มีหลายสิ่งที่ทำให้ฉันกลัว ฉันไม่กลัวแมลงหรืองู บินได้ แมงมุม สะพานที่ไม่มั่นคง ความสูงตระหง่าน... แม้แต่ความคิดเรื่องความตายก็ไม่ทำให้ฉันหวั่นไหว สิ่งหนึ่งที่ทำให้ฉันกลัว ที่สั่นคลอนถึงแก่นแท้ของฉัน คือการปฏิสัมพันธ์ทางสังคม
ฉันกลัว สร้าง "เพื่อนแม่" - หรือเพื่อนคนไหนก็ได้
แน่นอนว่าหลายคนไม่สบายใจกับคนใหม่และสถานการณ์ใหม่ จากความปั่นป่วนทั่วไปและความรู้สึกไม่สบายไปจนถึงความกลัวในสิ่งที่ไม่รู้จัก การขัดเกลาทางสังคมอาจเป็นเรื่องยาก แต่สำหรับคนอย่างฉัน คนที่อยู่ด้วย โรคตื่นตระหนก และ an ความวิตกกังวล ความผิดปกติไม่ใช่แค่เรื่องยากเท่านั้น มันเหนื่อย ขีดข่วนว่า: ความวิตกกังวลทำให้การเข้าสังคม แทบเป็นไปไม่ได้เลย
คุณเห็นไหม ความวิตกกังวลบอกฉันว่าฉันไม่ดีพอหรือฉลาดพอ มันทำให้เสียงของฉันเบาและทำให้คำพูดของฉันสั่นคลอน ความไม่มั่นคงควบคุมความคิดของฉันและกลืนประโยคของฉัน ความวิตกกังวลทำให้ท้องของฉันหมุน ฉันรู้สึกคลื่นไส้อย่างเหลือทน เหมือนกับว่าฉันเพิ่งกินไอศกรีม พิซซ่า และเบียร์ราคาถูกไปมากมาย
ความวิตกกังวลทำให้ฉันรู้สึกห่างไกล ฉันรู้สึกราวกับว่าฉันกำลังเดินอยู่ในพายุฝนหรือมองโลกผ่านหน้าต่างบานคู่หรือกระจกฝ้า ความวิตกกังวลทำให้ร่างกายของฉันตึงเครียด กล้ามเนื้อหลังและไหล่ของฉันกระตุก ฉันรู้สึกเหมือนฉันเพิ่งวิ่งสี่ชั่วโมงหรือยกน้ำหนัก 50 ปอนด์
แต่การพูดคุยโดยไม่รู้ตัวนั้นแย่ที่สุด ความวิตกกังวลทำให้ฉันเชื่อว่าทุกคนกำลังพูดถึงฉันและตัดสินฉัน ฉันเชื่อว่าทุกสิ่งที่ฉันพูดหรือทำนั้นผิด เธอผอมเกินไป เธออ้วนเกินไป คุณเห็นสิ่งที่เธอสวม? พระเจ้า เธอกำลังพูดอยู่เหรอ? เธอยังคุยอยู่ไหม เธอไม่รู้หรือว่าเธอโง่แค่ไหน? เธอไม่รู้เหรอว่าไม่มีใครสนใจ?
และใช่ ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นภายในห้าวินาทีแรกของการแนะนำ ฉันตื่นตระหนกก่อนจะพูดว่า “สวัสดี ฉันชื่อคิม แม่ของอมีเลีย”
แล้วฉันจะทำอย่างไร? ฉันจะรับมืออย่างไร? ถ้าฉันพูดตามตรงฉันไม่ทำ ฉันหลีกเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคม - และนั่นหมายถึงสถานการณ์ส่วนใหญ่ในช่วงเวลา เมื่อลูกสาวของฉันได้รับเชิญไปงานปาร์ตี้และออกเดท ฉันจะไปส่งเธอแต่ไม่ค่อยอยู่ ฉันโทษตารางงานหรือตารางการนอนของน้อง เมื่อลูกสาวของฉันมีเพื่อนใหม่ที่สวนสาธารณะ ฉันจะซ่อนตัวอยู่หลังแว่นกันแดดขนาดใหญ่และโทรศัพท์ของฉัน ฉันนั่งบนม้านั่งที่ไกลที่สุด และฉันสนทนาให้น้อยที่สุด
เรามีส่วนร่วมตามปกติ "สวัสดีคุณเป็นอย่างไรบ้าง? ลูกของคุณอายุเท่าไหร่” การพูดคุยเล็กๆ น้อยๆ ที่ชวนให้วิตกกังวล เพราะฉันลืมทั้งชื่อและใบหน้าไปในทันที แต่ก็ไม่มีอะไรมากไปกว่านี้
ผม นาน ๆ ครั้ง พูดอะไรอีกเพราะฉันทำไม่ได้ ความคิดมาเร็วเกินไป คำพูดติดอยู่ในลำคอของฉัน
ที่กล่าวว่ามันไม่ได้เลวร้ายทั้งหมด การมีลูกทำให้ฉันต้องเผชิญกับความเจ็บป่วย เพื่อจัดการกับความเจ็บป่วยของฉัน และในขณะที่กลยุทธ์การเผชิญปัญหาของฉันต้องการการปรับปรุง ฉันก็ออกไป — เพื่อประโยชน์ของฉันและลูกสาวของฉัน เธอเป็นผีเสื้อสังคม ที่หาเพื่อน ทุกที่ เราไปและฉันไม่สามารถหยุดมันได้ - หรือหลีกเลี่ยงมัน ฉันไม่สามารถปล่อยให้ความกลัวและความไม่มั่นคงของฉันส่งผลต่อเธอได้ ฉันได้เพื่อนสองสามคนด้วยโชคชะตาและโชค: เพื่อนเล่นของลูกสาวฉันสองคนมีคุณแม่ที่น่ารักและคิดเหมือนกัน
แต่การรักษาคำพูดว่าเพื่อนอาจยากกว่าการสร้างพวกเขา เพราะความวิตกกังวลทำให้ฉันสงสัยในความสัมพันธ์ของเรา ฉันถามว่าทำไมพวกเขาถึงชอบฉัน — และ ถ้าพวกเขาชอบฉัน. ความวิตกกังวลทำให้ฉันเชื่อช้า ฉันกังวลว่ามิตรภาพของเรามีรากฐานมาจากความจำเป็น และไม่มีอะไรมากไปกว่านี้ ฉันสงสัยในความมุ่งมั่นของพวกเขาและต้องการความมั่นใจอย่างต่อเนื่องว่าพวกเขาอยู่ที่นั่นและใส่ใจ และเพราะว่าข้าพเจ้าวิตกกังวล ข้าพเจ้าจึงได้รับการปกป้องอยู่เสมอ
ฉันกลัวที่จะปล่อยให้พวกเขาเข้ามาและปล่อยให้พวกเขาเห็น "ตัวจริงของฉัน" เพราะฉันกังวลว่าพวกเขาจะไม่ชอบฉัน - และแน่นอนว่าจะจากฉันไป ยิ่งพวกเขาใกล้ชิดกันมากเท่าไหร่ ฉันก็ยิ่งเข้าใกล้ความเจ็บปวด ความผิดหวัง และความเจ็บปวดมากขึ้นเท่านั้น
แต่ฉันกำลังพยายาม ทุกวันที่ฉันลุกขึ้นจากเตียง ฉันกำลังพยายาม ฉันเห็นนักบำบัดโรคทุกสัปดาห์ อย่างที่ฉันมีมาหลายปีแล้ว หมายความว่าฉันหายดีแล้วเหรอ? ไม่ ฉันมักจะพยายามดิ้นรนเพื่อให้เพื่อนของฉันใกล้ชิดและอาการป่วยทางจิต ฉันยังยอมรับความจริงที่ว่าฉันจะไม่เข้าสังคมบ่อยนักและก็ไม่เป็นไร ที่สำคัญคือผมดัน สำหรับฉัน เพื่อนของฉัน และสำหรับสาวน้อยที่ชอบเข้าสังคม เข้าสังคม ไร้กังวลและมีความมั่นใจ
นี่คือบางส่วนที่เราโปรดปราน แอพสุขภาพจิตราคาไม่แพง.
