รู้ยัง Kate Walsh สำหรับบทบาทของ Addison Montgomery บน กายวิภาคของ Grey และ การฝึกปฏิบัติส่วนตัว หรือ Olivia on 13 เหตุผลทำไมคุณอาจคิดว่าเธอเล่นเป็นผู้หญิงที่เข้มแข็งแต่อ่อนแอ ปรากฎว่าเธอเป็นหนึ่งในชีวิตจริงด้วย เคทได้รับ ซื่อสัตย์เกี่ยวกับสุขภาพในชีวิตจริงของเธอ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ล่าสุดเปิดใจเกี่ยวกับการผ่าน วัยหมดประจำเดือน.
เธอนั่งลงกับ SheKnows และได้สัมผัสประสบการณ์จริงของเธอกับ วัยหมดประจำเดือนต้น (เมื่ออายุ 39 ปี — ตกใจมาก) กิจวัตรการดูแลตนเองของเธอเอง และสิ่งที่เธอหวังว่าผู้หญิงคนอื่นๆ จะรู้เกี่ยวกับช่วงชีวิตนี้ตั้งแต่เริ่มต้น (คำแนะนำ: ดีกว่าที่คุณคิด)
เธอรู้ว่า: คุณบอกว่าคุณเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนก่อนกำหนด คุณรู้ได้อย่างไร?
เคท วอลช์: อาการของฉันถูกปิดบังเพราะฉันกินยาคุมกำเนิดเป็นประจำ ดังนั้นฉันจึงมีรอบเดือนสม่ำเสมอ แต่พี่สาวของฉัน - เธออายุมากกว่าฉัน 6 ปี - โทรหาฉันและพูดว่า "คุณควรไปตรวจร่างกาย ฉันเพิ่งรู้ว่าฉันกำลังเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนก่อนกำหนดและอาจเป็นพันธุกรรมได้” และฉันก็พูดว่า “ทำไมคุณถึงพยายามทำให้ฉันกลัว? ฉันสบายดี." สิ่งที่น่าสนใจคือปฏิกิริยาเริ่มต้นของฉันคือความกลัว ด้วยเหตุผลที่ดี ในบางแง่ เพราะสำหรับฉัน มันเร็วและนั่นไม่ได้หมายความว่าไม่มีเด็กเช่นกัน และนั่นเป็นข้อมูลที่น่าทึ่งและสะเทือนใจมาก แม้ว่าฉันจะไปที่ OB / GYN ของฉันเขาก็ชอบ "คุณแค่เป็นคนตอบโต้" แล้วปรากฎว่า ระดับ FSH ของฉัน [ฮอร์โมนกระตุ้นรูขุมขน] ของฉันนั้นสูงมาก และมันก็เป็นความจริง ฉันเริ่ม วัยหมดประจำเดือน
มันเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ นอกจากนี้ยังเป็นจุดในชีวิตของฉันที่ฉันทำงานดุ๊กดิ๊ก ฉันกำลังเปลี่ยนจาก กายวิภาคของ Grey ถึง การฝึกปฏิบัติส่วนตัวและฉันกำลังถ่ายทำทั้งสองอย่างในเวลาเดียวกัน มันเป็นชั่วโมงที่บ้า มันเป็นข้อมูลชิ้นใหญ่และมีอาการมากมายที่ต้องจัดการ - และมันคือ ไม่ได้พูดถึงมากในวัฒนธรรมของเรา.
นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันตื่นเต้นมากที่จะได้ร่วมงานกับ EQUELLE เพราะฉันได้รู้มาหลายปีต่อมา ตอนนี้ฉันกำลังจะอายุ 52 แล้ว ดังนั้นประมาณ 12 ปีต่อมา ฉันตื่นเต้นกับอาหารเสริมตัวนี้เพราะมันไม่มีฮอร์โมนและมาจากพืชและโต้ตอบกับคุณ มีตัวรับฮอร์โมนเอสโตรเจนภายในเองเพื่อช่วยรักษาอาการร้อนวูบวาบและปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นอาการของ วัยหมดประจำเดือน แต่สิ่งที่น่าตื่นเต้นสำหรับฉันในฐานะแบรนด์ EQUELLE คือการทำให้ผู้หญิงเชื่อมต่อกันและได้รับข้อมูลและระบบสนับสนุนสำหรับผู้หญิงด้วยแฮชแท็ก #LiveHotStayCool. พวกเขากำลังส่งเสริมให้ผู้หญิงแบ่งปันเรื่องราวและแนวทางแก้ไขร่วมกัน ดังนั้นจึงไม่มีความละอายหรือความกลัวใดๆ เกี่ยวกับช่วงเวลาที่เป็นธรรมชาติและยอดเยี่ยมมากในชีวิตของผู้หญิงคนหนึ่ง
เอสเค: เยี่ยมมาก! ครั้งนี้มีอะไรเจ๋งๆ สำหรับคุณบ้าง?
กิโลวัตต์: ฉันพบว่านี่คือเวลาสำหรับผู้หญิงโดยทั่วไป สำหรับฉันฉันใช้ชีวิตที่ดีที่สุดอย่างแท้จริง ฉันยังอยู่ในวัยหมดประจำเดือนและฉันมีช่วงเวลาที่ดีที่สุด ที่เลวร้ายที่สุดที่เกิดขึ้นคือฉันต้องวางตัวควบคุมอุณหภูมิที่ 65 องศาทุกครั้ง
ฉันมีความมั่นใจมากขึ้นกว่าเดิม ฉันรู้จักตัวเองมากขึ้นกว่าเดิม ฉันรู้สึกดีขึ้นกว่าที่ฉันเคยรู้สึกจริงๆ ฉันคิดว่ามีภูมิปัญญาทั้งหมดที่มาพร้อมกับอายุ และฉันมีข้อมูลทั้งหมดของศตวรรษที่ 21 ที่จะนำมาใช้ด้วย ทุกวันนี้เรารู้มากกว่าที่เคยทำในรุ่นแม่หรือรุ่นอื่นๆ เกี่ยวกับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี
เอสเค: คุณคิดว่าอะไรที่น่ากลัวเกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือนสำหรับผู้หญิง?
กิโลวัตต์: ฉันคิดว่ามันไม่รู้จัก มันขาดการควบคุมร่างกายของคุณเอง คุณรู้? จู่ๆ คุณก็เริ่มมีเหงื่อออก มันตลกและน่ากลัว! เมื่อคุณยังเด็กและมีประจำเดือนครั้งแรก มีแม่และน้องสาวของคุณและคนอื่น ๆ ที่จะพูดคุยด้วยและพวกเขาบอกคุณว่าต้องทำอย่างไร คาดไม่ถึงว่า “โอ้พระเจ้า ทำไมฉันถึงเป็นตะคริว?” หรือ “ฉันร้องไห้ทำไม” แต่ในวัยหมดประจำเดือนไม่มีใครพูดถึงเรื่องนี้จริงๆ และฉันคิดว่า มีความกลัวมากเกินไปเพราะวิธีแก้ปัญหามี จำกัด เนื่องจากวัฒนธรรมคือ: คุณใช้ฮอร์โมนหรือไม่ทำและทุกอย่างไปที่ อึ. และนั่นไม่เป็นความจริง มีพื้นที่ขนาดใหญ่อยู่ระหว่างพื้นที่ และฉันอาศัยอยู่ระหว่างพื้นที่นั้น และฉันคิดว่าฉันดูดีและรู้สึกดีขึ้นกว่าที่เคยเป็นมา นั่นคือความจริง ความจริงก็คือต้องใช้หมู่บ้าน ฉันหมายถึงฉันมีทีมทำผมและแต่งหน้าที่นี่!
อย่างไรก็ตาม มีหลายสิ่งที่ผู้หญิงสามารถทำได้แบบองค์รวมในแง่ของการดูแลตนเองเพื่อทำให้วัยหมดประจำเดือนเป็นช่วงเวลาที่ดีในชีวิต นี่เป็นช่วงเวลาแห่งชีวิตที่ผู้หญิงต้องปรับตัวเข้าหากัน หรือพวกเธอเป็นผู้เชี่ยวชาญในสาขาที่ตนเลือก หรือลูกๆ ของพวกเธอเติบโตขึ้นและไปเรียนต่อที่วิทยาลัย มีเวลามากมายสำหรับการขยายตัว การเติบโตและความสุข — และความมั่นใจ
เอสเค: ฝึกดูแลตัวเองอย่างไร?
กิโลวัตต์: ฉันพยายามนอนหลับให้เป็นปกติ แต่ก็มักจะเป็นไปไม่ได้กับตารางเวลาของฉัน ฉันเป็นคนมีสมาธิมาก ฉันเป็นผู้สนับสนุนการทำสมาธิและโยคะอย่างมาก แม้แต่แค่หายใจ หายใจเข้าอย่างมีสติวันละสามครั้งเพื่อให้คุณกลับมาในช่วงเวลานั้น หากคุณรู้สึกเครียดหรือคิดว่าจะเกิดอะไรขึ้นในภายหลังหรือพรุ่งนี้
อาการวัยทองอย่างหนึ่งคือนอนไม่หลับ แต่แทนที่จะตื่นตระหนกถ้าฉันไม่ได้นอน ฉันแค่ประมาณว่า “เอาล่ะ ฉันยังไม่นอน บางทีฉันอาจจะนั่งหายใจอยู่ตรงนี้ก็ได้” หรือบางทีฉันจะอ่านหรือฉันจะเขียน ฉันแค่ยอมรับมันและคิดว่าชีวิตของฉันช่างวิเศษเพียงใด เพราะความวิตกกังวลไม่ได้ช่วยอะไรใครเลย และมันจะทำให้อาการต่างๆ ที่ฉันเป็นแย่ลงไปอีก ชาวไอริชในตัวฉันต้องการหัวเข็มขัดในสิ่งที่เป็นบวกสุด ๆ แต่เป็นความจริงที่รายการขอบคุณไปไกล
และฉันแค่พยายามที่จะมีความสนุกสนาน Joy เป็นเรื่องใหญ่ หลายครั้งในฐานะผู้หญิง เราต้องการแก้ไขทุกอย่างและทำให้รถไฟทุกขบวนวิ่งได้อย่างราบรื่น ก่อนที่เราจะผ่อนคลายและสนุกสนาน และนั่นไม่เป็นความจริง นั่นเป็นหนึ่งในบทเรียนที่ฉันเรียนรู้เมื่อนานมาแล้ว คือการถามตัวเองว่า “วันนี้คุณทำอะไรสนุกๆ บ้าง”
เอสเค: และคุณกำลังยุ่งอยู่! มีอะไรเกิดขึ้นบ้างที่คุณรู้สึกตื่นเต้น?
กิโลวัตต์: ฉันทำงานเหมือนสุนัขตัวเล็ก ที่จริงแล้วก็เหมือนสุนัขตัวใหญ่ ถ้าสุนัขตัวนั้นกำลังลากเลื่อนในไอซ์แลนด์ในฤดูหนาวเมื่ออากาศมืด แต่มันก็ดี พวกเขาเป็นโปรเจ็กต์ที่สนุก โปรเจ็กต์หนึ่งเป็นโปรเจ็กต์ลับสุดยอด แล้วฉันก็มีภาพยนตร์บางเรื่อง หนึ่งคือหนังไซไฟระทึกขวัญที่เรียกว่า 3022 ออกฉายเดือนพฤศจิกายนนี้ และอีกเรื่องเป็นหนังระทึกขวัญกับ เลียม นีสัน ชื่อ จอมโจรผู้ซื่อสัตย์ ที่จะออกมาในปี 2020 ฉันเพิ่งถ่ายหนังเรื่อง ขายโดยซึ่งเป็น rom com ที่มีเกย์เป็นศูนย์กลางที่ฆ่ามันในงานเทศกาลและเพิ่งได้รับการเสนอชื่อเข้าชิงรางวัลมากมาย ฉันเริ่มที่จะเตรียมตัวแล้ว และฉันก็หลงใหลในสิ่งแวดล้อมและรับมือกับการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศด้วย
เอสเค: ตอนนี้คุณรู้อะไรเกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือนที่คุณต้องการให้ผู้หญิงคนอื่นรู้ตั้งแต่เริ่มต้น?
กิโลวัตต์: ผู้คนรู้สึกว่าจำเป็นต้องแก้ไข หยุด หรือก้าวไปข้างหน้า แต่นั่นไม่ใช่กรณี คุณต้องยอมรับว่ามันกำลังจะมา ผู้คนอยากรู้ว่าจะจบเมื่อไหร่และจะเป็นอย่างไร และนั่นคือสิ่งที่สวยงามที่ฉันคิดว่า จริง ๆ แล้วฉันไม่รู้ อาการต่างๆ เป็นมาๆ หายๆ หายๆ ไป ฉันคิดว่าฉันหมดประจำเดือนแล้ว เพราะฉันไม่มีอาการร้อนวูบวาบอีกต่อไป แต่แล้วก็กลับมา เป็นเพื่อนกับมัน มันไม่ใช่สัตว์ร้าย มันไม่ใช่บ้านผีสิง มันไม่ใช่จุดสิ้นสุดของวัน มันเป็นเพียงอีกช่วงหนึ่งในชีวิต และไม่เกี่ยวกับการแก้ไข หลีกเลี่ยง หรือผ่านมันไปอย่างรวดเร็ว มันเกี่ยวกับการพูดว่า “เอาล่ะ นี่คือความจริงของชีวิต และเราจะจัดการกับมันในทางบวกอย่างมีประสิทธิภาพและยอดเยี่ยมได้อย่างไร” ปุณตั้งใจ.
