มากกว่าที่คุณเคยใช้ a การเยียวยาธรรมชาติสำหรับความเจ็บป่วยหรือสอง. ซุปไก่สำหรับเย็น น้ำผึ้งหนึ่งช้อนสำหรับอาการเจ็บคอ บางทีมันอาจจะถูกส่งผ่านโดยคุณยายของคุณหรือคุณ Googled อย่างรวดเร็วเพื่อแก้ไขอย่างรวดเร็วเมื่อคุณไม่สามารถไปที่ร้านได้
ในขณะที่บางคน การเยียวยาธรรมชาติอาจดูเหมือนได้ผลเนื่องจากผลของยาหลอก — ใครไม่ชอบคิดว่าซุปไก่รักษาได้ทั้งหมด? - บาง การเยียวยาธรรมชาติได้ผลจริง. จาก อิจฉาริษยา ถึง ปวดหัว สำหรับอาการปวดประจำเดือน ต่อไปนี้คือวิธีการรักษาอาการเจ็บป่วยที่พบบ่อยที่สุดของคุณอย่างเป็นธรรมชาติ
สำหรับอาการปวดท้อง ให้ลองใช้ขิงหรือสะระแหน่
“อาการปวดท้องมักเกิดขึ้นกับการบีบตัวมากเกินไป ซึ่งหมายความว่ากล้ามเนื้อหดตัวช้าในลำไส้”ดร.กาย ซิทริน, ND บอก SheKnows "บาง การเยียวยาธรรมชาติ ที่สามารถลองได้อย่างปลอดภัยคือขิงหรือสะระแหน่ สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้กล้ามเนื้อเรียบหดตัวได้”
ดร.ซิทรินกล่าวว่าขิงมีสารประกอบมากกว่า 100 ชนิดและสามารถช่วยลดการอักเสบ ให้สารต้านอนุมูลอิสระ เพิ่มการดูดซึมสารอาหาร และลดความเจ็บปวด สารประกอบในสะระแหน่กระตุ้นช่องป้องกันความเจ็บปวดในลำไส้ใหญ่ ซึ่ง Dr. Citrin sas สามารถช่วยรักษาอาการเจ็บปวดประเภท IBS ได้เช่นกัน
ลองจิบชาขิงหรือสะระแหน่เมื่อท้องของคุณเริ่มกระปรี้กระเปร่า
สำหรับอาการปวดหัว ให้ลองฝังเข็ม
แทนที่จะใช้แอสไพรินอื่น ให้ลองฝังเข็มเพื่อช่วยให้ปวดหัวครั้งต่อไป
“ปัญหาทั่วไปอย่างหนึ่งที่ผู้คนต้องการรักษาด้วยการฝังเข็มคืออาการปวดศีรษะและไมเกรนซ้ำๆ” Jamie Bacharach Dipl Ac, หัวหน้าฝ่ายปฏิบัติการ,การฝังเข็ม กรุงเยรูซาเล็มบอก SheKnows “แทนที่จะปิดบังอาการของอาการปวดหัวแบบเดียวกับยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ส่วนใหญ่ การฝังเข็มใช้เพื่อกำหนดเป้าหมายที่สาเหตุของอาการปวดหัวเพื่อบรรเทาลงอย่างเต็มที่ โดยการฟื้นฟูการไหลเวียนของพลังงานที่เหมาะสมทั่วร่างกาย การฝังเข็มมีเป้าหมายที่รากของอาการปวดหัวเพื่อการบรรเทาที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น”
สำหรับอาการไอ ให้ลองใช้เอ็ลเดอร์เบอร์รี่
เพื่อรักษาโรคหวัดอลิซาเบธ มาร์ติน, L.Ac นักฝังเข็มที่ได้รับใบอนุญาต นักนวดบำบัด และแพทย์แผนจีน แนะนำให้ใช้ Elderberry “ในปัจจุบันนี้ทางตะวันตกนิยมใช้เป็นยาเชื่อมเพื่อช่วยรักษาอาการและป้องกันไข้หวัดใหญ่ จากอาการเจ็บคอ ไอ และการอักเสบ ตลอดจนเป็นการป้องกันเพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน” นางอ้างอิงการศึกษาหนึ่งซึ่งอาการคล้ายไข้หวัดใหญ่สามารถหายขาดได้เร็วกว่ายาหลอกถึงสี่วันด้วยเอลเดอร์เบอร์รี่
สำหรับ ปวดฟันลองใช้น้ำมันลาเวนเดอร์
“ลาเวนเดอร์เป็นที่รู้จักมากที่สุดในการช่วยให้ผู้คนรู้สึกผ่อนคลาย แต่ก็เป็นยาแก้ปวดที่ดีเยี่ยม” วาเลอรี เบ็นนิส ผู้ก่อตั้งแก่นแท้ของวาลี & Aromatherapist ที่ผ่านการรับรอง บอก SheKnows สำหรับอาการปวดฟัน เธอแนะนำให้เติมลาเวนเดอร์ 15 หยดลงในน้ำมันพื้นฐาน 1 ออนซ์ 1 ขวด จากนั้นนวดเบาๆ ภายนอกบริเวณที่มีอาการปวดหรือบวม คุณยังสามารถใช้ร่วมกับแพ็คน้ำแข็ง
สำหรับอาการปวดประจำเดือน ให้ลองใช้มาค่าหรือไฟเบอร์บางชนิด
ดร. ซิทรินกล่าวว่าอาการปวดประจำเดือน “อาจมีสาเหตุจากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นอาการกระตุกมากเกินไปหรือปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนที่มากเกินไปหรือน้อยเกินไป มีประมาณ 10 รูปแบบที่ผู้หญิงต้องเผชิญกับฮอร์โมน และขึ้นอยู่กับว่าผู้หญิงคนนั้นอยู่ในรูปแบบใดที่สามารถบอกได้มากว่าจะช่วยบำรุงรูปแบบนั้นด้วยสมุนไพรและอาหารเสริมได้อย่างไร”
ในขณะที่เขาแนะนำให้ผู้หญิงทำการวิเคราะห์ฮอร์โมนอย่างละเอียดก่อนและไปพบแพทย์ เขาแนะนำให้ทาน Maca และ Chase Tree Berry เพื่อช่วยในเรื่องภาวะฮอร์โมน ทั้งสองสามารถพบได้ในรูปแบบเสริม Maca ยังขายเป็นผงและสามารถเติมลงในสมูทตี้ตอนเช้าหรือกาแฟของคุณได้
ดร. ซิทรินกล่าวเสริมว่าการปวดประจำเดือนอาจเกี่ยวข้องกับลำไส้ได้เช่นกัน “ดังนั้นหากมีส่วนเกี่ยวข้องในลำไส้ สิ่งต่างๆ เพื่อทำให้ลำไส้สงบลงได้ บ่อยครั้งช่วยให้มีประจำเดือน” เขาแนะนำให้ใช้โปรไบโอติก พรีไบโอติก ไฟเบอร์ และแมกนีเซียม เพื่อช่วยบรรเทาอาการลำไส้ อาการ. หากคุณไม่ต้องการใช้อาหารเสริม คุณสามารถลองรวมอาหารอย่างโยเกิร์ต กะหล่ำปลีดอง ข้าวโอ๊ต และผักโขมที่เติมวิตามินข้างต้นตามลำดับ
สำหรับอาการเสียดท้อง ลองขิง.
"ขิงได้กลายเป็นยาธรรมชาติสำหรับอาการเสียดท้องที่บรรเทาอาการเสียดท้องมานานแล้ว" Bacharch กล่าว "สารประกอบฟีนอลที่พบในขิงช่วยลดการหดตัวของกระเพาะอาหารและบรรเทาอาการระคายเคืองในทางเดินอาหาร ซึ่งช่วยลดหรือขจัดอาการเสียดท้องได้อย่างมีประสิทธิภาพ" สามารถจิบชาขิงเพื่อช่วยบรรเทาอาการได้ แต่เขาไม่แนะนำให้จิบน้ำขิง “เนื่องจากมีแนวโน้มว่าเครื่องดื่มอัดลมจะรุนแรงขึ้น อิจฉาริษยา”
เวอร์ชันของเรื่องราวนี้เผยแพร่ในเดือนสิงหาคม 2020
กำลังมองหาวิธีอื่นๆ ในการรักษาความเป็นธรรมชาติอยู่หรือไม่? นี่คือรายการโปรดของเรา ยาแก้หวัดสำหรับเด็กตามธรรมชาติ:
