บางครั้งการนอนร่วมกินเวลานานกว่าที่คาดไว้ในตอนแรก และเป็นสมาชิกของ “เตียงครอบครัว” ต้องหันไปพึ่งโซฟาหรือที่นอนเป่าลมทุกคืน
หากสถานการณ์ในบ้านของคุณเป็นเช่นนี้ อาจดูเหมือนไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงเลย ทำอย่างไรให้ลูกๆ กลับมาอยู่บนเตียงของตัวเอง?
เป็นเรื่องบังเอิญ
มันเกิดขึ้นอย่างไร้เดียงสาเพียงพอ พ่อแม่ที่นอนร่วมกับลูกเพราะเชื่อในประโยชน์ของ นอนร่วม. หรืออาจยังไม่เริ่มต้นในลักษณะที่เป็นรูปธรรมเช่นนี้ บางทีผู้ปกครองคนหนึ่งพาทารกจุกจิกเข้านอนเป็นครั้งคราว จู่ๆ หลายเดือนหลายเดือนก็ผ่านไป และตอนนี้เด็กแรกเกิดที่คลอดครั้งเดียวเป็นเด็กวัยหัดเดินที่มีน้ำหนัก 30 ปอนด์กำลังนอนตะแคงขวางบนเตียงพ่อแม่ เป็นกรณีของเตียงครอบครัวโดยไม่ได้ตั้งใจ และผู้ปกครองส่วนใหญ่ที่พบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์นี้สามารถยืนยันถึงความยากลำบากในการออกจากเตียง หนังสือ การเข้านอนที่เข้มงวด การอาบน้ำ การนอนเล่นที่สวนสาธารณะในตอนกลางวันก็ช่วยอะไรไม่ได้แล้ว วิธีแก้ไขในสถานการณ์นี้คือโดยปกติคุณพ่อจะย้ายไปที่โซฟา
เรื่องของแม่คนเดียว
Bridget Mann ซึ่งนอนร่วมกับลูกสาวทั้งสองของเธอกล่าวว่า Laney ลูกสาวคนโตพักอยู่บนเตียงของครอบครัวจนกระทั่งเธออายุเกือบ 3 ขวบ แต่เมื่อ Laney กำลังจะย้ายออกไป Kiera น้องสาวของเธอก็ย้ายเข้ามา
“อย่างแรก เราลองให้เธอนอนบนเตียงของเธอเอง และเธอก็ร้องไห้ทุกคืน” บริดเก็ตกล่าว “จากนั้นฉันก็เริ่มทำผ้าห่มและหมอนข้างเตียงเล็กๆ ให้เธอข้างเตียงของเรา เธอรู้สึกพิเศษจริงๆ กับการได้อยู่คนเดียว”
การเปลี่ยนแปลงนี้ใช้เวลาประมาณหนึ่งปีกว่าที่ Laney จะนอนบนเตียงของเธอเอง Bridget กล่าว
คำแนะนำของเธอสำหรับผู้ปกครองที่ต้องการเรียกคืนสถานที่นอนหลับพักผ่อนของพวกเขาคือการพิจารณามุมมองของเด็ก
“จากมุมมองเชิงวิวัฒนาการ มันเป็นสัญชาตญาณการเอาตัวรอดของเด็กที่ต้องการนอนกับพ่อแม่” เธอกล่าว “นั่นเป็นเหตุผลที่ทำให้พวกเขารู้สึกปลอดภัยจริงๆ ก่อนนอนจึงสำคัญมาก”
ประการที่สอง ทำการเปลี่ยนแปลงอย่างช้าๆ และเป็นขั้นตอนเล็กๆ
“อ่านลูกของคุณและอารมณ์ของคุณเองและปล่อยให้มันเป็นแนวทางในสิ่งที่คุณทำ” เธอกล่าว
คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
หนังสือการเลี้ยงดูบุตรและผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพหลายเล่มจะบอกคุณในสิ่งเดียวกัน
Jayme Tortorelli พยาบาลวิชาชีพและมารดากล่าวว่า "โครงสร้าง งานประจำ และความสม่ำเสมอใช้ได้กับทุกระดับอายุ และที่สำคัญกว่านั้นคือทุกระดับพัฒนาการ" “ตัวอย่างเช่น มันสำคัญมากที่จะต้องให้ตัวเลือกแก่เด็กวัยหัดเดินทุกครั้งที่ทำได้ นี่อาจเป็นบางอย่างเช่นการเลือกไฟกลางคืนด้วยกันหรือถามพวกเขาว่าพวกเขาต้องการนอนด้วยตุ๊กตาสัตว์อะไร”
ผู้เชี่ยวชาญด้านคำแนะนำอื่น ๆ มักจะบอกผู้ปกครองว่าควรทำให้ห้องของลูกมีสีสันหรือให้ผู้ปกครองคนหนึ่งนอนบนที่นอนลมข้างเตียงของเด็กในช่วงสองสามคืนแรก เมื่อทุกอย่างล้มเหลว และครอบครัวของคุณกำลังประสบกับความเครียดที่ไม่จำเป็นเนื่องจากการอดนอน คุณอาจต้องใช้แนวทางที่เข้มงวดมากขึ้น เช่น ปล่อยให้ลูก ร้องไห้บนเตียง เป็นเวลานานขึ้นเรื่อย ๆ ก่อนตรวจสอบเขา
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเด็กและการนอนหลับ
ลูกใครๆ ก็หลับสบาย
คุณแม่ที่ให้นมลูกนอนหลับสนิทตลอดคืน
7 เพลงกล่อมเด็กยอดนิยม
