ฉันได้รับการวินิจฉัยครั้งแรกกับ ภาวะซึมเศร้า เมื่อฉันอายุ 19 ฉันกรอกแบบสอบถามสำหรับแพทย์ของฉัน เขาบอกฉันว่าฉันเป็นโรคซึมเศร้า ยื่นกระดาษทิชชู่ให้ฉัน และเขียนใบสั่งยาสำหรับยากล่อมประสาทให้ฉัน
เมื่อมองย้อนไปหลัง 20 ปี ในการจัดการกับอาการป่วยทางจิตของตัวเอง จะเห็นได้ว่าสัญญาณต่างๆ ของภาวะซึมเศร้ามีมานานก่อนหน้านั้น 10 นาทีที่เปลี่ยนชีวิตแต่ไม่ธรรมดาในแพทย์ของฉัน สำนักงาน. แต่ในช่วงต้นทศวรรษ 90 ไม่มีใครพูดถึงภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล หรือ สุขภาพจิต. เจ้าอารมณ์ วัยรุ่น เป็นเพียงวัยรุ่นอารมณ์ดี ความกังวลใจของวัยรุ่นเป็นเรื่องตลกจนกระทั่งเราเติบโตขึ้น
แต่ภาวะซึมเศร้าของวัยรุ่นเป็นเรื่องหนึ่ง ซึ่งเป็นเรื่องที่ร้ายแรงมาก ตาม Suicide.orgประมาณ 20 เปอร์เซ็นต์ของวัยรุ่นทั้งหมดมีภาวะซึมเศร้าก่อนที่จะถึงวัยผู้ใหญ่และระหว่าง 10 ถึง 15 เปอร์เซ็นต์ของวัยรุ่น ทุกข์ทรมานจากอาการซึมเศร้า ณ เวลาใดเวลาหนึ่ง แต่มีเพียงร้อยละ 30 ของวัยรุ่นที่เป็นโรคซึมเศร้าเท่านั้นที่ได้รับ การรักษา.
มากกว่า: ฉันซึมเศร้าหรือแค่เศร้า?
ยิ่งไปกว่านั้น การศึกษายังบอกเราว่าภาวะซึมเศร้าของวัยรุ่นกำลังเพิ่มสูงขึ้น รายงาน Blue Cross Blue Shield ปี 2018 “
อาการซึมเศร้าที่สำคัญ: ผลกระทบต่อสุขภาพโดยรวม” พบว่าการวินิจฉัยโรคซึมเศร้าเพิ่มขึ้น 33 เปอร์เซ็นต์ระหว่างปี 2556 ถึง 2559 จากข้อมูลจากชาวอเมริกันมากกว่า 41 ล้านคน (และไม่รวมถึงชาวอเมริกันหลายล้านคนที่ไม่มีประกันการค้า) อัตราของภาวะซึมเศร้าสูงที่สุดในหมู่คนหนุ่มสาว โดยเพิ่มขึ้น 73 เปอร์เซ็นต์สำหรับวัยรุ่นเนื่องจากอาการซึมเศร้าบางอย่างอาจถูกเข้าใจผิดว่าเป็นพฤติกรรมวัยรุ่น “ปกติ” พ่อแม่จึงจำเป็น ให้ระมัดระวังเป็นพิเศษหากพวกเขาสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ในวัยรุ่นของพวกเขา นักจิตวิทยาคลินิกที่ได้รับใบอนุญาต ดร.ลิซ วิทเมอร์ บอก SheKnows
“บางทีลูกวัยรุ่นของคุณอาจดูเศร้าและร้องไห้มากกว่าปกติ” วิตเมอร์กล่าว อีกทางหนึ่งคือวัยรุ่นของคุณอาจแสดงอารมณ์หรือหงุดหงิดมากขึ้นและมีปัญหาในการเข้ากับสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนร่วมงานและครูของพวกเขา”
อาการซึมเศร้าที่ควรระวังเพิ่มเติมในวัยรุ่นมีดังต่อไปนี้
- พวกเขาเข้าสังคมน้อยลงและใช้เวลาอยู่คนเดียวในห้องมากขึ้นหรือไม่?
- คะแนนของพวกเขากำลังทุกข์ทรมานหรือกำลังมีปัญหาในการจดจ่อในชั้นเรียนและการบ้านหรือไม่?
- พวกเขาอารมณ์เสีย มองโลกในแง่ร้าย และหงุดหงิดอยู่เสมอ แทนที่จะเป็นเพียงในสถานการณ์ที่ยากลำบากหรือไม่?
- พวกเขามีความคิดฆ่าตัวตายหรือมีส่วนร่วมในพฤติกรรมทำร้ายตนเองเช่นการตัดหรือไม่?
- พวกเขาดูเหมือนเหนื่อยตลอดเวลาและนอนหลับมากหรือน้อยกว่าปกติหรือไม่?
- นิสัยการกินของพวกเขาเปลี่ยนไปหรือไม่? พวกเขากินมากหรือน้อยกว่าปกติ?
- พวกเขาหลีกเลี่ยงกิจกรรมและงานอดิเรกที่พวกเขาเคยชอบหรือไม่?
- พวกเขามีความรู้สึกผิดและไร้ค่าหรือไม่?
มากกว่า:เมื่อใดที่ต้องกังวลเกี่ยวกับวัยรุ่นและโซเชียลมีเดียของคุณ
"วิธีที่จะบอกได้ว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าหรือไม่ คือการเปลี่ยนแปลงจากพฤติกรรมทั่วไปของวัยรุ่นหรือไม่" Witmer กล่าว “การเปลี่ยนแปลงจากการตรวจวัดพื้นฐานที่เกิดขึ้นซึ่งเชื่อมโยงกับการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์เป็นสัญญาณว่าวัยรุ่นของคุณกำลังดิ้นรนกับปัญหาสุขภาพจิต”
โปรดจำไว้ว่า เด็กทุกคนมีความแตกต่างกัน และสัญญาณเตือนภัยสำหรับคนหนึ่งอาจไม่เป็นกังวลในเด็กอีกคนหนึ่ง
การระบุสัญญาณที่เป็นไปได้ของภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่นของคุณเป็นเพียงขั้นตอนแรกเท่านั้น ส่วนสำคัญและมักจะยากที่สุดคือการสนับสนุน หากคุณรู้สึกว่าเป็นเรื่องยากที่จะให้วัยรุ่นเปิดใจกับคุณ ให้เริ่มพยายามเชื่อมต่อด้วยวิธีเล็กๆ น้อยๆ เช่นถามว่าวันนั้นไปโรงเรียนเป็นอย่างไรบ้างระหว่างทานอาหารเย็นหรือถามถึงความสัมพันธ์ของพวกเขากับคนใกล้ชิดโดยเฉพาะ เพื่อน. “แนวทางที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นในการเชื่อมต่อกับวัยรุ่นของคุณคือการใช้เวลาพิเศษแบบตัวต่อตัวและมีเวลาถามพวกเขาว่าชีวิตเป็นอย่างไรบ้างขณะทำกิจกรรมร่วมกัน” วิทเมอร์กล่าว “วัยรุ่นมักแบ่งปันมากขึ้นเมื่อมีกิจกรรมอื่นๆ เช่น ช้อปปิ้ง เล่นวิดีโอหรือเกมกระดานด้วยกัน หรือออกไปหาอาหาร”
อย่าเสียหัวใจถ้าวัยรุ่นของคุณทำให้คุณผิดหวังในครั้งแรก (หรือครั้งที่สองหรือสาม) “คุณอาจต้องค่อยๆ กำจัดการป้องกันตัวของวัยรุ่น” วิตเมอร์กล่าว “คุณกำลังทำสิ่งที่ถูกต้อง! พวกเขาต้องการเห็นว่าคุณจะค้นหาพวกเขาต่อไป พวกเขาต้องการรู้สึกว่าคุณใส่ใจ”
Witmer แนะนำให้โทรหาผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิตหรือที่ปรึกษาของโรงเรียนเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่วัยรุ่นของคุณประสบ “หากคุณรู้สึกหนักใจ การขอความช่วยเหลือจากผู้ที่รับมือกับภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่นอย่างมืออาชีพเป็นวิธีที่ดีในการได้รับการสนับสนุนและแนวคิดในการก้าวไปข้างหน้า”
หากคุณมีข้อกังวลว่าลูกวัยรุ่นของคุณกำลังคิดทำร้ายตัวเอง คุณควรถามคำถามติดตามผลเพิ่มเติม พวกเขาเคยคิดที่จะทำร้ายตัวเองหรือไม่? และถ้าเป็นเช่นนั้นอย่างไร? พวกเขาทำแล้วหรือยัง? อะไรทำให้พวกเขาไม่ทำเช่นนี้?
"การพูดเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายซึ่งตรงกันข้ามกับสิ่งที่บางคนเชื่อคือวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันพฤติกรรมฆ่าตัวตายในอนาคตในส่วนของวัยรุ่นของคุณ" วิทเมอร์กล่าว “มันช่วยให้ภาวะซึมเศร้าและความคิดฆ่าตัวตายเป็นปกติเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต และไม่ใช่สิ่งที่ทำให้ลูกของคุณ 'บ้า' หรือ 'แตกต่าง' เมื่อพ่อแม่ สามารถสนทนาเช็คอินเหล่านี้กับวัยรุ่นได้ พวกเขาจำลองความจริงที่ว่าการสนทนาที่ยากลำบากนั้นเป็นเรื่องปกติและมีความสำคัญในครอบครัว ชีวิต. นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้วัยรุ่นรู้สึกเข้าใจและเชื่อมโยงกับพ่อแม่มากขึ้น”
มากกว่า:10 Podcasts ที่ดีที่สุดสำหรับวัยรุ่น (ที่พวกเขาต้องการฟังจริงๆ)
จูดี้ เดวิส ผู้ร่วมก่อตั้ง ดาเซียมซึ่งเป็นบริษัทที่ช่วยเหลือวัยรุ่นและคนหนุ่มสาวที่เสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า การเสพติด และการฆ่าตัวตาย ขอแนะนำให้ใช้ความระมัดระวังหากคุณคิดว่าวัยรุ่นของคุณมีความคิดฆ่าตัวตาย
“ถ้าคุณรู้สึกว่าลูกของคุณอยู่ในความทุกข์ ให้กำหนดระดับของวิกฤตและดำเนินการอย่างเหมาะสม” เธอกล่าว “หากพวกเขาหมดสติ รุนแรง ไม่ตอบสนอง หรือพยายามฆ่าตัวตาย โทร 911 หากพวกเขาแสดงความคิดฆ่าตัวตายหรือตกอยู่ในอันตรายจากการทำร้ายตัวเอง ให้พาพวกเขาไปที่ห้องฉุกเฉินหรือศูนย์วิกฤต สาเหตุอื่น ๆ ที่น่าเป็นห่วงควรเริ่มต้นด้วยการตรวจสุขภาพอย่างเต็มรูปแบบและติดตามผลกับผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับใบอนุญาต”
สถิติภาวะซึมเศร้าของวัยรุ่นเป็นเรื่องที่น่ากลัว ตาม Stanford Medicineผู้ที่มีพ่อแม่หรือพี่น้องที่เป็นโรคซึมเศร้ามีโอกาสเป็นโรคนี้ถึง 3 เท่า ฉันมีทุกอย่างที่ข้ามไปซึ่งลูก ๆ ของฉันซึ่งหนึ่งในนั้นเข้าใกล้ความเป็นวัยรุ่นมากขึ้นจะเป็นข้อยกเว้น แต่ถ้าไม่ใช่ ฉันจะมีความรู้และเครื่องมือที่จะสนับสนุนพวกเขา ในฐานะผู้ปกครอง นั่นคือสิ่งที่เราทุกคนสามารถทำได้ ไม่ว่าเราจะมีประสบการณ์ตรงเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าด้วยตนเองหรือไม่ก็ตาม
