คุณแม่สุดที่รัก
คุณอาจไม่รู้จักฉัน - และฉันอาจไม่รู้จักคุณ - แต่ฉัน ดู คุณ. ฉันเข้าใจคุณ ฉันเข้าใจคุณ.
ฉันรู้ดีว่าคุณกำลังคิดอะไรอยู่และรู้สึกอย่างไร
แน่นอน ฉันรู้ว่านั่นอาจไม่มีความหมายมากนัก ความเห็นอกเห็นใจเสมือนจริงของฉันไม่ได้ทำให้คุณรู้สึกมีความสุขหรือดีขึ้นแต่อย่างใด ฉันไม่สามารถทำอะไรเพื่อขจัดความเจ็บปวดของคุณ แต่ฉันห่วงใย ฉันสัญญากับคุณว่าฉันห่วงใยเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ ดังนั้น ได้โปรดเถอะ หากคุณพอมีเวลาอยู่บ้าง โปรดฟังฉัน
มากกว่า: 13 สิ่งที่ไม่ควรพูดกับคนที่กำลังฆ่าตัวตายหรือซึมเศร้า
เห็นไหม ฉันเป็นเมีย เป็นแม่ สุขภาพจิต ผู้สนับสนุนและผู้บริโภค ฉันมีโรคอารมณ์สองขั้ว โรคซึมเศร้า โรควิตกกังวล และมี รอดชีวิตจากการฆ่าตัวตาย. สองครั้ง. ฉันก็เคย อย่างแน่นอน คุณอยู่ไหน. ฉันครุ่นคิด ฆ่าตัวตายทั้งในฐานะบุคคลและในฐานะผู้ปกครอง
ครั้งสุดท้ายที่ฉันคิดว่าจะฆ่าตัวตาย ฉันเป็นแม่
และในขณะที่ฉันมีทุกอย่างที่จะ "มีชีวิตอยู่เพื่อ" - ลูกสาวที่รัก คู่หูที่น่ารัก งานที่ยอดเยี่ยม และบ้านที่ดี - เมื่อฉันฆ่าตัวตาย ไม่มีอะไรสำคัญเลย
มันไม่เพียงพอ
ทำไม? เพราะฉันรู้สึกว่างเปล่า ฉันรู้สึกโดดเดี่ยว ฉันรู้สึกชาและโดดเดี่ยว และฉันคิดว่าคุณคงรู้ความรู้สึกเหล่านั้น
คุณต้องการหลบหนี เพื่อซ่อน. หายไป.
คุณต้องการที่จะจางหายไปในความว่างเปล่าและไม่กลับมา แต่การต่อสู้ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉันไม่ใช่ความว่างเปล่า (อย่างที่ฉันเรียกว่า); มันเป็นความรู้สึกละอายและรู้สึกผิด ฉันเชื่อว่าฉันเป็นภาระของครอบครัว เหมือนกับว่าฉันกำลังดึงทุกคนที่อยู่รอบตัวฉันลงไปด้วย และฉันคิดว่า "พวกเขาจะดีขึ้นถ้าไม่มีฉัน"
ฉันเชื่อ – เชื่ออย่างแท้จริง – ความตายของฉันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่ฉันสามารถทำได้เพื่อปกป้องคนที่ฉันรัก
แต่นั่นไม่เป็นความจริง ฉันสัญญากับคุณว่าไม่เป็นความจริง และฉันขอสัญญากับคุณด้วยว่า สิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่ในขณะนี้ในช่วงเวลานี้เป็นสิ่งชั่วคราว ม่านจะยกขึ้น ความมืดมิดจะผ่านไป คุณเพียงแค่ต้องคอย
ต่ออีกนาที
อีกวินาที
อีกสักครู่
รอก่อน.
อย่าพลาด: ฉันเกลียดการบอกคุณ ฉันรู้ว่าตอนนี้ทุกอย่างยากอย่างไม่น่าเชื่อ เจ็บตัว. การหายใจทำให้เจ็บและงานที่เล็กที่สุดดูเหมือนจะยิ่งใหญ่
คุณอาจกระฉับกระเฉงและอารมณ์ไม่ดี คุณอาจรู้สึกอกหัก ไร้ประโยชน์ น่าสงสาร และไม่แยแส และคุณอาจลำบากในการกินหรือนอนหลับ
การลุกขึ้นและแต่งตัวอาจดูเหมือนเป็นงานที่น่าเบื่อ
และการเลี้ยงดู? นั่นอาจเป็นสิ่งที่ไกลที่สุดจากความคิดของคุณ นั่นคือหรือเป็นเพียงสิ่งเดียวที่อยู่ในใจเมื่อคุณรู้สึกไม่เพียงพอ
ความผิดกำลังกลืนกินคุณ
คุณเชื่อว่าคุณเป็นคนไม่ดี พ่อแม่ที่ไม่ดี แม่ที่ไม่ดี แต่มี ภาวะซึมเศร้า ไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นพ่อแม่ที่ไม่ดี และการคิดฆ่าตัวตายไม่ได้ทำให้คุณเป็นแม่ที่ไม่ดี สิ่งที่คุณเป็นคือป่วย ไม่ได้แย่หรือบ้า
คุณกำลังเผชิญกับโรคร้ายแรง
เพราะภาวะซึมเศร้าเป็นโรค - ความเจ็บป่วยทางจิต - และเป็นสิ่งที่บิดเบือนความคิดของคุณ มันทำให้คุณเชื่อว่าคุณไม่ดีพอ คุณไม่แข็งแรงพอ และมันบอกคุณว่าคุณหมดหนทาง สิ้นหวัง หลงทาง และอยู่คนเดียว แต่นี่เป็นเรื่องใหญ่ แต่เป็นความเจ็บป่วย และการเจ็บป่วยนั้นไม่ได้ทำให้คุณอ่อนแอ ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถควบคุมได้หรือชีวิตของคุณอยู่นอกเหนือการควบคุม (แม้ว่าจะรู้สึกอย่างนั้นก็ตาม) และไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรจะเป็นแม่
ไม่ได้หมายความว่าผู้คนจะดีกว่านี้หากไม่มีคุณ
หมายความว่าคุณเป็นเหมือนผู้ใหญ่ 6.2 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาหรือ 6.7 เปอร์เซ็นต์ของ ประชากรเพราะพวกเรา 6 ล้านคนมี (หรือเคย) อย่างน้อยหนึ่งอาการซึมเศร้าที่สำคัญตาม สายสุขภาพ, และ พวกเรามากกว่า 1 ล้านคนพยายามฆ่าตัวตาย.
มีผู้รอดชีวิต 1 ล้านคนในแต่ละปี
มากกว่า: พยายามฆ่าตัวตายแต่ไม่อยากตาย
ดังนั้น ฉันจึงพูดกับคุณตอนนี้ คำที่ฉันอยากได้ยิน — คำที่ฉันต้องได้ยิน — เมื่อฉันจ้องมองขวดยาครั้งสุดท้าย ตอนที่ฉันเขียนจดหมายลาถึงลูกสาว เด็กหญิงวัย 4 ขวบของฉัน: คุณเข้มแข็ง คุณมีความสำคัญ. คุณมีความสำคัญและคุณเป็นที่รัก
ดังนั้นรักมาก
และในขณะที่ฉันรู้ว่าความรักไม่สามารถดึงคุณออกจากความมืดได้ ในขณะที่ฉันรู้ว่าความรักไม่สามารถขจัดความเจ็บปวดของคุณได้ แต่ก็มีบางสิ่งที่สามารถทำได้
การบำบัด การใช้ยา การทำสมาธิ และเวลา ล้วนทำได้
และคุณสามารถผ่านมันไปได้ คุณจะ. เพราะฉันไม่ยอมแพ้คุณ
ไม่ใช่ตอนนี้.
ไม่เคย.
จากเพื่อนของคุณ เพื่อนแม่ และผู้รอดชีวิต จากโลกเสมือนจริงที่อยู่ห่างออกไป
หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักมีความคิดฆ่าตัวตาย โปรดติดต่อ National Suicide Prevention Lifeline ที่หมายเลข 1-800-273-8255 เยี่ยมชม การฆ่าตัวตายPreventionLifeline.org หรือส่งข้อความ “START” ไปที่ 741-741 เพื่อพูดคุยกับที่ปรึกษาที่ได้รับการฝึกอบรมที่ Crisis Text Line ทันที
