เมื่อฉันออกไปดูแลลูกทั้งสองของฉันหลังจากที่พวกเขาเกิด ฉันคิดว่า ให้นมลูก กำลังจะเกิด "อัศจรรย์" ขึ้น เอนหลัง อุ้มทารกเข้าเต้า และ voila ทั้งหมดอยู่ในโลกนี้ โชคไม่ดีสำหรับฉัน ฉันมีเนื้อเยื่อการเจริญเติบโตไม่เพียงพอ ซึ่งทำให้ร่างกายไม่สามารถผลิตน้ำนมได้มากพอที่จะเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เท่านั้น ฉันค้นพบอย่างรวดเร็วว่าการป้อนนมจากเต้าทำให้เกิดความวิตกกังวลสำหรับฉัน และสร้างสถานการณ์ที่ทำให้ลูกของฉันได้รับนมไม่เพียงพอ
มากกว่า: 1 แม่ในสหราชอาณาจักรกำลังพูดถึงโรคเต้านมอักเสบ
เมื่อรู้ว่าฉันยังต้องการให้ลูกทั้งสองของฉันได้รับประโยชน์จากน้ำนมแม่ ฉันจึงหันไปปั๊มนม (แทบจะเป็นบางครั้งเท่านั้น) เพื่อรักษาเสบียงที่ฉันยังมีไหลอยู่ หลังจากทารกสองคนและการปั๊มนมและการให้นมรวมกันเป็นเวลา 19 เดือน ฉันค่อนข้างแน่ใจว่าประสบการณ์ของฉันสอนฉันเกี่ยวกับชีวิตด้วยการปั๊มน้ำนมสักสองสามอย่าง
ไม่ว่าคุณจะปั๊มนมอย่างเดียวหรือเฉพาะเมื่อคุณอยู่ห่างจากลูกน้อย มีเคล็ดลับและกลเม็ดที่มีคุณค่าในการทำให้งานนี้ง่ายขึ้น แต่ก่อนที่คุณจะเริ่มด้วยซ้ำ คุณจำเป็นต้องซื้อหรือเช่าเครื่องสูบน้ำที่มีคุณภาพเพื่อให้ตรงกับความต้องการของคุณ หากคุณต้องการสูบน้ำเป็นครั้งคราว ปั๊มพื้นฐานราคาประหยัดก็เพียงพอแล้ว อย่างไรก็ตาม หากคุณปั๊มนมทุกวัน ควรพิจารณาปั๊มเกรดโรงพยาบาลหรือปั๊มขายปลีก
เมื่อคุณซื้อ (หรือเช่า) เครื่องสูบน้ำแล้ว ก็ถึงเวลาลงมือทำธุรกิจ คำแนะนำและเคล็ดลับต่อไปนี้ ซึ่งเน้นที่ปั๊มไฟฟ้ามากกว่าปั๊มแบบใช้มือ จะช่วยให้คุณเป็นผู้เชี่ยวชาญในการปั๊ม
เสบียง
- คุณแม่ส่วนใหญ่พบว่าการมี “เสื้อชั้นในแบบแฮนด์ฟรี” นั้นสะดวก หากพวกเขาใช้ปั๊มไฟฟ้า ช่วยให้มือของคุณเป็นอิสระจากการถือขวดนมและช่วยให้ครีบยึดกับหน้าอกของคุณ
- ใกล้ฤดูร้อนแล้ว ควรมีบราเสริมเพราะจะทำให้เหงื่อออกมาก หากคุณไม่ต้องการซื้ออีกตัว คุณแม่หลายคนก็โชคดีที่ได้สร้างสปอร์ตบราตัวเก่าเป็นรู
- หน้าแปลนและขวดปั๊มเสริมสามารถประหยัดเวลาได้มาก คุณจึงไม่ต้องล้างระหว่างช่วงการปั๊ม สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือหน้าแปลนมีขนาดต่างๆ กัน ดังนั้นลองใช้ดูและดูว่าขนาดใดเหมาะกับเต้านมของคุณมากที่สุด
- อย่าลืมอะแดปเตอร์สำหรับรถยนต์ในช่วงเวลาที่คุณต้องปั๊มและขับ!
- ควรมีชุดท่อเสริม (อย่าลืมทำความสะอาดบ่อยๆ)
มากกว่า: แม่คนนี้ต่อสู้กับความผิดปกติของการกินขณะตั้งครรภ์
ระหว่างสูบน้ำ
- รู้สึกสบายตัว เพราะการสูบน้ำอาจใช้เวลาตั้งแต่ 10 ถึง 30 นาที หาพื้นที่ที่บ้านหรือที่ทำงานที่คุณรู้สึกผ่อนคลายที่สุด วิธีนี้จะช่วยลดปริมาณน้ำนมและปริมาณน้ำนมที่คุณปั๊มได้
- หากครีบที่ดูเหมือนระคายเคืองผิว ให้ทาครีมหรือครีมทาบริเวณหัวนมสำหรับการให้นม
- มัลติทาสก์! ความงามของปั๊มและบราแบบแฮนด์ฟรีคือคุณสามารถทำสิ่งอื่น ๆ ให้เสร็จได้มากมายหรือเพียงแค่พักผ่อนและงีบหลับ สูบฉีดในขณะที่คุณขับรถ ทำงานที่คอมพิวเตอร์ ดูโทรทัศน์ อ่านหนังสือ ถักทอ... ความเป็นไปได้ไม่มีที่สิ้นสุด
- ให้ความสนใจกับการตั้งค่า — ไม่จำเป็นต้องดีกว่าที่จะให้ปั๊มทำงานที่การตั้งค่าสูงสุดเพื่อให้ได้ปริมาณน้ำนมสูงสุด ทดลองเพื่อดูว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณ
- หากคุณกำลังจะสูบฉีดในช่วงเดือนที่อากาศอบอุ่น ควรมีพัดลมไว้ใกล้ๆ เพื่อช่วยให้คุณเย็นลงและมีผ้าเช็ดตัวสองสามผืนเพื่อช่วยซับเหงื่อที่ไหลลงมาที่ท้องของคุณ
หลังปั๊มนม
- หากคุณปั๊มวันละหลายครั้ง ให้ใส่ชิ้นส่วนปั๊มลงในถุงพลาสติกแล้วนำไปแช่ตู้เย็นเพื่อใช้งานครั้งต่อไป วิธีนี้ช่วยให้คุณต้องล้างชิ้นส่วนเมื่อสิ้นสุดวันเท่านั้น ซึ่งเป็นเคล็ดลับที่ฉันไม่ได้เรียนรู้มาก่อนจนกระทั่งลูกคนที่สองของฉัน
- เมื่อล้างเสร็จแล้ว ให้วางชิ้นส่วนในชามที่มีน้ำสบู่และปล่อยให้แช่ค้างคืน
- ผ้าเช็ดทำความสะอาดเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำความสะอาดชิ้นส่วนต่างๆ เมื่อคุณอยู่ห่างจากสบู่และน้ำ หรือคุณเพียงแค่ไม่อยากซักผ้าแดงอีก! พิจารณาถุงไอน้ำ (ใช้ในไมโครเวฟ) สำหรับชิ้นส่วนของคุณหากคุณต้องการฆ่าเชื้ออย่างรวดเร็ว
- เปลี่ยนเมมเบรนหากคุณสังเกตเห็นว่าประสิทธิภาพการทำงานลดลงจากปั๊ม
- หากคุณวางแผนที่จะป้อนนมสดให้ลูกน้อยของคุณภายใน 4-6 ชั่วโมงหลังจากปั๊มนม การวางนมไว้บนเคาน์เตอร์ที่อุณหภูมิห้องนั้นปลอดภัย
- การจัดเก็บนมในตู้เย็นและช่องแช่แข็งเป็นทั้งสองทางเลือก ติดฉลากนมด้วยอินทผลัมและเก็บนมที่เก่าแก่ที่สุดไว้ด้านหน้า ตู้แช่แข็งเป็นสิ่งที่ดีเพราะสามารถเก็บน้ำนมแม่ได้นานถึงหนึ่งปี อย่าลืมใส่นมในถุงเก็บที่เหมาะสมก่อนนำไปแช่ในช่องแช่แข็ง เมื่อคุณพร้อมใช้ ให้นำออกจากช่องแช่แข็งแล้วละลายก่อนนำไปอุ่น
- หมุนนมก่อนเสิร์ฟ เตรียมปั๊มรอบต่อไป!
มากกว่า: 12 ครั้ง Chrissy Teigen คือ #MomGoals
