เมื่อฉันให้กำเนิดลูกสาวในฤดูร้อนปี 2013 ฉันไม่รู้ว่าจะคาดหวังอะไร ฉันหมายความว่าฉันรู้ แรงงานและการส่งมอบ คงจะยาก ฉันรู้ว่าจะต้องเจ็บปวด ไม่สบาย ปวดเมื่อยฉันรู้ว่าทารกแรกเกิดจะต้องพยายาม และความอ่อนล้านั้นจะกระทบกระเทือนราวกับรถไฟบรรทุกสินค้า อดนอนพวกเขากล่าวว่าเป็นผู้หญิงเลว ฉันรู้ ให้นมลูกจะลำบากและเต็มไปด้วยความผิดพลาดและการเริ่มต้นที่ผิดพลาด และฉันรู้ว่าฉันจะต้องถูกครอบงำ - พ่อแม่ทุกคนไม่ใช่เหรอ? แต่ฉันไม่รู้ว่าวันแรกและสัปดาห์แรกๆ จะยากแค่ไหน
ฉันไม่รู้ว่าจะต้องดิ้นรนแค่ไหน และจะสูญเสียตัวเองไปได้อย่างไร
สำหรับฉันในวันแรกนั้นมีบางอย่างผิดปกติ ผิดมาก. ฉันรู้สึกเศร้าและท้อแท้ กลัวและไม่อยู่ ฉันอยู่ห่างไกลและไม่แยแส หัวใจของฉันก็เย็นยะเยือก ฉันไม่มีอารมณ์ ฉันรู้สึกเหมือนอยู่ในหมอกควัน ฉันน่าจะรู้ตัวว่ามีบางอย่างผิดปกติเมื่ออยากจะกอดซูชิสักถาด แทนลูกสาวแรกเกิดของฉัน — เด็กสาวที่สด บิดตัวไปมาและเปียกปอนของฉัน ฉันน่าจะรู้ว่ามีบางอย่างผิดปกติขณะที่ฉันเดินไปตามถนนในบรูคลินโดยไม่อยู่ว่าง ๆ เดินไปหลายชั่วโมงโดยไม่มีจุดหมายหรือจุดประสงค์ และฉันน่าจะรู้ว่ามีบางอย่างผิดปกติเมื่อน้ำตาเริ่มไหลอย่างอิสระอย่างต่อเนื่อง เมื่อฉันร้องไห้กับกาแฟเย็นๆและนมหก
แต่ฉันไม่ได้ แต่ฉันยังคงเคลื่อนไหว. สิ่งเหล่านี้ควรจะเป็น "วันที่ดีที่สุดในชีวิตของฉัน" นอกจากนี้ ทุกคนบอกฉันว่า "จะดีขึ้น"
“มัน” พวกเขาพูด “ดีขึ้นแล้ว”
แต่สิ่งต่างๆ ก็ไม่ดีขึ้น ฉันไม่ดีขึ้น และเมื่อวันและสัปดาห์ผ่านไป ฉันรู้สึกหมดหนทาง ฉันหมดหวังมากขึ้นเรื่อยๆ และฉันก็มั่นใจว่าตัวเองเป็นคนไม่ดี พ่อแม่ที่ไม่ดี — คนที่ไม่ควรเป็นแม่
ดูโพสต์นี้บน Instagram
วันอาทิตย์กอดกัน. #ลูก #ทารกแรกเกิด #แม่ #ลูก #sleepytime
โพสต์ที่แชร์โดย Kimberly Zapata (@kimzap) ออน
แน่นอน ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าความรู้สึกของฉันเป็นปกติ และนั่นเป็นเพราะฉันเป็นหนึ่งใน ชาวอเมริกันหลายล้านคนที่อาศัยอยู่กับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด. ผมเป็น 1 ใน 7 แต่ฉันรู้สึกไม่ปกติ — ไม่ — เพราะสามคำเล็กๆ นั้น: โอ้ ที่รัก มันจะดีขึ้นเพราะเมื่อทุกอย่างไม่ดีขึ้น ฉันคิดว่ามีบางอย่างผิดปกติกับฉัน หรือแย่กว่านั้นคือลูกสาวของฉันฉันคิดว่าชีวิตของฉันไม่สามารถจัดการได้และถึงวาระ ว่าฉันไม่รอด
แต่การพูดว่า "ดีขึ้น" ถือเป็นการไม่ใส่ใจ มันล้มเหลวที่จะยอมรับว่าช่วงเวลานี้ยากแค่ไหน ตอนนี้. และช่วยลดความคิด ความกลัว และความรู้สึก
ฉันรู้ว่ามันอาจจะดูงี่เง่า — และบางทีก็อาจจะเป็นอย่างนั้น ท้ายที่สุด การบอกคนอื่นว่า "ดีขึ้น" ก็ไม่เป็นอันตราย เป็นความคิดเห็นที่เห็นอกเห็นใจ ซึ่งออกแบบมาเพื่อสร้างแรงบันดาลใจและยกระดับ แต่พูดว่า “ดีขึ้นแล้ว” ปฏิเสธ มันล้มเหลวที่จะยอมรับว่าช่วงเวลานี้ยากแค่ไหน ตอนนี้. และช่วยลดความคิด ความกลัว และความรู้สึก นอกจากนี้ เมื่อคุณเหนื่อยและนอนไม่หลับ เมื่อคุณเป็น ท่องไปในน่านน้ำใหม่ จิตไม่ปกติ จิตใจของคุณใช้คำพูดที่มีความหมายดีและบิดมัน ถ้อยคำแห่งความหวังกลายเป็นความชั่วร้าย และเริ่มเติมความไม่แน่นอน ความสงสัย และความกลัวให้กับคุณ
แล้วคุณจะพูดอะไรแทนคำว่า "ดีขึ้น" ได้บ้าง คุณจะสนับสนุน. ได้อย่างไร พ่อแม่ใหม่ โดยไม่พูดสามคำนี้? โดยส่วนตัวแล้ว ฉันพยายามหลีกเลี่ยงวลีและถ้อยคำที่ซ้ำซากจำเจ แต่ฉันเห็นอกเห็นใจและเห็นอกเห็นใจ ฉันแบ่งปันประสบการณ์ของตัวเองอย่างตรงไปตรงมา ดิบ และจริง ฉันมุ่งเน้นไปที่แง่บวก ฉันบอกกับคุณแม่มือใหม่ (และพ่อ) ว่า “คุณมีสิ่งนี้” และ “คุณทำได้ดีมาก” และฉันฟัง ฉันให้พื้นที่พ่อแม่ใหม่ได้พูดและหายใจ
ฉันยังพยายามที่จะซื่อสัตย์ ฉันพูดอะไรบางอย่างเช่น "การเป็นพ่อแม่เป็นเรื่องยาก ไม่เป็นไรที่จะผิดหวังและเศร้า” แต่ฉันเสริมว่า "คุณไม่ได้อยู่คนเดียว"
นี้ล้มเหลวหรือไม่? ไม่ การทดลองและความทุกข์ยากยังคงมีอยู่จริง วันแรกของการเป็นพ่อแม่นั้นยาก แต่ถ้าฉันมีภาพที่เหมือนจริงของสิ่งที่คาดหวัง ถ้าฉันรู้ว่าไม่เป็นไรที่จะโกรธ เป็นเรื่องปกติที่จะคร่ำครวญถึงชีวิตในวัยชราและรู้สึกเศร้าเกี่ยวกับการเป็นพ่อแม่ ฉันคิดว่าฉันจะรับมือได้ดีขึ้น ฉันจะรู้สึกบ้าน้อยลงและอยู่คนเดียวน้อยลงอย่างแน่นอน
ดังนั้นจงฟังพ่อแม่ใหม่และคาดหวังในชีวิตของคุณ รักพวกเขา. และฟังพวกเขาโดยไม่บอกพวกเขาเกี่ยวกับอนาคตที่สดใสของพวกเขาบนขอบฟ้า – สิ่งที่พวกเขายังมองไม่เห็น เพราะใครๆ ก็อยากได้ยิน
หากคุณเป็นพ่อแม่มือใหม่ที่กำลังลำบาก ให้ปรึกษาแพทย์และไปพบแพทย์ การสนับสนุนหลังคลอดระหว่างประเทศ เพื่อค้นหาแหล่งข้อมูลใกล้ตัวคุณ
เหล่านี้ ภาพประท้วงการให้นมในที่สาธารณะ แสดงให้เห็นว่าคุณแม่มือใหม่น่าทึ่งแค่ไหน — ไม่ว่าพวกเขาจะรู้หรือไม่ก็ตาม
