเป็นสิ่งที่เราได้ยินจากทันตแพทย์ทุกคนที่เราพูดคุยด้วย แต่ในทุกคืนเพื่อให้แน่ใจว่าลูก ๆ ของคุณแปรงฟัน วันฮาโลวีนควรอยู่ในอันดับต้น ๆ ของรายการ
ไม่เพียงแค่นั้น แต่ ดร.โคดี้ ฮิวจ์ส ทันตแพทย์และศาสตราจารย์ที่โรงเรียนทันตแพทยศาสตร์ UNLV บอก SheKnows ว่าพ่อแม่ควรแปรงฟันให้ลูกๆ จนถึงอายุ 8 ขวบจริงๆ หรือ 9 “และแม้กระทั่งในวัยนั้น พ่อแม่ควรดูแลนิสัยการแปรงฟันของลูกๆ” เขากล่าวเสริม
ดังนั้นไปเฉลิมฉลองวันฮาโลวีนด้วยขนม แต่อย่าลืมดื่มน้ำปริมาณมาก (ช่วยให้ปากของคุณสะอาดขึ้นระหว่างการแปรงฟัน) และใช้ไหมขัดฟันและแปรงฟันเป็นประจำ
