หลังจากสองสามปีของ วิ่ง 5K, 10K และฮาล์ฟมาราธอน ฉันค่อนข้างผูกพันกับ แอพวิ่ง. ฉันหมกมุ่นอยู่กับ "โค้ช" ที่ไว้ใจได้ซึ่งจะบอกฉันว่าฉันกำลังไปได้เร็วแค่ไหน (หรือช้า) และวิ่งได้ไกลแค่ไหน นาง ช่วยผลักดันฉันเมื่อฉันรู้ว่าฉันสามารถผลักดันตัวเองให้ไปเร็วขึ้นหรือวิ่งต่อไปได้ แอปที่ทำงานอยู่ช่วยให้ฉันกำหนดเป้าหมายและบรรลุเป้าหมายได้
ในขณะนั้น ฉัน ขึ้นอยู่กับเธอ - อาจจะมากเกินไป ดังนั้น เมื่อฉันทำตัวเหินห่างจากการแข่งขัน แอพเหล่านั้นค่อนข้างตรงไปตรงมา เริ่มทำให้ฉันรู้สึกเหมือนอึ
คุณเห็นไหมว่าในปีที่ผ่านมาฉันได้ระงับการแข่งขันไว้ ฉันยังคงวิ่งเพื่อรักษารูปร่าง แต่ฉันไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องเอาชนะนาฬิกาอีกต่อไป ดังนั้นการเตือนอย่างต่อเนื่องจากแอปว่าฉันช้าแค่ไหน ทำให้ฉันลังเลที่จะไปตามเส้นทางทั้งหมดด้วยกัน ในที่สุดฉันก็ปล่อยให้เทคโนโลยีโง่ ๆ เข้ามาหาฉันและล้มเหลวในการผูกเชือกรองเท้าเลย
ฉันไม่ได้ชนทางเท้าหรือแม้แต่เส้นทางที่ฉันโปรดปรานเป็นเวลาประมาณสี่เดือน ไม่เพียงแต่การขาดคาร์ดิโอที่หยาบในกิจวัตรการออกกำลังกายของฉัน (และหัวใจและร่างกายของฉัน) แต่จิตวิญญาณของฉันก็เช่นกัน หากปราศจากอากาศบริสุทธิ์และสารเอ็นดอร์ฟินหลังการวิ่ง สุขภาพจิตของฉันก็ไม่จำเป็นอย่างที่ควรจะเป็น ฉันคิดถึงและโหยหาความรู้สึกร่าเริงหลังการวิ่ง แต่ฉันจะยังสามารถบรรลุถึงสิ่งนั้นได้หากไม่มีแอปของฉัน
ปรากฎว่าฉันทำได้ ฉันไม่เคยรู้มาก่อน แต่สำหรับฉัน การวิ่งไม่ได้เน้นที่การตั้งเป้าหมายและเวลาในการบด มันเกี่ยวกับการปลดปล่อยจิตใจของฉันและสูดอากาศบริสุทธิ์—ทำให้จิตใจของฉันสงบลงอย่างสิ้นเชิง
ในที่สุดฉันก็รู้ว่าต้องทำอะไร ฉันตัดสินใจลบแอพที่กำลังทำงานอยู่ทั้งหมด ในตอนแรกมันรู้สึกแปลกที่จะวิ่งด้วยความเงียบหรือเสียงเพลง — ไม่มีโค้ช ให้ฉันรู้จังหวะของฉัน หรือฉันจะวิ่งได้ไกลแค่ไหน การวิ่งสองสามครั้งแรกของฉัน ฉันรู้สึกอ่อนแอ ไม่ใช่ร่างกายของฉัน แต่เป็นจิตใจของฉัน ฉันคิดว่าตัวเองเป็นนักกีฬา ฉันคิด, ฉันควรผลักดันตัวเองให้บรรลุผลสำเร็จ แม้ว่าจะช้ากว่าเมื่อก่อนมากก็ตาม แต่ฉันยังคงทำงานโดยไม่มีแอพของฉัน ฉันเพิ่งรู้ว่าจิตใจและร่างกายของฉันต้องการ
ฉันเริ่มที่จะสนุกกับมัน ฉันจะวิ่งให้น้อยหรือนานเท่าที่ฉันต้องการ — แค่วิ่งด้วยฝีเท้าที่เหมือนคลานของฉันเอง ถ้าฉันรู้สึกว่าอยากจะหยิบมันขึ้นมาฉันจะ หรือฉันจะวิ่งเหยาะๆ ไปเรื่อยๆ แค่รับมันเข้าไป ฉันสังเกตสิ่งที่ฉันไม่เคยทำมาก่อน: สีของใบไม้ที่เปลี่ยนไป การกระดิกหางของสุนัขบนสายจูง หรือแม้แต่เสียงของลม ที่สำคัญ ฉันแค่ปล่อยใจให้ล่องลอยไป
เมื่อเวลาผ่านไป (และฉันรู้ว่ามันฟังดูวิเศษ) ฉันตระหนักว่าสิ่งนี้กำลังทำอะไรเพื่อจิตวิญญาณของฉัน จิตใจของฉันถูกตัดสิน ฉันสามารถลืมตารางงานที่ยุ่งและรายการสิ่งที่ต้องทำ “การเป็นปัจจุบัน” เป็นคำพูดที่โด่งดังมาก และฉันได้เรียนรู้ว่าสิ่งนี้สามารถนำไปใช้กับการออกกำลังกายของเราได้ แน่นอนว่ามันเป็นเรื่องดีที่จะท้าทายร่างกายของคุณและตั้งเป้าหมาย แต่ในวัฒนธรรมที่ดำเนินไปอย่างรวดเร็วของเรา ไม่ใช่เรื่องเลวร้ายที่จะชะลอตัวลงและแม้แต่ลิ้มรสชาติเหล่านั้น
ตอนนี้ฉันตั้งตารอการวิ่งของฉัน ฉันไม่ท้อถอยหากรู้สึกช้าหรือวิ่งได้ไม่นาน ฉันร่อนไปตามเส้นทางที่ฉันโปรดปราน สูดอากาศบริสุทธิ์ และรู้สึกพอใจเมื่อทำเสร็จแล้ว ตั้งแต่ฉันทำแอพที่กำลังทำงานอยู่ ฉัน วิ่งเพื่อความเพลิดเพลิน — เหตุผลที่ฉันเริ่มวิ่งตั้งแต่แรก ฉันไม่ต้องแข่งกับตัวเองอีกต่อไป และทำให้การวิ่งของฉันรู้สึกดีขึ้นมาก ฉันกล้าพูดเลยว่า เป็นการบำบัด
กำลังมองหาที่จะยกระดับการออกกำลังกายของคุณเป็นคุณแม่ใหม่หรือไม่? ตรวจสอบบางส่วนของเกียร์นี้:
