วิธีทำให้ผิวขาวกระจ่างใสขึ้นตามวัย ความงาม คำถาม — และสำหรับพวกเราหลายคน ดูเหมือนว่าเรากำลังต่อสู้กับการแพ้ แน่นอนว่าเราสามารถซื้อครีมและโทนเนอร์แฟนซีเหล่านั้นที่ถูกใช้บน Instagram อยู่เรื่อยๆ ได้ แต่มีใครบ้างที่ทำสิ่งที่พวกเขาพูดจริง ๆ หรือไม่? ใช่แล้ว อาจมีผลิตภัณฑ์บางตัวในตลาดที่เป็นประโยชน์ แต่ส่วนใหญ่จะเสียเงินเปล่า การมีผิวที่เปล่งปลั่งซึ่งไม่มีสิวและความเสียหายจากแสงแดดเป็นเรื่องเกี่ยวกับการปฏิบัติตามกิจวัตร การรักษาความสะอาด และการรักษาร่างกายของคุณอย่างเหมาะสม
เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้เป็นวิธีที่แน่นอนในการนำคุณไปสู่ผิวที่เรียบเนียน
1. น้อยแต่มาก
ตามที่แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการ Dr. Jessica Krant ซึ่งเป็นผู้ก่อตั้ง ศิลปะแห่งโรคผิวหนัง บน 5th Avenue และผู้ช่วยศาสตราจารย์คลินิกโรคผิวหนังที่ SUNY Downstate Medical Center ใน มหานครนิวยอร์ก — ขั้นตอนแรกสู่ผิวที่เรียบเนียนขึ้นคือการหยุดทำทุกอย่างที่เป็นอยู่แล้ว ทำ.
ดร. แครนท์กล่าวว่า "จำไว้ว่าบางครั้งอาจน้อยก็มาก “ด้วยการตลาดแบบต่อเนื่องของผลิตภัณฑ์และระบบต่อต้านริ้วรอยในปัจจุบัน บางครั้งเราคิดว่ายิ่งเราทำมากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งอายุน้อยลงเท่านั้น น่าเศร้าที่บางครั้งอาจใช้ได้ผลกับคุณ ผลิตภัณฑ์หรือขั้นตอนต่อต้านวัยที่มากเกินไปอาจทำให้ผิวระคายเคือง แดงและเป็นสะเก็ดมากขึ้น และทำให้เส้นริ้วดูเล็กลงเนื่องจากความแห้งลึกและการบวมด้วยกล้องจุลทรรศน์ หยุดทุกอย่างก่อน”
2. ล้างน้อย
คุณอาจคิดว่ากุญแจสู่ผิวเรียบเนียนคือใบหน้าที่สะอาดหมดจด แต่นั่นไม่เป็นความจริง อันที่จริง การซักมากเกินไปอาจสร้างความเสียหายมากกว่าผลดี
“การขจัดเครื่องสำอางและสิ่งสกปรกออกจากผิวอย่างอ่อนโยนเป็นสิ่งสำคัญ แต่เป็นเรื่องเล็กน้อยที่เราต้องสครับผิวตัวเองวันละสองหรือสามครั้ง” Krant ให้คำแนะนำ “บางครั้งการล้างหน้ามากเกินไปอาจทำให้ผิวแห้งและระคายเคืองได้เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ต่อต้านวัย เมื่อเราล้างมากเกินไปและดึงน้ำมันที่ให้ความชุ่มชื้นตามธรรมชาติ มีสุขภาพดี ของผิวออกไป เราจะสร้างรอยแดงและ ลอกเป็นขุย และผิวได้รับสัญญาณต่อต้านการผลิตน้ำมันเพื่อรักษาตัวเองมากขึ้น มีการป้องกัน. นี่คือวิธีที่เราสามารถจบลงได้ทั้งแบบแห้งและมันในเวลาเดียวกัน ลดปริมาณการทำความสะอาดและให้ผิวผ่อนคลาย”
อีกอย่าง — เมื่อคุณทำความสะอาด แพทย์ผิวหนังจากนิวยอร์คและโฮสต์ของ DermTV.com ดร. Neal Schultz กล่าวว่า "ให้แน่ใจว่าคุณใช้โทนเนอร์หลังจากน้ำยาทำความสะอาดของคุณเพื่อทำงานร่วมกับน้ำยาทำความสะอาดของคุณในการขจัดสิ่งสกปรกที่อุดตัน เศษ น้ำมัน และเซลล์ผิวที่ตายแล้ว และ เพื่อขจัดน้ำยาทำความสะอาดที่น้ำของคุณล้างไม่ได้”
และดร.ชูลทซ์ก็เป็นคนที่ไว้ใจได้ เพราะเป็นผู้สร้าง BeautyRx โดย Dr. Schultz.
3. อย่าบีบ
เรารู้ว่ามันน่าบีบและ เลือกที่ zits ใด ๆ ที่ปรากฏขึ้นบนใบหน้าของคุณ แต่อย่า
“จัดการสิวอย่างอ่อนโยนด้วยความช่วยเหลือจากแพทย์ผิวหนัง ไม่ใช่เพียงปลายนิ้วสัมผัส” ดร.แครนท์กล่าว “สิ่งที่คุณเลือกและพยายามแก้ไขด้วยตัวเองจะคงอยู่ได้นานขึ้นเท่านั้นและเสี่ยงต่อการเกิดรอยแผลเป็นอย่างถาวร แพทย์ผิวหนังที่เหมาะสมสามารถช่วยคุณได้ด้วยวิธีการป้องกันที่ง่ายและต่อเนื่องซึ่งจะช่วยได้มากกว่า”
มากกว่า: วิตามินผม ผิวหนัง และเล็บ ได้ผลจริงหรือ?
4. ขัดผิว (แต่อย่ามากเกินไป)
หากคุณต้องการผิวที่เรียบเนียนจริงๆ ให้กำจัด ผิวตาย ลอกเป็นขุย บนพื้นผิว. "มันเป็นตำนานที่ว่าการขัดผิวสามารถทำให้ผิวแห้งหรือบาง" ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผิวที่มีสุขภาพดีและซีอีโอของ Skin Authority Celeste Hilling กล่าว “การผลัดเซลล์ผิวเป็นประจำจะเร่งกระบวนการผลัดเซลล์ผิว ทำให้ร่างกายสามารถผลิตคุณสมบัติในการอุ้มน้ำ เช่น กรดไฮยาลูโรนิก การขัดผิวยังช่วยให้ผิวหนังเต่งตึงด้วยการสร้างอีลาสตินและคอลลาเจน”
Hilling แนะนำให้ใช้สารช่วยผลัดผิวตามธรรมชาติ เช่น กรดไกลโคลิก เพื่อละลายเซลล์ผิวที่ตายแล้วอย่างอ่อนโยน เพื่อให้สามารถแทนที่เซลล์ผิวใหม่ที่อวบอิ่มได้
ดร.ชูลท์ซเห็นด้วยว่า “ใช่ การผลัดเซลล์ผิวเป็นสิ่งสำคัญ แต่ต้องมีส่วนผสมของสารผลัดผิวไกลโคลิกอย่างอ่อนโยน เพียงพอที่จะใช้ได้ทุกวัน (แต่ยังได้ผล!) เพราะเซลล์ที่ตายแล้วที่หมองคล้ำจะสะสมใหม่แต่ละเซลล์ วัน."
5. ทำความสะอาดแปรง
คุณทำความสะอาดแปรงแต่งหน้าบ่อยแค่ไหน? คงไม่บ่อยพอ สิ่งสกปรก สิ่งสกปรก และน้ำมันที่หลงเหลืออยู่ในแปรงสามารถทำให้เกิดสิวได้ ทำให้ผิวของคุณไม่เรียบเนียน โชคดีที่การทำความสะอาดด้วยตัวเองนั้นง่ายด้วยสบู่ก้อนธรรมดาๆ
บันทึก: หลีกเลี่ยงสบู่ที่มีกลิ่นหอมและเลือกใช้สบู่ธรรมชาติแบบเดียวกับที่ทางตอนใต้ของฝรั่งเศสเสนอให้ Natural Body Care เพื่อขจัดสิ่งสกปรกโดยไม่ทิ้งอะไรไว้ข้างหลัง
6. กินสะอาด
ปรากฎว่าแม่ของคุณพูดถูก คุณคือสิ่งที่คุณกินจริงๆ และผิวของคุณอาจเป็นภาพสะท้อนที่สมบูรณ์แบบของสุขภาพภายในของคุณ ตาม ดร.มิเชล ยาโกดา, ศัลยแพทย์ตกแต่งใบหน้า NYC, ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามแบบบูรณาการความงามและผู้ร่วมสร้าง BeautyScoop, “อาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนลีนและกรดไขมันโอเมก้า 3 มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการให้ความนุ่มนวล ผิว. ช่วยให้ผิวคงความชุ่มชื้นและเสริมเกราะป้องกันความชื้นตามธรรมชาติของผิว”
ดร.ยาโกดะกล่าวว่าการรับประทานอาหารที่มีซุปเปอร์ฟู้ดเสริมความงามเพียงพอจะช่วยเพิ่มเนื้อสัมผัสของผิว ความชุ่มชื้น ความกระชับ และความเรียบเนียน เธอแนะนำอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนไร้มัน (ปลาแซลมอน เต้าหู้ ถั่วเหลือง ปลาซาร์ดีน) กรดไขมันโอเมก้า 3 (อัลมอนด์ ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน วอลนัท แฟลกซ์ เมล็ด) สารต้านอนุมูลอิสระสำหรับการซ่อมแซมผิวอย่างรวดเร็ว เช่น วิตามิน A, C และ E (แครอท มันเทศ สควอชบัตเตอร์นัต เบอร์รี่) และแร่ธาตุต่างๆ เช่น แมกนีเซียมและสังกะสี ซึ่งช่วยในการผลิตกรดไฮยาลูโรนิกเพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวที่ไม่มีใครเทียบได้ (ถั่วเหลือง คะน้า แครอท เมล็ดฟักทอง ทั้งหมด ธัญพืช)
เผยแพร่ครั้งแรกในเดือนสิงหาคม 2556 อัปเดตเมื่อมิถุนายน 2560
